Beaucoup de gens tombent dans ce piège de la pensée. Si vous pouvez surmonter cela, vous serez exceptionnel

Nous sommes en février, et la plupart d'entre nous avons probablement abandonné nos résolutions pour 2017. C'est un hasard si familier: vous voulez perdre du poids et vous mettre en forme, vous devez donc commencer une routine d'exercices. Vous caressez votre dos chaque jour où vous le faites. Un jour, tu tombes malade ou tu as trop de travail à faire. Donc, vous sautez l'exercice ce jour-là. Ensuite, vous passez un autre jour et un autre. Et puis, pouf, faire du sport est tout à fait à l’écart. Pourquoi? Parce que nous tombons dans le piège de penser que c'est tout ou rien!

C'est la plus grande erreur de tous de ne rien faire car on ne peut faire qu'un peu…

Imaginez un jour où vous aurez trop de courses à faire et beaucoup à faire sur le plan professionnel. Ce jour-là, vous savez que vous ne pouvez pas vous rendre à la classe de yoga de 50 minutes ni à la balade à vélo de 45 minutes. Mais qu'est-ce qui vous empêche de faire un jogging rapide de 15 minutes? Nous nous arrêtons nous-mêmes. Nous tombons dans le piège de penser que si nous ne pouvons pas le faire pleinement, nous ne pouvons pas le faire du tout. C'est un piège de perfectionnisme - il faut le faire parfaitement ou ne pas le faire du tout. La publicité

Ces promesses dures et irréalistes que nous rompons si souvent

Nous avons souvent tendance à nous écarter de nos objectifs, voire de nos résolutions, car nous avons tendance à nous faire des promesses très négatives. C'est comme lorsque vous buvez trop lors d'une soirée, que vous vous réveillez avec la mère de la gueule de bois et que vous jurez que vous ne toucherez jamais une autre goutte de boisson aussi longtemps que vous vivrez, aidez-vous donc Dieu. Combien de temps ça dure? Un jour ou deux, ou peut-être jusqu'au week-end prochain. Vous buvez à nouveau, et vous en revenez à vous réprimander et à votre volonté inefficace.

Le problème ne réside pas dans votre volonté pour commencer. Il s'agit de faire des promesses de tout ou rien et d'être victime de ce piège de la pensée. Au lieu de vous interdire sévèrement d’interdire les boissons, promettez-vous de soigner chaque boisson pendant au moins 30 minutes et de ne pas laisser passer plus de trois boissons dans la gorge. C'est une promesse à laquelle vous pouvez vous tenir, à coup sûr. La publicité

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Ouvrez votre coeur aux nuances de gris

Le piège noir et blanc de la pensée est également très limitatif. Cela vous fait penser à vous-même comme quelqu'un qui a réussi ou un perdant. Vous valez quelque chose ou vous ne valez rien. Le problème qui se pose est lié à l'estime de soi. Si vous vous sentez bien, vous pourriez avoir une trop grande estime de vous et un égo gargantuesque. Et si vous êtes dans le marasme, alors votre estime de soi prend un véritable choc. Avec un processus de réflexion comme celui-ci, vous avez également tendance à porter des jugements - étiquetant vos amis, votre famille et vos collègues de la même manière. “bien” ou “mal” les définitions.

En pensant de la sorte, vous devenez une personne anxieuse, quelque peu déprimée, qui a une faible estime de soi. Une meilleure façon de gérer cela consiste à élargir vos pensées et à ouvrir votre esprit et votre cœur. Vous ne pouvez pas simplement être bon ou mauvais. Tout le monde est un mélange de bien et de mal, et la plupart d’entre nous aspirons à être plus “bien” et moins “mal.” La publicité

Sortez du piège noir et blanc de la pensée

La pensée en noir et blanc nous rend préjudiciables et nous oblige à tout regarder d'un œil ivre. Il ferme littéralement les portes ouvertes dans nos vies et ruine les relations personnelles et professionnelles lorsque nous sommes trop occupés à mesurer et à étiqueter les personnes pour en tirer le bénéfice.

C’est aussi l’une des principales raisons pour lesquelles nous abandonnons simplement quelque chose au moment où nous perdons conscience. Nous devenons immergés dans la nécessité d'obtenir un résultat parfait, en oubliant que la vie réside souvent dans le voyage vers un but. Tout ce dont nous devons nous rappeler, c’est que la vie est négociable - elle permet toujours de faire demi-tour! La publicité