Comment reconnaître une relation de contrôle et comment s'y prendre

Une relation de contrôle n’est pas agréable. Mais la difficulté réside dans le fait que la plupart des gens ne se rendent pas compte qu’ils sont dans une relation de contrôle. Le comportement de contrôle d'un partenaire est souvent confondu avec “soins”, “protecteur”, “jaloux” ou “démodé”.

Dans cet article, nous discuterons de ce qu’il faut surveiller quand un partenaire contrôle et quand il / elle vient “se soucie” au propos de vous. Nous discuterons également de ce que vous pouvez faire si votre partenaire contrôle.

Table des matières

1. Signes que votre partenaire contrôle
2. Que devriez-vous faire si votre partenaire contrôle?
3. Dernières pensées

Signes que votre partenaire contrôle

Ils essaient de garder un œil sur vous tout le temps.

Vous devez comprendre la différence entre un partenaire contrôlant et une personne qui vous manque vraiment et qui souhaite interagir avec vous tout au long de la journée..

Quelqu'un qui vous manque vraiment et qui veut vous parler tout au long de la journée vous enverra des textos souvent et recevra un appel chaque fois qu'il le pourra. Ils vous enverront un SMS dès le matin (si vous ne restez pas ensemble) et partageront la journée avec vous. Après une journée bien remplie, ils prendront le temps de vous contacter et de vous demander comment vous allez. Ils seront ravis de vous rencontrer à la fin de la journée.

Au contraire, un partenaire contrôlant agira comme s'il souhaitait partager chaque instant de votre vie avec vous. Mais ils agiront par peur et par insécurité plutôt que par le désir d'interagir avec vous. Une interaction avec vous est une drogue pour eux qui les rassure constamment qu'ils vous ont toujours.

Un partenaire attentionné vous laissera de la place lorsque vous êtes occupé ou avec des amis. Mais un partenaire de contrôle vous enverra plus de SMS lorsqu'il se sentira dans une situation qui menace la relation; des situations telles que d'aller dans un bar avec des amis ou lors d'une réunion sociale.

Le partenaire de contrôle tendra la main sous le déguisement de vous manquer. Mais un moyen facile de savoir s’ils contrôlent est de leur dire quelque chose comme:,

“Tu me manques aussi. Je suis occupé en ce moment et je ne peux pas parler. Peut-on parler plus tard?”

Ils seront probablement d'accord. Mais s'ils contrôlent, ils seront contrariés plus tard lorsque vous parlez. Un partenaire attentionné comprendra et sera simplement cool à ce sujet.

Essentiellement, un partenaire de contrôle tentera d’affecter votre comportement par un renforcement négatif. Chaque fois que vous ne leur accordez pas toute leur attention, ils se fâcheront et cela mènera très probablement à une bagarre ou à une dispute. Un partenaire attentionné sera probablement honnête à propos de ses préoccupations au lieu de le faire indirectement avec un renforcement négatif.

Vous allez lentement commencer à aliéner vos amis et votre famille.

Ce renforcement négatif vous affecte généralement principalement parce qu'il est suivi d'un renforcement positif lorsque vous leur prêtez attention. Ils vous donnent l'amour et l'attention que vous recherchez dans une relation. Vous ressentez de l'intimité et vous obtenez l'approbation de la personne que vous aimez. Que pourriez-vous demander de plus?

Lentement, après avoir été dans ce cycle de renforcement négatif et positif pendant des mois (ou des années), vous commencez à avoir envie du renforcement positif et à éviter le renforcement négatif.

Chaque fois que vous rencontrez vos amis et que vous ne pouvez pas lui accorder toute votre attention, il y a une bagarre plus tard. Alors, vous commencez lentement à éviter vos amis. Vous ne le faites que quand cela convient à votre partenaire. Et vous vous assurez qu'ils ont quelque chose à faire pendant que vous êtes occupé avec vos amis ou votre famille.

Vous vous rendrez vite compte que vous marchez sur des œufs. Et ce n'est vraiment pas une façon de vivre une vie saine.

Ils vous critiquent - beaucoup.

Un partenaire contrôlant vous critiquera beaucoup. Cela peut être aussi peu que votre façon de boire du café ou aussi grande que votre choix de carrière. Ils vont vous critiquer d'une manière qui fait mal.

Si le partenaire contrôle, cette critique commence généralement après que vous ayez été ensemble pendant un certain temps, bien après la fin de la lune de miel et après qu'ils sont sûrs que vous les aimez et que vous ne pouvez pas les quitter facilement. La publicité

Les critiques peuvent également prendre la forme de commentaires désobligeants ou de plaisanteries ludiques sur des sujets auxquels ils savent que vous êtes sensibles..

En revanche, des critiques saines sont souvent formulées pour tenter d'améliorer la vie et l'estime de soi de votre partenaire. Par exemple, si votre partenaire veut critiquer votre carrière, il s'asseoira et aura une vraie conversation avec vous. Ils essaieront de comprendre vos aspirations et vos objectifs et vous diront où ils pensent que vous vous trompez..

Un partenaire de contrôle essaiera de le dissiper dans une phrase pour vous rabaisser: “Qu'est-ce qui vous inquiète? Jouer de la guitare n'est même pas une vraie carrière.”

Vous pouvez vous retrouver dans une relation codépendante sans même le savoir.

Si votre partenaire contrôle et que vous ne terminez pas la relation dans les premières étapes, il est probable que vous vous retrouvez dans une relation de dépendance. Tandis qu'avant, vous étiez une personne indépendante et équilibrée qui passait chaque jour avec fierté et enthousiasme.

Maintenant, vous êtes réduit à une personne qui se bat souvent avec son partenaire, qui est constamment stressée et qui marche toujours sur des œufs. Vous n'êtes plus la personne qui grandissait dans la vie. Maintenant, vous avez besoin de la permission de votre partenaire pour grandir.

Les relations de dépendance peuvent aller de extrêmes à légères, en fonction de la gravité de la dynamique codépendante et de la durée de votre union. Si vous pensez en faire partie, vous devez vous méfier de ces signes d'une relation de dépendance malsaine .

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Que devriez-vous faire si votre partenaire contrôle?

1. Faites attention aux premiers signes et ralentissez.

La meilleure façon de traiter avec un partenaire de contrôle est de le savoir rapidement. Comme discuté précédemment, le contrôle du comportement n’atteint pas toujours le même niveau que lors des dernières étapes d’une relation..

Beaucoup de gens cachent leur vraie nature jusqu'à ce qu'ils se sentent un peu en sécurité dans la relation. C'est pourquoi il est important de ralentir les choses lorsque vous démarrez une nouvelle relation. La publicité

Prenez le temps de faire connaissance avec la personne avant de prendre d’énormes engagements. S'il y a des signes de comportement de contrôle, prenez votre temps pour décider si c'est quelque chose avec lequel vous pouvez vivre et quelle en est la gravité..

2. Déterminez la gravité du comportement du contrôle et déterminez s'il peut être corrigé.

Comme tout le reste dans la vie et les relations, contrôler le comportement n'est pas seulement noir et blanc. Une personne ayant un comportement de contrôle peut toujours devenir un bon partenaire de vie si elle est disposée à apprendre et compatible avec vous. Ne rejetez pas immédiatement une personne simplement parce qu'elle a des comportements de contrôle.

Il est important de savoir ce qui est important pour vous dans une relation. À mon avis, la plupart des problèmes dans une relation, y compris le contrôle du comportement, peuvent être résolus avec une communication et une compréhension appropriées. Même si votre partenaire montre des signes de comportement de contrôle, vous pouvez apprendre à le gérer s'il est disposé à communiquer et à comprendre..

Par exemple, votre partenaire peut avoir des restes d'une relation passée ou d'une mauvaise rupture. Un problème commun est le moment où ils ont subi une trahison ou quand un expert les a trompés. Les cicatrices de cette trahison peuvent être la raison pour laquelle ils essaient de vous contrôler. C'est peut-être la raison pour laquelle ils ne se sentent pas en sécurité chaque fois que vous sortez avec des amis.

Ce n'est pas nécessairement une bonne raison de rompre avec eux. Pas si ça peut être corrigé. Si vous leur parlez de cela, vous pouvez arriver à une conclusion raisonnable: vous pouvez vivre votre vie librement et ne pas appuyer sur les déclencheurs qui les font paniquer et leur permettre de contrôler..

Si vous ne pouvez pas vous en sortir, demandez de l'aide. Acquérir des compétences de communication dans les relations ou envisager de suivre une thérapie de couple.

3. Soyez prêt à partir peu importe la façon dont vous avez investi en eux.

Il est facile de quitter une relation si cela ne fait que quelques mois. Mais que se passe-t-il si vous êtes avec votre partenaire depuis des années? Et si vous réalisiez à quel point ils ont été contrôlants pendant toutes ces années? Vous avez été aveuglé par l'amour auparavant, mais vous ne pouvez plus le supporter. En même temps, vous ne pouvez pas vous permettre de les quitter parce que vous y êtes très attachés. Que faites-vous alors?

Encore une fois, ce n'est pas toujours noir et blanc. Mais vous devez déterminer vos limites et ce dont vous avez besoin dans une relation amoureuse. Ce peut être une bonne idée de faire une pause pendant un court moment pour réfléchir. La publicité

Une fois que vous comprenez vous-même, vos limites, vos besoins, vos attentes et vos objectifs, vous devez reprendre contact avec votre partenaire et essayer de lui parler. Expliquez-leur en quoi leur comportement de contrôle a été toxique et ce dont vous avez besoin pour que la relation fonctionne.

S'ils pensent qu'ils peuvent le faire, s'ils sont disposés à apprendre et à grandir, essayez à nouveau. Mais prenez les choses lentement cette fois.

Tout comme vous commencez une nouvelle relation. Méfiez-vous des drapeaux rouges et essayez de savoir s’ils essaient sincèrement de s’améliorer ou si ils font semblant de le faire..

Quelqu'un qui veut sincèrement apprendre et se perfectionner sera ouvert à l'écoute et à la compréhension. Ils essaieront de modifier radicalement leur vie, par exemple en allant en thérapie ou en lisant des livres d'amélioration personnelle. Ils ne seront pas d'accord avec vous à propos de tout et ne se comporteront pas comme un paillasson.

Au contraire, quelqu'un qui fait semblant de le faire va très probablement faire les choses qu'il pense que vous voulez voir. Ils seront d'accord avec ce que vous voyez et, dans certains cas, vous permettent de les parcourir.

Dernières pensées

Un partenaire de contrôle n'est pas toujours un facteur décisif. Dans de nombreux cas, le comportement de contrôle peut être le résultat d’un traumatisme passé ou de problèmes d’enfance. Et dans la plupart des cas, il est réparable si la personne contrôlant est disposée à l'accepter et à travailler sur elle-même..

Apprendre ces comportements et communiquer avec votre partenaire peut vous aider à éviter une relation de dépendance toxique et une vie de misère..

Mais s'ils ne sont pas du genre à vouloir apprendre et à grandir, vous devez absolument les laisser et passer à autre chose. La publicité