Comment gérer les luttes de relations pour établir des liens plus profonds avec votre partenaire

Tout comme les bagarres peuvent casser une relation, elles peuvent également être utilisées pour la renforcer.

Aujourd'hui, je vais vous dire comment y parvenir - comment mieux gérer les conflits de relations afin que vous puissiez nouer des relations plus profondes avec votre partenaire.

Ce n'est pas aussi compliqué que cela puisse paraître, mais cela demande des efforts, de l'engagement et du dévouement..

Vous voyez, quand les relations deviennent sérieuses, cela signifie le choc de deux mondes. Deux personnes vont partager de plus en plus de leur vie.

Les relations occasionnelles n'exigent aucun effort, car lorsque quelque chose ne va pas, c'est juste un au revoir et nous l'oublions. Mais si nous voulons garder cet autre significatif, il y a beaucoup de choses que nous devons changer.

Premières choses d'abord…

1. Ne laissez jamais les émotions se mettre en travers de votre chemin

Les arguments peuvent chauffer trop rapidement si nous ne gardons pas nos émotions sous contrôle, la première chose à faire est donc de ne pas être ému..

Allez contre votre propre ego, contre votre propre colère, contre votre peur… même contre ces sentiments de douleur. Et, aussi exigeant que cela puisse paraître, vous devez également vous opposer aux sentiments que votre partenaire suscite en vous..

Pourquoi? Parce que si vous laissez vos émotions parler pour vous, vous ne ferez qu'alimenter le feu..

Une chose en mènera une autre et, tout à coup, les émotions prendront le dessus sur vous deux.

Aussi difficile que cela puisse paraître, engagez-vous dans la discussion avec la ferme détermination de ne pas laisser vos émotions vous gêner. Refusez de réagir et passez à la seule façon dont vous pouvez gérer correctement les conflits relationnels:

Communication directe.

Bien que nous puissions vouloir nous exprimer librement, nous ne pouvons pas permettre que des émotions ou un manque de communication se gênent.

2. Ne pas combattre le feu avec le feu

Je veux dire par là que, chaque fois que vous résolvez un problème avec votre partenaire, vous devez vous abstenir d'utiliser un langage blessant, une rhétorique et un sarcasme. Ils ne feront qu’ajouter une connotation émotionnelle que vous ne voudrez certainement pas gêner.

Nous ne pourrons peut-être pas entrer dans l'esprit de notre partenaire, mais s'il y a une chose que nous pouvons faire, c'est contrôler nos propres actions..

Si vous utilisez uniquement la communication directe, vous obtiendrez le message, et c'est tout ce que vous devez faire..

Le véritable test de tous les conflits de relations consiste à traverser le champ émotionnel et à faire passer le message de manière à pouvoir le résoudre. Une fois que vous y parvenez, la communication fait l'affaire.

Et maintenant, nous devons parler de communication.

Pour que vous puissiez faire passer le message, vous devez faire ce qui est évident:

S'abstenir d'attaquer et d'exprimer ses pensées, ses besoins et ses préoccupations sans aucune information supplémentaire.

Mais il est également très important d’écouter et de comprendre les préoccupations de votre partenaire. Si vous pensez que tout est de communiquer vos besoins, vous oublierez environ la moitié de la relation: votre partenaire.

3. Écoutez et comprenez votre partenaire

Peu importe si ce conflit de relations découle de vos plaintes ou de vos préoccupations, il est également important de comprendre la position de votre partenaire. Une fois que vous faites cela, vous pouvez mieux communiquer.

Vous savez où vous êtes et où vous devez aller (au sens figuré). Et maintenant, vous devez également savoir où se trouve votre partenaire et comment vous rendre aux bases communes. La publicité

Cela commence à avoir un sens, à droite?

Maintenant, nous devons réellement entrer dans l'argument de manipulation.

Il y a une toxicité généralisée entre les couples de nos jours. Une habitude toxique d'utiliser l'amour pour l'autre comme monnaie d'échange.

Si vous faites quelque chose que je n'aime pas, alors peut-être que je ne vous aime plus.

Oh, tu ne m'obéis pas? Bien, alors je prends l'amour loin.

Je suis sûr que vous savez ce que je veux dire, et si vous voulez vous connecter plus profondément avec votre partenaire, vous ne pouvez pas le faire.

4. Mettez l'amour avant tout le reste

Un moment où vous et votre partenaire décidez si vous allez continuer à marcher ensemble… ou pas.

Je sais que ça a l'air drastique, mais c'est vrai.

Sachez que chaque argument est soit résolu avec succès, soit le point de rupture, soit conservé comme ressentiment par le partenaire insatisfait si la relation se poursuit.

Si l'amour est enlevé par discrétion, utilisé comme moyen de contrôler le partenaire, cela s'appelle de la manipulation. Et la manipulation va fondamentalement à l’encontre de bonnes relations.

L'amour doit être mis avant tout et n'importe quoi. Et je vous suggère de commencer votre communication en vous rappelant cela à vous-même et à votre partenaire..

C'est quelque chose que je dis personnellement et c'est un bon début pour gérer les conflits relationnels:

“Ecoute, je t'aime, et c'est au-dessus de cet argument, et donc je dois te dire que je sens… “

Et ensuite, vous exprimez vos pensées et vos préoccupations, ainsi que des questions de clarification pour rassurer et prendre soin de l'autre. Ceci est extrêmement puissant et permet une bonne communication.

5. Embrasser le changement

Si vous faites cela, alors la peur de rompre, la peur de l'abandon, la peur d'être négligé et “mis au rebut”, peur d'être contrôlé… ils s'en vont tous.

Nous ne sommes peut-être pas habitués à entendre cela, mais réfléchissez-y un instant…

… Ce sont les peurs qui sont au cœur de la plupart des conflits relationnels.

Et l'amour les emporte tous!

Commencez par l'amour, par l'amour inconditionnel, et vous pourrez vaincre tous les conflits relationnels.

Tout semble beau jusqu'ici, à droite?

Nous devons maintenant nous pencher sur les aspects moins agréables de surmonter un argument…

Ceux qui exigent plus de nous-mêmes…

Une fois que vous avez tous les deux exprimé vos préoccupations et vos idées, et après que la communication se soit déroulée sans heurt et sans émotion, vous devez passer à l'action. La publicité

Et que signifie l'action dans les combats de relations?

Changement.

Oui, quel que soit le problème, si vous voulez le résoudre, cela signifie un changement.

Vous pouvez parler avec votre partenaire, vous excuser et vous remplir d'amour, mais si le problème n'est pas résolu, le couple est voué à l'échec..

6. Oubliez le blâme, concentrez-vous sur la responsabilité

Par exemple: si le problème vient du fait que votre partenaire ne vous a pas écouté et a bavardé tout le temps au téléphone, vous devez changer votre attitude, à droite?

Qu'est-ce qu'une excuse sans changement d'attitude? Ce n'est rien, il faut donc changer et cela vaut aussi pour vous.

Afin de déterminer ce qui doit être changé, nous devons abandonner le concept de blâme et le substituer à la responsabilité..

Si je crie à ma femme, que je m'excuse et que je le répète, rien ne s'est passé.

Des excuses ne sont pas une ardoise vierge pour recommencer et faire des erreurs. Cela n'a de sens que avec une attitude changée et des erreurs corrigées.

C'est pourquoi la responsabilité doit être assignée à celui qui a commis une erreur. Et c'est pourquoi j'ai dit que nous devions abandonner le concept de blâme. Se plaindre ne doit pas faire que l'autre se sente mal.

C'est drôle comment nos ego fonctionnent, n'est-ce pas?

7. Apprivoisez votre ego

Je crie contre toi. Vous me dites que je suis coupable d'avoir détérioré la relation. Et je me sens mal pour que vous m'appeliez à ce sujet?

Aussi absurde que cela puisse paraître, nous devons contourner ce problème si courant.

Chaque fois que vous rencontrez une dispute, soyez humble et osez reconnaître vos propres erreurs.

Si vous vous connectez plus profondément avec votre partenaire, cela signifiera presque toujours un changement.

Comme je l'ai dit plus haut, c'est le choc de deux mondes. Deux concepts de la vie différents qui doivent s'aligner… ou pas.

Et la seule façon dont les concepts peuvent éventuellement être alignés de manière non toxique est si les deux personnes impliquées sont suffisamment humbles et courageux pour changer chaque fois que cela est nécessaire..

C'est là que vous trouverez plus de frictions. Vous allez créer beaucoup de résistance ici, et vous devez lutter contre cette résistance et permettre le changement en vous-même..

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8. Prioriser votre relation

Je sais, encore une fois, que cela peut sembler drastique, mais si nous ne le réduisons pas à un simple choix binaire, la relation peut vraiment se détériorer.

Mettre l'autre personne au-dessus de la relation est également négatif, car cela crée un déséquilibre, un manque de réciprocité.

Et cela va à l'encontre des relations saines.

Alors, osez vous confronter et reconnaître quand il est temps de changer. La publicité

C'est un moyen très puissant de nouer des liens plus profonds avec votre partenaire. Il ou elle saura que vous prenez la responsabilité de vos actions. Et il sera également clair que vous accordez la priorité à votre partenaire et à la relation.

Chaque fois que vous vous trouvez à la recherche d'excuses pour justifier quelque chose que vous avez fait, recourez à l'honnêteté et à l'authenticité.

S'il est temps de changer, il est temps de changer. Faire tout cela vous permettra d'avoir une vision claire et de savoir quand la balance penche contre vous..

Maintenant, cela ne peut pas être un effort unilatéral. Demandez à votre partenaire de travailler avec vous de la même manière que vous le faites. C'est la seule façon de gérer avec succès les combats entre partenaires.

9. Soyez le changement d'abord

Vous pensez peut-être que ce guide est un peu à sens unique, mais réfléchissez-y:

Personne ne parle de votre responsabilité. Personne ne vous rend responsable.

Et ce n'est pas parce que je vous blâme, ni parce que je veux vous charger de toute la responsabilité. En fait, la raison est très simple:

Si vous n'apportez pas ceci à la table, votre partenaire ne le fera probablement pas.

Et si vous commencez par prendre ces mesures, vous pouvez demander à votre partenaire de les refléter..

En fin de compte, tout cela dans l’intérêt de nouer des relations plus profondes avec votre partenaire. Et nous sommes tellement habitués à garder la distance avec nos partenaires à cause de la peur d'être blessés.

Mais vous savez ce qui manque dans la relation: la responsabilité.

Si vous apportez cela à la table, vous êtes sur le point de créer une relation profonde et significative, ou de la renforcer.!

Une fois que vous et votre partenaire avez attribué des responsabilités, il est temps de conclure de manière à ce que vous soyez satisfait.

Et oui, tout cela se fait en communication directe. Explicite et détaillée.

10. Jamais supposer

Ne présumez pas que votre partenaire sait quelque chose et n'utilisez pas l'ambiguïté pour permettre des actions pouvant entraîner un combat futur.

Une fois que vous vous êtes mis d'accord, un bon moyen de mettre fin à la discussion est de présenter des excuses et de dire ce qui va changer dans l'attitude ou la relation..

Par exemple: je m'excuse de crier après vous. Je vais contrôler mes émotions et je ne vous crierai plus.

Cela vous rend (ou votre partenaire) responsable. Et il est nécessaire pour une relation saine.

Ces actions créent un bel amour.

Vous prenez la responsabilité, et votre partenaire aussi. Vous avez votre partenaire de retour, et elle a le vôtre aussi!

Conclure verbalement et il n'y aura pas de résidus émotionnels. Pas de possibilité de retrouver le même combat à l'avenir.

Cela peut prendre quelques essais, mais prenez votre temps pour tout résoudre.

Maintenant, il y a quelques recommandations de dernière minute que je veux vous donner… Publicité

11. Traiter les problèmes et les préoccupations un à la fois

Nous pouvons facilement nous perdre dans une bataille relationnelle en évoquant d'autres problèmes qui ne sont pas d'actualité pour le moment..

Vous l'avez deviné: c'est le produit d'un argument mal géré et de résidus émotionnels.

Donc, afin d'éviter que cela ne ruine chaque argument, Commencez par traiter le problème en premier.

Et ensuite, après que vous ayez tous les deux énoncé vos conclusions, vos excuses et le changement que vous allez apporter, passez au prochain numéro. Et oui, cela peut être éprouvant.

Cela prendra du temps, des efforts, de la patience et de la persévérance. Mais votre relation en vaut la peine.

Je ne veux pas non plus que vous pensiez que tout le poids doit tomber sur vos épaules. Comme je l’ai dit plus haut, c’est simplement pour vous apprendre à bien gérer les conflits relationnels. Une fois que vous avez compris, vous devez vous assurer que votre partenaire est également disposé à faire le même effort et à assumer la même responsabilité que vous prenez..

Ne jamais avoir peur de signaler quelque chose qui ne va pas.

12. Rappelez-vous que vous comptez

Vous devez être entendu et vos préoccupations doivent être traitées, même si cela prend du temps et des efforts; même si vous avez besoin que votre partenaire change pour que la relation se développe.

Les émotions vont sûrement surgir même si vous avez pris la décision de ne pas vous émouvoir. C'est naturel. Mais refusez les hostilités avec votre partenaire, même dans le pire des cas..

Ne répondez pas aux cris en criant. Ne répondez pas aux insultes par des insultes. Traitez les hostilités et demandez à votre partenaire de s'abstenir.

Mais si elles persistent, cela peut également être un signe que votre partenaire n'est pas aussi disposé à faire un effort que vous..

Et ceci m'amène à la dernière recommandation de ce guide: Soit brave.

Si votre partenaire ne veut pas changer. S'il / elle ne veut pas reconnaître les erreurs, présenter des excuses et changer, alors ce n'est peut-être pas une relation qui mérite d'être poursuivie.

Soyez courageux pour voir cela. Il vaut mieux être seul qu'en mauvaise compagnie.

Mais si vous souhaitez vous connecter plus profondément avec votre partenaire, utilisez ce guide pour résoudre les conflits de relations que vous pourriez rencontrer..

L'amour l'emporte sur tout

En étant le changement que vous souhaitez voir chez votre partenaire, vous êtes la solution.

Ceci est non conventionnel, car nous avons tendance à échapper à des responsabilités supplémentaires.

Mais si vous osez le faire, si votre relation en vaut la peine, vous créez le lien le plus fort qui soit:

Amour. L'amour vrai.

Et il n'y a rien de plus fort que ça.

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Crédit photo en vedette: Jacob Mejicanos via unsplash.com