Lancez votre productivité quand tout ce que vous voulez, c'est résister!

Nous savons tous à quel point il est désagréable de ne pas être productifs; démotivé, et tout simplement paresseux! À quelle fréquence te sens-tu comme ça? Aimeriez-vous savoir exactement comment changer cela? Vous rencontrerez des milliers de trucs et astuces pour vaincre la procrastination et commencer à agir. mais malheureusement, même avec tous les conseils là-bas; pas beaucoup de gens!

Travaillant en tant que coach en productivité, mon travail consiste à amener mes clients à prendre des mesures massives alignées sur leurs objectifs. Cela semble simple, non? NON! Vous ne pouvez pas imaginer combien de résistance les gens rencontrent quand ils commencent à changer; et si ce n'est pas bien géré; il peut jeter quelqu'un directement sur leur chemin et ils pourraient simplement abandonner complètement.

Ne laissez pas cela être votre histoire! Ce n'est pas facile de changer. c'est vrai; mais c'est plus facile que vous ne le pensez si vous avez les bons outils et le soutien en place. Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer votre productivité lorsque vous ne voulez que résister. La publicité

Connaître les deux parties de votre cerveau

Vous devez équilibrer votre "cerveau pensant" et "votre cerveau cherchant du plaisir". La toute première chose à savoir, c’est que vous avez deux camps qui se battent à l’intérieur de vous, vous savez, l’un qui veut tergiverser et l’autre qui veut changer. En termes simples, votre système limbique ou "partie du cerveau qui recherche le plaisir" est si fort, il fonctionne toujours et tout ce qu'il veut, c'est faire quelque chose d'agréable, du plaisir aux repas, en passant par le sommeil, la détente, etc.

Le cortex préfontal est la «partie pensante», ce qui nous permet de planifier, de fixer des objectifs, d’élaborer des stratégies, etc. Malheureusement pour nous, cette partie du cerveau n’est pas automatique et elle se fatigue rapidement et facilement! C'est pourquoi vous trouvez plus facile de «céder» au plaisir plutôt que d'agir «sur ce que vous voulez», à un niveau très élémentaire. Vous devez comprendre comment votre corps influence vos désirs de changement. Alors maintenant que vous savez que… qu'est-ce que cela signifie?

3 choses à faire pour briser la résistance.

1. Vous avez besoin de la bonne énergie

Cela peut sembler évident, mais c’est l’une de ces choses «ce qui semble être du sens commun» n’est pas une «pratique courante». La gestion de votre énergie comporte deux parties. La première partie est votre énergie physique - vous devez être plein d’énergie pour faire de votre mieux. Nous avons tous des pics toute la journée, mais savez-vous à quel point votre énergie influe sur la productivité? Quelque chose d'aussi simple qu'une déshydratation de 1% réduit votre capacité à vous concentrer, à vous concentrer et à penser clairement. Ne vous attendez pas à manger malsain et à vous sentir productif - c'est fou! La publicité

La deuxième partie est que vous ne devez jamais planifier d’effectuer des tâches à des moments où vous savez que vous pourriez vous sentir fatigué, interrompu ou ne pas être à la hauteur. Vous devriez planifier en fonction de vos cycles d'énergie, quel est le meilleur moment pour le terminer? Si vous planifiez une tâche alors que vous n'êtes pas à la plus haute énergie, vous allez devoir résister.

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2. Vous avez besoin des bonnes intentions

Créer le changement; le meilleur moyen est de relier ce que vous faites à vos valeurs; le rendant important pour vous. Si nous ne voyons pas la valeur de quelque chose, nous refusons de le faire immédiatement. Demandez-vous, pourquoi est-ce si important pour moi? Qu'est-ce que cela signifiera si j'y parviens? Qu'est-ce que cela signifie si je ne le fais pas?

Le fait est que beaucoup de gens agissent selon le principe «devrait» et «doivent» mais pas «veulent». Cela seul crée de la résistance. Vous avez peut-être toutes les meilleures intentions d'aller au gymnase, disons que vous devriez vraiment et que vous devez, mais voulez-vous vraiment? C’est votre travail d’identifier ce que vous voulez vraiment et de ne définir que les tâches qui vous mèneront à vos objectifs futurs. La publicité

Trop de gens essaient d'agir sur des choses qui en fait, peut-être qu'ils ne veulent pas ou sont pour quelqu'un d'autre, et ils se demandent pourquoi ce n'est pas si facile. Vous avez besoin des bonnes intentions.

3. Vous avez besoin d'engagement pour relever vos défis

Vous pouvez avoir toutes les intentions du monde à faire quelque chose, mais vous avez également besoin d'un engagement pour réaliser ces intentions. Parfois, la motivation seule ne suffit pas! Comme vous le savez, vous devez développer votre discipline pour pouvoir agir, c’est au moment où vous écoutez votre partie "pensante" du cerveau. Chaque fois que vous écoutez la partie "la plus faible" de vous, cette voix devient plus forte. Et chaque fois que vous écoutez le plus fort de vous, cette voix devient plus forte.

Je vais être direct avec vous, parfois vous aurez besoin de faire des choses que vous ne voulez pas faire, et vous devrez sortir de votre zone de confort pour obtenir des résultats différents. Personne d'autre ne les créera pour vous, alors soyez discipliné pour créer ce que vous voulez. Fais ce que tu ne veux pas faire maintenant pour avoir ce que tu veux plus tard dans la vie. La publicité

Le fait est que la plupart des gens veulent plus dans la vie, mais ils veulent que ce soit plus facile et ce n'est pas le cas, alors ils abandonnent. Les personnes qui ont créé la vie qu'elles aiment et qui obtiennent les résultats souhaités le méritent, car elles savent que les résultats sont de l'autre côté du confort. Ils savent que le défi est la croissance et que la croissance est le succès.

Si vous voulez vaincre la résistance, assurez-vous de vous sentir bien, vous pouvez clairement voir à quel point c'est important pour vous et le faire ensuite. Quittez les excuses, arrêtez d'écouter les plus faibles et si vous voulez vraiment mener une vie meilleure, alors travaillez-y. Ta récompense? Vos rêves deviennent réalité - est-ce que cela n'en vaut pas la peine??

Crédit photo présenté: Juliette Leuffke via unsplash.com