Kill Your Cell Phone Addiction en 2 étapes faciles

La dépendance au téléphone cellulaire est réelle

Les téléphones cellulaires ont déjà remplacé votre appareil photo, votre calendrier et votre réveil; ne les laissez pas remplacer vos amis et votre famille aussi! Dans cette vidéo, je vais dans quelle dépendance de téléphone portable est (la boucle d'habitude) et comment s'en débarrasser en deux étapes faciles.

Pourquoi arrêter?

Une dépendance peut provenir de tout comportement utilisé pour fuir ou soulager une douleur ou un malaise au moment présent. Malheureusement, l’un des moyens les plus simples de le faire consiste à utiliser nos appareils mobiles. La publicité

En tant qu'êtres sociaux, nous avons biologiquement besoin de communiquer avec les autres pour être heureux, en bonne santé et entiers. Mais lorsque nous négligeons ces choses et que nous nous tournons vers des mécanismes d’échappement (comme un téléphone portable!), Notre qualité de vie commence à se détériorer. Lorsque la qualité des relations réelles avec les amis, la famille et la société commence à diminuer, ou que la productivité et le bonheur sont affectés, il faut changer quelque chose!

Comment les téléphones portables créent-ils une dépendance??

L'utilisation du téléphone cellulaire affecte les niveaux de dopamine, qui font partie des systèmes de plaisir et de récompense de notre cerveau. Il y a une grande satisfaction et une grande récompense à recevoir une réponse texte ou une notification ou à scanner et trouver quelque chose d’excitant sur les médias sociaux. La publicité

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Les téléphones cellulaires permettent d’accéder facilement à une stimulation qui peut créer une forte dépendance et prendre le dessus sur nos vies.

Comment pouvons-nous tuer la dépendance?

Ne soyez pas prisonnier de votre téléphone portable. Créez de bonnes habitudes et des limites autour de votre téléphone portable et reprenez le contrôle de votre vie et de votre bonheur! La publicité

Dans la vidéo ci-dessus, je discute de deux manières de mettre fin à la dépendance:

1. Désactivation des notifications Publicité

2. Créer une zone de téléphone portable désignée et s'y tenir

Si vous connaissez une personne qui souffre de dépendance au téléphone cellulaire, partagez ces astuces avec elle. cela pourrait leur sauver la vie!

Comme toujours, merci de vous être connecté et bonne journée!