Comment arrêter de tergiverser 11 façons pratiques pour les tergiverser

Vous avez une échéance imminente. Cependant, au lieu de faire votre travail, vous manipulez diverses choses, telles que la vérification de la messagerie électronique, des médias sociaux, des vidéos, des blogs et des forums. Tu te connais devrait être travailler, mais vous ne voulez rien faire.

Nous connaissons tous le phénomène de la procrastination. Lorsque nous tergiversons, nous perdons notre temps libre et reportons les tâches importantes que nous devrions accomplir jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Et quand il est en effet trop tard, nous paniquons et souhaitons avoir commencé plus tôt.

Les procrastinateurs chroniques que je connais ont passé des années de leur vie en boucle dans ce cycle. Retarder, reporter des choses, relâcher son effort, se cacher du travail, ne faire face au travail que lorsque c'est inévitable, puis répéter cette boucle encore et encore. C'est une mauvaise habitude qui nous ronge et nous empêche d'obtenir de meilleurs résultats dans la vie.

Ne laissez pas la procrastination s'emparer de votre vie. Ici, je vais partager mes étapes personnelles sur la façon de cesser de procrastiner. Ces 11 étapes s’appliqueront certainement à vous aussi:

1. Casser votre travail en petites étapes

Une des raisons pour lesquelles nous tergiversons est que, inconsciemment, nous trouvons le travail trop pénible pour nous. Découpez-le en petites parties, puis concentrez-vous sur une partie à la fois. Si vous persistez toujours sur la tâche après l'avoir décomposé, alors décomposer encore plus loin. Bientôt, votre tâche sera si simple que vous penserez “gee, c'est si simple que je pourrais aussi bien le faire maintenant!”.

Par exemple, je suis en train d’écrire un nouveau livre (sur Comment réaliser quoi que ce soit dans la vie). La rédaction d'un livre à sa taille réelle est un projet énorme et peut être accablant. Cependant, lorsque je le décompose en phases telles que - La publicité

• (1) recherche
• (2) Choisir le sujet
• (3) Création du contour
• (4) Rédaction du contenu
• (5) Rédaction des chapitres 1 à 10,
• (6) Révision
• (7) etc.

Tout à coup, cela semble très gérable. Ce que je fais alors est de me concentrer sur la phase immédiate et de la faire de mon mieux, sans penser aux autres phases. Quand c'est fait, je passe à la suivante.

2. Changer votre environnement

Différents environnements ont un impact différent sur notre productivité. Regardez votre bureau et votre chambre. Vous donnent-ils envie de travailler ou vous incitent-ils à se blottir et à dormir? Si c'est le dernier cas, vous devriez envisager de modifier votre espace de travail.

Une chose à noter est qu'un environnement dans lequel nous nous sentons inspirés peut perdre son effet après un certain temps. Si tel est le cas, il est temps de changer les choses. Reportez-vous aux étapes n ° 2 et n ° 3 de 13 sur les stratégies de démarrage de votre productivité, qui traitent de la réorganisation de votre environnement et de votre espace de travail..

3. Créer une chronologie détaillée avec des échéances spécifiques

Avoir juste une date limite pour votre travail est comme une invitation à procrastiner. C'est parce que nous avons l'impression que nous avons le temps et que nous continuons à tout repousser jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

Découpez votre projet (voir astuce n ° 1), puis créez un calendrier global avec des délais spécifiques pour chaque petite tâche. De cette façon, vous savez que vous devez terminer chaque tâche à une date donnée. Votre échéancier doit également être robuste - c’est-à-dire que si vous ne terminez pas cela aujourd’hui, cela compromettra tout ce que vous avez prévu par la suite. De cette façon, cela crée l'urgence d'agir.

Mes objectifs sont divisés en listes mensuelles, hebdomadaires, jusqu'aux tâches quotidiennes, et la liste est un appel à l'action que je dois accomplir à la date spécifiée, sinon mes objectifs seront reportés. La publicité

4. Éliminez les arrêts de la procrastination

Si vous tergiversez un peu trop, c'est peut-être parce que vous facilitez la procrastination.

Identifiez les signets de votre navigateur qui prennent beaucoup de temps et déplacez-les dans un dossier séparé, moins accessible. Désactivez l'option de notification automatique dans votre client de messagerie. Débarrassez-vous des distractions autour de vous.

Je sais que certaines personnes vont se mettre à l'écart et supprimer / désactiver leurs comptes facebook. Je pense que c'est un peu radical / extrême, car s'attaquer à la procrastination consiste davantage à être conscient de nos actions qu'à contrer par des méthodes auto-contraignantes, mais si vous estimez que c'est ce qui est nécessaire, allez-y.

5. Passer du temps avec des gens qui vous incitent à agir

Je suis à peu près sûr que si vous ne passez que 10 minutes à parler à Steve Jobs ou à Bill Gates, vous serez plus inspiré que de passer les 10 minutes à ne rien faire. Les personnes avec qui nous sommes influencent nos comportements. Bien sûr, passer du temps avec Steve Jobs ou Bill Gates tous les jours n'est probablement pas une méthode réalisable, mais le principe s'applique.

Identifiez les personnes, amis ou collègues qui vous déclenchent - probablement ceux qui vont le mieux et les travailleurs acharnés - et passez plus de temps avec eux. Bientôt, vous inculquerez leur dynamisme et leur esprit aussi.

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En tant que blogueur de développement personnel, je “trainer dehors” avec des experts en développement personnel inspirants en lisant leurs blogs et en communiquant régulièrement avec eux par e-mail et par les médias sociaux. C'est la communication via les nouveaux médias et ça marche quand même. La publicité

6. Obtenez un copain

Avoir un compagnon rend le processus beaucoup plus amusant. Idéalement, votre copain devrait être quelqu'un qui a ses propres objectifs. Vous vous tiendrez mutuellement responsables de vos objectifs et de vos projets. Même s'il n'est pas nécessaire que vous ayez les mêmes objectifs, ce sera encore mieux si c'est le cas pour que vous puissiez apprendre les uns des autres..

J'ai un bon ami avec qui je parle régulièrement et nous nous posons toujours des questions sur nos objectifs et sur les progrès accomplis dans la réalisation de ces objectifs. Inutile de dire que cela nous pousse à continuer d'agir.

7. Parlez aux autres de vos objectifs

Cela remplit la même fonction que le n ° 6, à plus grande échelle. Parlez de vos projets à tous vos amis, collègues, connaissances et à votre famille. Maintenant, chaque fois que vous les voyez, ils sont obligés de vous demander votre statut sur ces projets.

Par exemple, parfois, j'annonce mes projets sur le blogue The Personal Excellence, Twitter et Facebook, et mes lecteurs me posent régulièrement des questions à ce sujet. C'est un excellent moyen de rester responsable de mes projets.

8. Chercher quelqu'un qui a déjà atteint le résultat

Que voulez-vous accomplir ici et qui sont les personnes qui ont déjà accompli cela? Allez les chercher et connectez-vous avec eux. Voir la preuve vivante que vos objectifs sont très facilement réalisables si vous agissez est l’un des meilleurs déclencheurs pour l’action..

9. Clarifiez vos objectifs

Si vous avez tergiversé pendant une période prolongée, cela pourrait refléter un désalignement entre ce que vous voulez et ce que vous faites actuellement. Souvent, nous dépassons nos objectifs à mesure que nous en découvrons plus sur nous-mêmes, mais nous ne modifions pas nos objectifs pour refléter cela. La publicité

Éloignez-vous de votre travail (de courtes vacances seront une bonne chose, sinon un week-end suffira également) et prenez le temps de vous ressaisir. Que voulez-vous accomplir exactement? Que devriez-vous faire pour y arriver? Quelles sont les étapes à suivre? Votre travail actuel correspond-il à cela? Si non, que pouvez-vous faire à ce sujet?

10. Arrêtez de trop compliquer les choses

Vous attendez le moment idéal pour le faire? Ce n'est peut-être pas le meilleur moment pour des raisons X, Y, Z? Ditch que pensé parce qu'il n'y a jamais un moment parfait. Si vous continuez à en attendre un, vous n'allez jamais rien accomplir.

Le perfectionnisme est l'une des principales raisons de la procrastination. En savoir plus sur les raisons pour lesquelles les tendances perfectionnistes peuvent être un fléau: Pourquoi être perfectionniste n'est peut-être pas si parfait.

11. Grip et Just Do It

À la fin, cela revient à agir. Vous pouvez faire toute la stratégie, la planification et la formulation d'hypothèses, mais si vous n'agissez pas, rien ne se passera. Parfois, je rencontre des lecteurs et des clients qui continuent à se plaindre de leur situation mais refusent toujours d'agir à la fin de la journée..

Vérification de la réalité:

Je n'ai jamais entendu personne tergiverser sur le chemin du succès et je doute que cela change dans un proche avenir. Quelle que soit la raison pour laquelle vous tergiversez, si vous voulez réussir, vous devez vous ressaisir et le faire..

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Crédit photo en vedette: Malvestida Magazine via unsplash.com