Le rejet n'est plus douloureux si on le regarde différemment

'Vous êtes formidable. Mais… '

Peut-être que c'est une ligne de rejet typique que nous entendons de temps en temps. Chaque fois que nous entendons le mot "mais", nous savons que le résultat va nous décevoir.

Il y a trop de fois où nous pourrions être rejetés: quand vous demandez à quelqu'un que vous aimez, quand vous postulez pour l'emploi que vous rêvez, ou tout simplement quand vous demandez à vos amis s'ils veulent passer les vacances avec vous.

Une réponse simple, un mot, deux lettres «NON» nous ferait déjà beaucoup réfléchir. Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal? Est-ce que je ne suis pas assez bon? Parfois, ce mot puissant nous fait même souffrir. La publicité

Être rejeté est vraiment affreux. Mais c'est quelque chose qui arriverait inévitablement de temps en temps. Cela nous donne une bonne raison d'apprendre à le gérer.

Nous sommes tristes parce que nous ne savons pas vraiment ce que signifie le rejet

Pensez à la dernière fois où vous avez été rejeté. Comment avez-vous réagi?

La réaction la plus immédiate après avoir été rejetée est souvent de se sentir contrarié et frustré. Les gens ont tendance à le prendre personnellement et à penser qu'ils ne sont pas assez bons. Le doute de soi survient souvent et donc la baisse de l'estime de soi.

Cela ne sert à rien de les aider à revenir sur la bonne voie. Et cela montre aussi clairement que les gens ne comprennent pas vraiment ce que signifie le rejet. La publicité

Le rejet peut signifier une inadéquation des valeurs

Parfois, le rejet survient lorsque vous ne partagez pas les mêmes valeurs, croyances ou personnalité avec votre rendez-vous ou votre emploi de rêve. Un garçon introverti est susceptible d'être rejeté par une fille extravertie si elle recherche quelqu'un comme elle pour être son partenaire. Et il n’est peut-être pas surprenant de voir un éditeur de médias sociaux rejeté par un éditeur de journal traditionnel. C'est simplement parce que vous ne partagez pas la même conviction.

Le rejet peut signifier un manque de compréhension

Il faut du temps pour vraiment connaître une personne. Mais dans une interview, l'intervieweur n'a qu'un temps limité pour apprendre à vous connaître. Comment pouvez-vous vraiment comprendre une personne en seulement 30 minutes? Donc, il / elle ne peut dire que si vous êtes un candidat approprié avec votre propre perception. Si vous êtes trop nerveux ou si vous n'êtes pas naturel, vous ne pouvez pas vraiment montrer qui vous êtes vraiment. Donc, parfois, ce qu'ils rejettent n'est pas le vrai vous, mais votre image créée par vous-même sous l'effet du stress.

Le rejet ne concerne pas seulement vous mais le rejeteur

Une entrevue n'est pas comme un examen. Parfois, être rejeté ne signifie pas que vous n'êtes pas en haut de la liste. C'est peut-être parce que tu es trop beau pour être pris. La date ou l'intervieweur peut ne pas se sentir en sécurité pour vous accepter. Une petite entreprise n’engagera peut-être pas un titulaire d’un doctorat comme réceptionniste. Votre rendez-vous pourrait en effet avoir l’impression qu’il ne vous mérite pas. Le rejet ne concerne pas seulement vous, mais également celui qui refuse.

Le rejet peut être une bénédiction déguisée

Les gens ne sont pas rejetés parce qu'ils ne sont pas assez bons pour atteindre la norme. Il s'agit de convenance. Chaque fois que vous êtes rejeté, cela vous indique que le travail, la date ou tout ce que vous avez souhaité ne vous convient pas. Cela vous aide réellement à filtrer ce qui ne vous convient pas. Et les options que vous n'avez pas envisagées peuvent étonnamment correspondre à vos intérêts et à vos besoins. Être rejeté peut être un processus qui vous aidera à trouver votre meilleur ajustement. La publicité

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Lorsque nous réalisons qu'il y a tant de possibilités de rejet, nous ne le prenons pas trop personnellement. Mais ce qui nous dérange encore, c'est comment nous débarrasser de la boucle négative. Et voici ce que vous pouvez faire:

Détourner l'attention du rejet

Vous ne pouvez pas être vraiment heureux quand vous êtes rejeté. La première étape consiste donc à traiter les conséquences immédiates. La frustration que vous ressentez est affreuse, mais comme l’autre moment où vous vous sentez contrarié, essayez de vous accorder une période de récupération. Détournez votre attention du rejet en faisant quelque chose qui vous plaît ou simplement en vous reposant: allez vous promener, faites une sieste ou faites un bon repas. Cela aide à vous ressourcer physiquement et mentalement.

Recadrer le rejet

La période de récupération aide à clarifier votre esprit et à voir les choses plus objectivement. Et maintenant, il est temps que vous reformuliez le rejet. Ne vous concentrez pas sur le fait que vous êtes rejeté, mais plutôt, voyez-le dans une autre perspective. Si vous demandez à quelqu'un à une date et qu'il / elle dit non, au lieu de dire «il / elle m'a rejeté», dites «il / elle a dit non». Si vous postulez à un poste et que vous échouez, dites «Je n'ai pas obtenu le poste» au lieu de «Ils ont rejeté ma candidature». Voir? Évitez de dire le mot «rejeter». De cette façon, vous définissez le rejet comme quelque chose de non personnel.

Apprendre du rejet

Le rejet est toujours utile dans le sens où il vous aide à identifier ce qui vous convient le mieux. Lorsque vous êtes rejeté, cela signifie que vous n'êtes peut-être pas adapté à ce que vous voulez. Si vous trouvez que ce que vous avez poursuivi avant peut ne pas être la meilleure option pour vous, vous devriez chercher des alternatives. La publicité

Mais si vous insistez pour que ce soit la meilleure option, peu importe votre date ou votre travail, vous devriez apprendre de l'expérience. Si votre date dit non, essayez de demander pourquoi. Peut-être avez-vous dit quelque chose de mal ou l'avez-vous ennuyé? Ensuite, vous pouvez faire des ajustements en fonction des commentaires. Même si vous ne savez pas pourquoi il / elle dit non, vous pouvez toujours le faire différemment la prochaine fois, car vous savez que le vieux truc ne fonctionne pas..

Le rejet ne signifie pas toujours que vous n'êtes pas assez bon. Si vous réalisez que le rejet est un moyen de vous aider à trouver ce qui vous convient vraiment, vous trouverez un jour ce qui est parfait pour vous et vous acceptez..

Crédit photo en vedette: Dawn Kim via ideas.ted.com