Faire la sieste pour augmenter la productivité Combien de temps dure trop longtemps?

La sieste est la réponse!

Bien trop souvent, nous nous sentons fatigués et groggy l'après-midi. Beaucoup s’accrochent au soda, au café ou aux boissons énergisantes comme moyen de revitalisation. Que pouvons-nous faire pour lutter contre nos modes de vie occupés? Il y a une solution simple: faire la sieste! Faire une sieste à n'importe quel moment stratégique de la journée augmentera considérablement votre productivité, mais de nombreuses questions découlent d'une activité aussi simple. Quel est le moment le plus approprié pour faire une sieste? Et pour combien de temps? Comment pouvons-nous échapper à notre vie trépidante et nous perdre dans le monde magique de la sieste? La publicité

Pourquoi s'embêter à faire la sieste?

Vous devriez faire une sieste aussi souvent que possible. Une fois que vous avez le temps de vous échapper de la réalité une fois par jour et de vous vider la tête, vous ne regarderez plus jamais en arrière et ne douterez plus jamais de la sieste. Au début, s'engager dans cette activité peut vous culpabiliser, mais la clarté mentale et la prise de conscience que vous acquérez changeront votre perspective et vous donneront un état d'esprit équilibré et motivé. Lorsque vous trouvez un moment idéal dans l'après-midi ou au milieu de votre journée pour faire la sieste, vous réaliserez que vous êtes sur le point de réaliser quelque chose de fantastique. La publicité

Combien de temps est trop long?

Il existe différentes étapes de sommeil, comme le décrit avec précision la vidéo ci-dessus. Beaucoup de gens croient que faire une sieste pendant environ 45 minutes est une durée suffisante. C'est une grosse erreur dans le monde de la sieste satisfaisante car le troisième stade du sommeil (une sieste de plus de 30 minutes mais inférieure à une heure et demie) provoque l'inertie du sommeil. Ce phénomène fait que, curieusement, vous vous sentez encore moins reposé qu'auparavant. C'est ici que la sieste règne en maître parce que, avouons-le, personne n'a le temps de faire la sieste pendant une heure et demie chaque jour. La sieste vous procure le calme nécessaire et ne prend pas beaucoup de temps. Félicitations, vous avez trouvé la clé d’une journée réussie et reposante! La publicité

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Avec un repos adéquat, les objectifs sont beaucoup plus réalisables. Devenez un excellent leader dans la communauté, augmentez la productivité de votre journée ou bénéficiez de cette promotion au travail, le tout avec l'aide de la sieste! La publicité