Restez motivé et productif en passant en mode d'économie d'énergie

Que vous soyez malade, fatigué ou que vous vous réveilliez du mauvais côté du lit, vous n'avez parfois pas envie d'attaquer le jour comme vous le faites normalement. Mais cela ne signifie pas que des obligations telles que votre travail, vos tâches ménagères et vos responsabilités familiales restent en attente pour vous. (Si seulement.) Vous devez encore trouver un moyen de passer la journée de préférence en cochant toutes les tâches nécessaires..

Alors, comment rester productif quand tout ce que vous voulez faire est de ramper sous les couvertures? En prenant exemple sur votre ordinateur et en entrant dans “mode d'économie d'énergie.”

Voici les éléments clés du fonctionnement en mode d'économie d'énergie pour rester motivé: Publicité

1. Ne vous occupez que des tâches les plus cruciales.

Nous sommes une société qui aime faire faire les choses, mais lorsque vous ne vous sentez pas à la hauteur, vous devez vous débarrasser des choses sur votre liste de choses à faire qui ne sont pas essentielles au fonctionnement de base de votre vie..

Avez-vous besoin de terminer ce gros projet qui devrait avoir lieu aujourd'hui? Oui. Avez-vous besoin d'assister au déjeuner d'anniversaire qui, selon vous, ne fera que passer à une heure de bavardage et de débat télévisé avec la télé-réalité? Non. Souhaitez un joyeux jour au garçon ou à la fille qui fête son anniversaire, présentez vos excuses pour ne pas pouvoir vous rendre et prenez votre pause déjeuner dans un endroit apaisant (comme votre café préféré) pour pouvoir recharger vos batteries.

Avez-vous besoin de faire la lessive pour que votre famille ne reste pas nue demain? Oui. Avez-vous besoin de repasser tous les articles froissés pour que chacun ait une garde-robe complète au choix? Non, laissez-les choisir parmi les articles les plus faciles à porter et laissez les plus exigeants en entretien pour un autre jour. La publicité

En d’autres termes, décidez ce qui est vraiment important pour votre journée et ce qui ne l’est pas et laissez-vous glisser pour que les choses sans importance glissent..

2. Accordez-vous du temps mort.

Les ordinateurs en mode d'économie d'énergie restent efficaces en ne fonctionnant pas à pleine capacité 24h / 24, 7j / 7. Ils passent en mode économiseur d’écran, puis en mode veille, ne gardant que les processus les plus élémentaires tout en laissant le reste refroidir pendant un moment..

Le corps humain et l'esprit sont de la même manière. Nous ne pouvons pas être “sur” 24-7. Si nous le sommes, nous allons rapidement nous épuiser et devenir léthargiques, embués et frustrés. Alors laissez-vous un peu de temps pour “accalmie.” Faites une sieste de 15 minutes. Laissez-vous regarder un épisode de votre émission de télé réalité préférée, le plaisir coupable préféré. Dites aux plats qu'ils peuvent s'asseoir pour une nuit et se lovent avec un bon livre pendant une demi-heure. Même une petite poche de “vous” le temps peut vous aider à vous rafraîchir et à continuer. La publicité

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Au lieu de vous presser, précipitez-vous, précipitez-vous comme à l'habitude, permettez-vous de faire les choses à la vitesse que vous pouvez atteindre. Ne pas multitâche. N'essayez pas d'être un héros. (Vous pouvez être un demain.)

3. Mettez votre écran de veille.

Les économiseurs d’écran, qu’ils soient des chatons mignons ou des scènes de plage clichées, disent “quelqu'un travaille ici; il vient de quitter pour une minute, mais il sera de retour.” Si votre patron vient voir votre écran noir, il se demandera si vous êtes venu ce jour-là. S'il voit flotter des chatons dans des paniers, il s'imaginera que vous venez de prendre un café. (Vous pourriez en fait faire cette sieste de 15 minutes dans le placard des services publics, mais il n'a pas besoin de le savoir.)

De même, passer une journée sans avoir besoin de passer à travers requiert un peu de temps. “Oui, je suis là!” visage impassible. Vous ne pouvez pas laisser votre blah intérieur se transformer en grincheux extérieur, ou vous vous sentirez pire et aurez plus de difficulté à naviguer dans la journée. Alors apprenez à vous déconnecter de vos émotions, un léger sourire et donnez la “Je suis là (mais pas à 100%, pardonnez-moi s'il vous plaît)” ambiance. La publicité

Ne vous engagez pas avec les personnes qui vous frustrent normalement. Donnez des réponses courtes et faciles aux gens au lieu de vous lancer dans des discussions approfondies. N'essayez pas de susciter l'enthousiasme et les encouragements que vous n'avez pas. Soyez juste assez réactif pour que votre écran ne devienne pas vide. Si quelqu'un se demande pourquoi vous n'êtes pas votre habituel, dites-leur que vous êtes un peu fatigué aujourd'hui. Ils comprendront. (Ils peuvent avoir leurs propres économiseurs d'écran, à votre connaissance.)

Crédit photo vedette: Jeune femme métisse via Shutterstock