David Thornton
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Brad Isaac chez Achieve-IT a noté une technique appelée Caffeine Nap du magazine Field and Stream. La technique consiste à boire une boisson à base de caféine (telle que du café) et à faire une sieste de 15 minutes immédiatement. Les chercheurs en sommeil de l'Université de Loughborough, en Grande-Bretagne, ont testé différentes techniques pour rester éveillé au volant et ont découvert qu'il s'agissait de la meilleure technique parmi d'autres astuces telles que le dynamitage de la radio ou la fermeture des vitres:
… La sieste à la caféine est simple. Vous buvez une tasse de café et faites immédiatement une sieste de 15 minutes. Les chercheurs ont découvert que le café aide votre système à se débarrasser de l'adénosine, une substance chimique qui vous rend somnolent. Ainsi, lors des tests, la combinaison d'une tasse de café avec un chasseur de sieste immédiate a fourni le plus de vigilance pendant la plus longue période…
Comme je l'ai mentionné dans l'autre message sur le sommeil, comment trouver exactement les 15 minutes qui suivent la fin du sommeil et le réveil. C'est probablement toujours ma question sur la recherche.
Comment prendre une sieste à la caféine - [Achieve-IT]