Si vous avez peur de voler, lisez ceci!

Nous avons tous entendu dire. Statistiquement, “ils” Par exemple, voler est la forme de voyage la plus sûre. Sûr. D'ACCORD. Mais quand vous volez dans les airs dans un énorme morceau de heavy metal, cela ne semble certainement pas probable. J'aime vraiment voler. Je suis enthousiasmé par l'idée d'aller n'importe où dans un avion. Mais cela ne signifie pas que mon imagination ne se déchaîne pas au décollage.

Selon Lucas van Gerwen, psychologue de l'aviation et directeur de la VALK Foundation, qui étudie comment traiter les peurs liées à l'aviation, plus de 26 millions d'Américains souffrent de la peur de l'avion..

Pour beaucoup de gens, la peur de voler provient du fait qu'ils ne comprennent pas vraiment le fonctionnement des avions. Pour d'autres, le manque de contrôle de leur véhicule peut être la cause de la peur. Dans d'autres cas, le fait de connaître un vol dangereux - cahoteux ou avec une défaillance mécanique - peut contribuer à la peur. Dans d’autres cas, le simple fait d’entendre parler d’un accident d’avion peut faire émerger la peur.

Quelle que soit la cause de votre peur, vous pouvez certainement la surmonter. Suivez ces conseils et apprenez à voler confortablement la prochaine fois. La publicité

1. Vous devriez apprendre comment fonctionne un avion.

Allez à la bibliothèque et trouvez un livre sur flight. Il y en a beaucoup (je devrais le savoir, j'ai un fils obsédé par le vol). Ou aller en ligne et lire sur l'aérodynamique. Bien que certaines informations vous fassent tourner les yeux et que vous vous sentiez à nouveau dans la physique au lycée, certaines informations vous seront très utiles. Par exemple, selon National Geographic Online: “Pour rester dans les airs, un avion repose essentiellement sur deux forces: la poussée du moteur et le soulèvement des ailes. Tout comme les ailes d'un oiseau, lorsque les ailes d'un avion se déplacent dans les airs, l'air s'écoulant sur la surface supérieure incurvée de l'aile se déplace plus rapidement que l'air sur la surface inférieure, ce qui diminue la pression au sommet, créant ainsi un soulèvement et permettant de maintenir l'avion à l'intérieur. l'air. Le moteur d'un avion crée une forte pression et accélère le mouvement vers l'avant: les réacteurs modernes permettent aux avions de voler plus haut, plus vite et plus efficacement qu'auparavant..”

2. Vous devriez produire de l'ocytocine.

“Je devrais faire quoi?” tu demandes. Oui. Selon le fondateur de SOAR, Tom Bunn, vous pouvez encourager votre corps à produire de l'ocytocine, qui à son tour supprime votre amygdale. Votre amygdale est la partie de votre cerveau qui stocke des souvenirs de peur et des réponses à celle-ci.

“Le truc à cette approche de la lutte contre les angoisses de vol,” il dit, “trouve des moyens de fermer l'amygdale… La meilleure façon,” il dit, “est d'encourager votre corps à produire l'ocytocine, une hormone qui bannit les pensées effrayantes. Les femmes produisent ce produit chimique particulièrement bien en pensant allaiter un enfant, les hommes en contemplant le sexe. Pas que je devrais agir sur de telles pensées à bord d'un avion,” il ajoute.

“Ce n'est pas à propos de dire à quelqu'un: 'Je fais une crise de panique. Fuyons ensemble dans la salle de bain, ' ” Bunn dit en riant. “Au lieu,” il dit, “Imaginez que votre chien vous regarde. Votre chien vous regarde comme si vous êtes la seule personne au monde à produire de l'ocytocine en vous,” il dit. “Et, contrairement aux gens, vous pouvez toujours compter sur votre chien pour vous regarder comme ça.” La publicité

3. Vous devriez trouver l'application pour cela.

Une application? Bien sûr, il y a une application, n'est-ce pas toujours? La fondation VALK a développé une application qui peut vous guider tout au long de votre vol. Cela fonctionne bien sûr en mode avion et il y a même un bouton de panique pendant le vol pour vous aider à vous calmer. Il y a un mini cours sur l'aviation, des exercices recommandés et des techniques de relaxation ainsi que d'autres informations utiles..

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Vous pouvez télécharger l'application ici.

4. Vous devriez vérifier la météo.

Allez en ligne et découvrez le temps qu'il fera entre vos points de décollage et d'atterrissage. Sachant qu'il pourrait y avoir un orage dans le Midwest ou ailleurs, cela vous préparera à toutes les turbulences que vous pourriez rencontrer en cours de route..

Selon National Geographic: “La turbulence - cette sensation de sautillement et de picotement souvent ressentie lorsque nous volons - peut être la plus grande cause de panique chez les voyageurs nerveux quand ils sont dans les airs, mais la turbulence n’a rien de vraiment inquiétant. La turbulence se produit lorsqu'un avion vole dans différents types de pression atmosphérique ou de courants d'air, notamment les orages, par l'écoulement de l'air au-dessus des montagnes ou des limites frontales météorologiques. Ces vagues sont générées spontanément et associées à des courants de jets à haute altitude, proches des niveaux de croisière des avions. Quand un avion vole dans la turbulence, la sensation est comme si vous étiez dans un petit bateau sur une mer agitée. Bien que les tremblements puissent causer la panique, le mal des transports et causer des blessures mineures, il est important de savoir que l'avion lui-même n'est pas vraiment en danger.” La publicité

5. vous devriez manger.

Vraiment? Vous pensez. Je ne pense pas que je devrais manger. Pas vraiment. Vous devriez. Selon un article de National Geographic, “Un rapport mené par Alpha Airports Group (AAG) a révélé qu'environ trois quarts des 1 122 membres du grand public interrogés ont avoué avoir peur de voler, huit pour cent ayant déclaré avoir refusé de monter dans un avion..

L'étude affirme également que les repas en vol peuvent aider les passagers à surmonter leurs craintes en brisant la monotonie de l'avion et en leur offrant une activité.

Prendre un repas en vol peut vous aider à détourner votre peur de voler. Mais ce que vous mangez pendant le vol peut être tout aussi important que le contenu nutritionnel des aliments peut naturellement vous aider à vous détendre. Les plats contenant des glucides et des graisses sous forme de pâtes, de biscuits ou de fromage créent des lipides dans le sang qui vous aident à vous détendre..”

Alors mangez! Cela pourrait aider après tout! La publicité

6. Vous devriez aller lentement.

Si votre peur de voler commence lorsque vous allez à l'aéroport, rendez-vous à l'aéroport avant de prendre l'avion. Appelez à l'avance et demandez si vous pouvez avoir une visite (c'est plus facile si vous avez des enfants ou des amis avec des enfants). Visitez le terminal. Traîner un peu. Mettez-vous à l'aise à l'aéroport. Si vous essayiez de vaincre la peur des chevaux, vous n'iriez pas sauter sur un cheval et galoper, n'est-ce pas? Tu irais rencontrer un cheval et peut-être rester à côté de lui pendant un moment. Ou le caresser. Vous construiriez votre exposition. Alors, allez à un spectacle aérien ou à un musée de l'aviation. Soyez à l'aise avec l'idée d'avions. Ensuite, prenez un vol. Peut-être prendre un vol de découverte dans un petit avion. Les petits avions sont en fait très exposés au vol, car vous êtes pratiquement dans le cockpit et vous pouvez voir tout ce qui se passe. Vous pouvez parler au pilote. Puis commencez à voler. Et essayez de voler souvent pour ne pas perdre les progrès que vous avez réalisés. Utilisez différentes techniques de respiration et de méditation pour rester dans l'avion et vous mettre à l'aise. Ensuite, recommencez.

Avez-vous surmonté la peur de voler? Comment avez-vous fait? Laissez nous savoir!

Crédit photo présenté: ABC via fogsmoviereviews.files.wordpress.com