Aucune motivation? 7 façons de surmonter la perte de motivation

Peu importe qui vous êtes, vous aurez des moments où vous sentez que vous avez perdu votre motivation et que vous ne voulez rien faire du tout. Même les personnes très efficaces et performantes auront parfois du mal à se sentir démotivées. Cependant, c'est la façon dont ils traitent cette “vers le bas” le temps qui les fait avancer et les aide à accomplir de grandes choses.

La motivation est l’une des clés pour vous pousser à prendre des mesures et à rester actif chaque jour. Si vous n'avez pas de motivation, vous aurez tendance à remettre à plus tard ce qui est supposé être fait. Finalement, vous allez remettre les choses à plus tard et abandonner totalement votre projet ou votre tâche.

C'est ce qui arrive à la plupart des gens. Ils disent vouloir devenir riches en investissant ou en exploitant leur propre entreprise sur Internet. Cependant, chaque fois qu'ils ont besoin d'étudier le rapport de l'entreprise, de créer leur site web ou d'écrire un rapport, ils ne ressentent aucune motivation. C’est là que la plupart des gens abandonnent.

Heureusement, il existe des solutions à cela. Voici les 7 meilleurs moyens de surmonter une perte de motivation.

1. Rappelez-vous pourquoi vous voulez le faire au début

Si vous ressentez un manque de motivation lorsque vous voulez taper un article, essayez de vous demander pourquoi vous voulez le faire en premier lieu. Les raisons pour lesquelles vous faites quelque chose sont la force motrice de tout ce que vous faites. Ce n’est que lorsque votre raison est forte et suffisamment émotionnelle que vous ferez tout ce qu'il faut pour accomplir la tâche.

Lorsque vous ne ressentez aucune motivation, c'est que la raison derrière ce que vous faites n'est pas assez forte. Pensez-y, pourquoi les gens arrêtent-ils de fumer? La plupart du temps, les gens arrêtent de fumer parce qu'ils ont une raison solide: s'ils continuent à fumer, ils risquent de souffrir de graves problèmes de santé et de perdre leurs proches..

Alors, pourquoi fais-tu ce que tu fais? Savez-vous pourquoi vous voulez atteindre vos objectifs et vos objectifs? Assurez-vous que vos raisons sont fortes et émotionnelles. Lorsque vous n'êtes pas motivé, réfléchissez au but pour lequel vous voulez le faire. La publicité

2. Imaginez le succès si vous le faites et ressentez le regret si vous ne le faites pas

Ah, la visualisation, ça marche vraiment? Oui, cela fonctionne et seulement si vous êtes prêt à y travailler. La visualisation est un outil très puissant à notre disposition et est gratuit. Vous pouvez penser et imaginer ce que vous voulez, où et quand vous le souhaitez.

Si vous pensez que la visualisation ne fonctionne pas, essayez d'imaginer vivement que vous vous dirigez vers votre cuisine, ouvrez la porte de votre réfrigérateur, vous voyez un gros citron jaune et vous le sortez. Après cela, prenez un couteau et coupez le gros citron jaune en deux..

Imaginez cela de manière vivante et aussi détaillée que possible. Après avoir coupé le citron, prenez la moitié et presser le citron que le jus tombe dans votre bouche. Sentez la pression de votre main, entendez le son de compression et imaginez que le jus de citron aigre pénètre dans votre bouche. Maintenant, sentez-vous plus de salive dans la bouche ou rien?

Les chances sont, si vous suivez à travers et visualisez-le vivement, vous aurez plus de salive dans votre bouche. Allez, c'est juste une visualisation et ce n'est pas réel, mais pourquoi avez-vous eu plus de salive dans la bouche? Ceci est dû au fait votre esprit ne peut pas différencier ce qui est réel et ce qui ne l'est pas. Votre esprit ne peut que le voir, mais il ne peut pas dire s'il est réel.

C'est ce qui fait de la visualisation un outil aussi puissant. Pensez-y, si votre rêve est de conduire une Mercedes Benz, imaginez la photo vivante de votre conduite. Imaginez le modèle que vous voulez, la couleur, la sensation lorsque vous vous asseyez, l'odeur de cuir, sentez la direction et entendez le son du moteur rugir. Pensez-vous que votre esprit finira par le concrétiser un jour? Tu paries.

Le fait est que lorsque vous imaginez et visualisez des choses dans votre esprit, vous vous sentez motivé pour le faire. Lorsque vous rêvez de la voiture que vous voulez, vous créez la motivation de l’intérieur. Essayez de faire cela lorsque vous avez envie de procrastiner et que vous n'avez aucune motivation..

3. Créer un environnement favorable

Savez-vous que votre environnement et votre environnement peuvent affecter votre humeur? La publicité

Vous allez devenir les gens avec qui vous êtes. Si vous êtes toujours entouré de personnes qui ont du succès et qui parlent de leur croissance et de leur apprentissage, vous apprendrez et rejoindrez également la conversation. Voici comment vous pouvez devenir motivé et comment vous pouvez utiliser votre environnement pour augmenter votre niveau d'énergie.

D'un autre côté, si vous êtes entouré de personnes négatives qui bavardent toujours et parlent d'autres personnes, vous vous sentirez négatif et ne serez pas motivé à travailler aussi.

Alors s'assurer que votre espace de travail est un environnement favorable et porteur. Pour vous réveiller chaque matin et aller au travail.

N'oubliez pas que votre environnement est important et qu'il peut vous affecter. Alors changez votre environnement au lieu de le laisser vous gérer.

4. Changer votre physiologie et rester en action

Le mouvement crée de l'émotion. Chaque fois que vous vous sentez déprimé et que vous n'êtes pas motivé pour faire votre travail, changez votre physiologie. Essayez cet exercice:

Essayez de vous sentir triste et triste, de penser à toutes les choses tristes qui vous sont arrivées et de noter votre physiologie. Comment respires-tu? Votre épaule est-elle affaissée ou levée? Qu'en est-il de votre expression faciale? Où sont vos mains et regardez-vous ou regardez-vous vers le bas?

Lorsque vous êtes dans un état triste, votre physiologie restera d'une certaine manière. Inversement, si vous vous sentez bien et énergique, votre physiologie le sera aussi. Pour la plupart des gens, quand ils se sentent bien et motivés, leur respiration sera plus rapide, leurs gestes des mains seront actifs, ils parleront plus vite et leurs yeux auront l'air d'une certaine manière. La publicité

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Vous pouvez directement voir si quelqu'un est contrarié ou heureux. Et lorsque vous modifiez votre physiologie, vous modifiez votre état ainsi que.

Si vous ne voulez pas rester dans un état moche qui n'est pas utile, essayez de noter votre propre physiologie et de la modifier en conséquence..

5. Laissez les autres vous motiver

Lire un livre, écouter de la musique ou regarder quelque chose d’inspirant peut définitivement vous faire passer à la vitesse supérieure. Ce que vous pouvez faire est de passer au moins 30 minutes chaque jour pour lire un livre inspirant chaque matin avant de commencer votre journée. De cette façon, vous vous assurez de démarrer dans le bon état d'esprit et de pouvoir traverser la journée, même s'il s'agit d'une journée difficile..

Les vidéos et l'audio peuvent aussi être très utiles. Par exemple, lorsque vous êtes déprimé et que vous ne ressentez aucune motivation, essayez de regarder quelque chose d’inspirant sur YouTube ou écoutez les discours de motivation de gens formidables. Vous serez pompé en un rien de temps et prêt à partir.

Le meilleur moyen est toujours de positionnez-vous dans le bon état d'esprit et dans le bon état avant de commencer votre journée. C'est pourquoi la lecture est si importante. ça peut changer ta vie. Presque toutes les personnes extraordinaires qui réussissent de manière remarquable dans la vie lisent, tous les jours.

6. Rêvez grand, commencez petit et agissez maintenant

C'est un principe très puissant si vous l'appliquez dans votre vie. Quand tu rêves, tu dois rêver grand pour que ton rêve puisse t'inspirer. Cependant, lorsque vous commencez, vous devez commencer petit, car vous voulez en faire une habitude pour pouvoir agir automatiquement chaque jour..

Quand ta motivation est partie; commencer petit. Comme si vous n’êtes pas motivé à appeler vos clients, essayez de commencer petit et n’appelez que quelques-uns. Vous voulez créer l'élan à partir de là. Une fois que vous aurez commencé à agir, la motivation viendra et vous pourrez continuer à faire plus. La publicité

Faites des petits pas et augmentez progressivement à partir de là. Par exemple, si vous souhaitez faire de l'exercice et vous entraîner cinq jours par semaine, essayez de le planifier et de commencer petit. Même si ce n'est que cinq minutes par jour, engagez-vous et faites-le. La clé est de créer l’élan et de le rendre facile à démarrer. Une fois que le moteur a démarré, augmentez progressivement l’élan et passez au niveau supérieur..

7. Prenez des pauses en cas de besoin

Parfois, vous voulez juste faire une pause. N'oubliez pas que le succès n'est pas une destination. c'est un voyage que vous devez parcourir pendant une longue période. Ce n'est pas un sprint, mais un marathon. Beaucoup de gens confondent le succès avec le fait de faire quelque chose de grand et que ce succès se concrétise du jour au lendemain. La vérité est totalement le contraire.

Presque toutes les personnes qui ont réussi des résultats incroyables sont capables de le faire, car elles persistent assez longtemps. Ils agissent assez régulièrement et bien sûr, ils n'abandonnent jamais. Ce n'est pas quelque chose qui peut être créé en quelques jours, pas des semaines et même pas des mois. Il faut des années pour que le succès soit réel.

Assurez-vous de vous reposer suffisamment et de faire une pause lorsque vous en avez besoin. Comprenez vos propres capacités et ce que vous pouvez faire. Si vous avez fait votre travail, vous pouvez vous récompenser et faire une pause. Vous remarquerez qu'après le reste, vous vous sentirez plus énergique, plus motivé et prêt à affronter le monde à nouveau..

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Crédit photo en vedette: Agnieszka Boeske via unsplash.com