Michael Waters
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J'ai suivi une règle simple qui m'aide à écraser la procrastination et à faciliter le maintien de bonnes habitudes en même temps..
Je veux le partager avec vous aujourd'hui afin que vous puissiez l'essayer et voir comment cela fonctionne dans votre vie..
La meilleure partie? C'est une stratégie simple qui ne pourrait pas être plus facile à utiliser.
Voici ce que vous devez savoir.
Comment arrêter de tergiverser avec le “Règle des 2 minutes”
J'appelle cette petite stratégie la “Règle des 2 minutes” et l'objectif est de vous permettre de commencer plus facilement ce que vous devriez faire..
La plupart des tâches sur lesquelles vous tergiversez ne sont pas difficiles à accomplir - vous avez le talent et les compétences pour les accomplir, vous évitez simplement de les commencer pour une raison ou une autre. La publicité
La règle des 2 minutes surmonte la procrastination et la paresse en rendant si facile de commencer à agir que vous ne pouvez pas dire non..
La règle des 2 minutes comprend deux parties:
Partie 1 - Si cela prend moins de deux minutes, faites-le maintenant.
La première partie provient du best-seller de David Allen, Faire les choses.
Il est surprenant de voir combien de choses que nous avons différées pourraient être accomplies en deux minutes ou moins. Par exemple, lavez votre vaisselle immédiatement après votre repas, jetez le linge dans la machine à laver, sortez les ordures, nettoyez l'encombrement, envoyez ce courrier électronique, etc..
Si une tâche prend moins de deux minutes, alors suivez la règle et faites-la maintenant. La publicité
Partie 2 - Lorsque vous commencez une nouvelle habitude, cela devrait prendre moins de deux minutes à faire.
Tous vos objectifs peuvent-ils être atteints en moins de deux minutes? Évidemment pas.
Mais, chaque objectif peut être démarré en 2 minutes ou moins. Et c'est le but de cette petite règle.
Cela peut sembler comme si cette stratégie était trop fondamentale pour vos grands objectifs de vie, mais je vous prie de différer. Cela fonctionne pour n'importe quel objectif pour une raison simple: la physique de la vie réelle.
La physique de la vie réelle
Comme Sir Isaac Newton nous l'a appris il y a longtemps, les objets au repos ont tendance à rester au repos et les objets en mouvement ont tendance à rester en mouvement. Ceci est tout aussi vrai pour les humains que pour les pommes qui tombent.
La règle des 2 minutes fonctionne pour des objectifs aussi bien grands que petits en raison de l'inertie de la vie. Une fois que vous commencez à faire quelque chose, il est plus facile de continuer à le faire. J'adore la règle des 2 minutes parce qu'elle embrasse l'idée que toutes sortes de bonnes choses se produisent une fois que vous avez commencé. La publicité
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La partie la plus importante de toute nouvelle habitude est de commencer - pas seulement la première fois, mais à chaque fois. Ce n'est pas une question de performance, mais d'action constante. À bien des égards, démarrer est plus important que réussir. Cela est particulièrement vrai au début, car vous aurez amplement le temps d’améliorer vos performances ultérieurement..
La règle des 2 minutes ne concerne pas les résultats que vous obtenez, mais plutôt le processus d’exécution du travail. Cela fonctionne très bien pour les personnes qui croient que le système est plus important que l'objectif. L'objectif est de passer à l'action et de laisser les choses sortir de là. La publicité
Essayez-le maintenant
Je ne peux pas garantir si la règle des 2 minutes fonctionnera ou non pour vous. Mais je peux vous garantir que cela ne marchera jamais si vous ne l'essayez jamais.
Le problème avec la plupart des articles que vous lisez, des podcasts que vous écoutez ou des vidéos que vous regardez est que vous consommez les informations sans jamais les mettre en pratique..
Je veux que cet article soit différent. Je veux que vous utilisiez réellement cette information, maintenant.
Que pouvez-vous faire et qui vous prendra moins de deux minutes? Fais le maintenant.
Tout le monde peut épargner les 120 prochaines secondes. Utilisez ce temps pour faire une chose. Aller.
Cet article a été publié à l'origine sur JamesClear.com.
Crédit photo en vedette: Jon Hathaway via flickr.com