Comment devenir facilement optimiste

Pourquoi tout ce discours sur comment devenir facilement optimiste? La réponse est que l’optimisme est l’un des ingrédients essentiels de votre succès. C’est ce que Jeffrey Garten, Doyen de la Yale School of Management trouvé quand il a interviewé les entrepreneurs les plus réussis du monde. Oui, tous les 40 de ces PDG étaient optimistes.

Comme si cela ne suffisait pas, l’optimisme est la passerelle vers une meilleure santé et une vie sociale plus active et enrichissante. Être optimiste signifie que vous êtes moins susceptible de faire une crise cardiaque ou un cancer. Cette recherche a été réalisée à L'Université de Pennsylvanie.

Avant de commencer, prenez le test d'optimisme conçu par le programme télévisé BBC Horizon.

Comment as-tu fais? Si vous avez tous les points, il n'y a pas besoin de continuer à lire! Si vous avez un score faible, restez sur cette page car je vais vous donner 12 conseils utiles pour devenir optimiste..

1.Ne laissez pas les échecs passés vous harceler

À bien des égards, vous pouvez être un prisonnier de votre passé alors que vous continuez à porter des échecs du passé avec vous, comme des bagages lourds. Convainquez-vous que ces échecs sont un livre fermé et que vous devez jeter ces ordures indésirables. Ce n’est pas que les leçons tirées des échecs doivent être oubliées! La publicité

Regardez Oprah Winfrey. On lui a dit qu'elle ne convenait pas à la télévision. Thomas Edison a dû faire face à 6 000 échecs avant de réussir à fabriquer la première ampoule électrique.

2. Il est temps de faire le bilan

Tout d’abord, pensez à toutes les choses positives dans votre vie. Notez-les sur une liste. Puis, dans une deuxième colonne, écrivez les obstacles, les problèmes et les échecs. Cette deuxième liste est essentielle car vous pouvez noter avec les astérisques quelle a été la leçon tirée de chacune de ces débâcles. Vous en venez maintenant à l'idée que l'échec fait partie intégrante de la vie. Mais vous devez être optimiste et confiant. En avant et en haut.

“Peu importe où vous vous trouvez dans votre voyage, c'est exactement là où vous devez être. La prochaine route est toujours en place” - Oprah Winfrey

3. penser positivement

Lorsque vous regardez à nouveau la liste, vous remarquez que la liste des choses positives sera plus longue. Il y a tant de choses pour lesquelles nous devons être reconnaissants. De nombreux échecs potentiels sont devenus des succès. Regardez à nouveau vos réalisations. Pensez à vos traits de caractère positifs.

4. L'optimisme vous permet

“L'optimisme perpétuel est un multiplicateur de force”- Général Hillier La publicité

Le général Hillier était bien connu pour avoir souligné combien il était important de rester optimiste lorsque les soldats faisaient face à de terribles dangers en Afghanistan. Il a dit à son état-major qu'il était de leur devoir de faire preuve d'optimisme et de le communiquer à leurs soldats. C'est la voie du succès. De plus, l'optimisme ne coûte rien!

5. essayer de sourire

“Sourire, c'est une thérapie gratuite” - Douglas Horton

Essayez de regarder les gens avec un air renfrogné et vous n’allez nulle part! Essayez de sourire et voyez ce qui se passe. Vous aurez probablement un sourire en retour. Sourire apporte beaucoup d'avantages. Etude après étude montre que cela peut vous aider à vivre plus longtemps, à réduire le stress et même à renforcer vos compétences. Votre popularité va exploser. Cela vous aidera également à rester joyeux. Coût zéro!

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6. Limitez votre exposition aux mauvaises nouvelles

Nous sommes entourés de nouvelles négatives, 24/7. Allumez la télévision, l'ordinateur ou le smartphone et vous verrez un déluge de tragédies, de conditions météorologiques extrêmes, de morts, de destructions, de crimes et d'injustices. Si vous observez ou absorbez trop, vos pensées positives seront noyées. Le pessimisme va commencer à prendre racine.

7. Offrez-vous un cadeau

Pensez à un exploit que vous avez eu au travail ou dans une relation personnelle. Célébrez votre succès en vous louant. Mais ce n'est tout simplement pas pour des réalisations réussies. Si vous pouvez appliquer cela à la façon dont vous avez intelligemment analysé une erreur, alors vous êtes vraiment sur une série de victoires. Si vous vous trouvez en train de dire: - 'OK, j'ai merdé, mais je sais maintenant pourquoi, c'est parce que j'ai oublié de faire X, j'ai été induit en erreur par Y et je me suis moqué de Z'. Maintenant, cela mérite vraiment un prix parce que vous êtes sur le point de réussir la prochaine fois. La publicité

8. Misez sur votre réussite

La prochaine fois que vous rencontrerez un défi, énumérez vos réalisations à ce jour. Chaque succès est une étape sur le chemin de la vie. En gardant cela à l'esprit, vous pouvez rester optimiste. Cela aide aussi votre estime de soi.

9. Pensez grand

Si vous êtes optimiste, optez pour l'or n'est pas un problème. Vous devez juste faire attention aux cyniques et aux pessimistes en cours de route. Il n'y a aucune honte à viser les étoiles.

“Trouvez quelque chose de plus important que vous et consacrez votre vie à cela” - Daniel Dennett

10. Mettre les événements négatifs en perspective

Inévitablement, les choses tournent mal parfois. C'est un coup de chance et il est peu probable que cela se produise. C'est une pièce unique!

11.Utilisez le pouvoir du langage

Si vous devez diriger une équipe ou même gérer une relation personnelle, il est essentiel de pouvoir utiliser les conversations comme un moyen d’inspirer et de motiver les gens à adopter l’optimisme. Il n'y a pas de substitut à une vraie conversation en direct. La publicité

12. Focus sur les solutions

Vous rencontrez des pessimistes tous les jours au travail. Ce sont eux qui se plaignent et commencent à vous parler de tous les obstacles, problèmes et difficultés. Si vous êtes optimiste, vous pourrez utiliser un langage optimiste et commencer à trouver une solution. Une fois que votre cerveau est engagé dans la réflexion sur les solutions, les réponses et le succès, vous serez beaucoup plus optimiste.

Avant de vous lever tous les matins, réfléchissez à la raison pour laquelle la journée sera belle. Dites-vous: 'Aujourd'hui est le jour où je vais atteindre X, Y et Z'. C'est une excellente façon de commencer la journée et vous ne regarderez jamais en arrière.

“Aucun pessimiste n'a jamais découvert le secret des étoiles, ni navigué sur une terre inconnue, ni ouvert une nouvelle porte à l'esprit humain.” - Helen Keller

Crédit photo en vedette: Thumb de Laura / Active Steve via Flickr