Piers Henderson
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Nous prêchons sur la planification à lifehack.org. Mais Live Science a déclaré ne pas vouloir arrêter de fumer. La recherche montre que la décision immédiate d'arrêter de fumer est plus efficace que de le planifier:
[…] Les recherches de West ont révélé que les tentatives d'arrêt non planifiées avaient réussi même après ajustement en fonction de variables d'étude telles que l'âge, le sexe et la socio-économie. Cesser de fumer n’est pas un jeu coût-bénéfice dans l’esprit des fumeurs, dit-il. "Cela dépend de la façon dont les gens se sentent et c'est un match complètement différent."
Les travaux de West suggèrent une approche novatrice des campagnes anti-tabac. Il a déclaré que les travailleurs de la santé publique devraient capitaliser sur le désir latent des fumeurs de cesser de fumer en mettant l’idée de cesser de fumer, en augmentant momentanément la tension de motivation des fumeurs à un niveau qui leur permettrait de surmonter leur résistance et en abaissant les obstacles à l’action, tels que en les aidant à penser: «Pourquoi ne pas arrêter de fumer?»…
L'article se concentre sur la cigarette et l'habitude de fumer, mais pas sur les effets de la planification sur l'action de cesser de fumer (ce qui m'intéresse davantage).
Comment arrêter de fumer: ne planifiez tout simplement pas dessus - [Science en direct]