Brett Ramsey
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Parfois, ce n’est qu’un de ces jours - un jour où vous n’êtes pas “le sentir”.
Vous êtes généralement assez heureux tous les jours et rien dans votre vie ne vous pose problème, vous êtes simplement dans une ornière et votre humeur le reflète. La publicité
Voilà comment ma journée se passait aujourd'hui. Mopey. Improductif. Agacé. J'ai dû changer quelque chose.
Alors j'ai décidé que je ne faisais rien d'autre, je commencerais par écrire pourquoi je me sentais comme de la merde. Boy, est-ce que cela s'est avéré être une bonne thérapie.
Lorsque vous aimez déjà écrire et que vous commencez à noter vos sentiments, vous ne pouvez pas vous sentir plus chez vous. La publicité
Voici comment j'ai retourné ma journée et ensuite obtenu un blog. Espérons que cela vous fera sourire la prochaine fois que vous vous sentirez bas.
- Avec un stylo et du papier, commencez à écrire une liste intitulée "Pourquoi je me sens malheureux maintenant".
- Énumérez tout ce à quoi vous pouvez penser, à condition que cela soit en rapport avec votre humeur. Cela vous rend-il vraiment mal à l'aise d'y penser? Puis ça va sur la liste.
- Lorsque vous avez terminé (si tout va bien avec 10 choses au maximum), relisez votre liste. Mais l'essentiel est d'essayer de changer votre personnalité en un bon ami. Le type d'ami à qui vous voudriez vous plaindre et qui vous donnerait les réponses que vous voulez vraiment entendre. Nous avons besoin d'un vrai chéri ici.
- Lorsque vous relisez comme un ami positif et complémentaire, rayez les plaintes avec un stylo de couleur différente (en signalant une autre voix sur la page) et écrivez quelle sera votre réponse en tant qu’ami de soutien. Ecrivez ce que vous voudriez que quelqu'un vous dise.
- Non relire les réponses comme “toi même”.
- Sourire. Vous venez de surmonter votre processus de pensée négative avec un beaucoup plus beau.
- Passez.
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J'étais en train de rire au moment où j'ai fini de lire mes réponses positives. Surtout en état de choc que cela me faisait vraiment me sentir mieux, mais aussi parce que j'avais résolu l'un de mes problèmes avec. (Le nom de finaliste pour ce post était "Comment j'ai découvert ce post de blog”.) La publicité
Je me trouve souvent en train de penser: «les gens ne me comprennent pas», «pourquoi devrais-je partager mes sentiments avec des gens qui ne s'en soucient probablement pas» ou «Je ne connais vraiment personne qui puisse me faire sentir mieux».
Aussi anti-social que cela puisse paraître, la réalité est que personne ne vous connaît mieux que vous-même..
Donc, si vous pouvez être votre propre ami dans des moments comme ceux-ci qui représentent plus un besoin insignifiant que quelque chose de plus bouleversant, vous rendez finalement le monde plus heureux. La publicité
Surtout toi.
(Crédit photo: Homme tenant un sourire de papier via Shutterstock)