Le succès caché derrière la procrastination

Nous connaissons tous la procrastination sous une forme ou une autre; certains d'entre nous beaucoup plus que d'autres et pour de nombreuses raisons. La question que je pose n’est pas de savoir pourquoi nous tergiversons, mais plutôt que signifie-t-elle lorsque nous agissons? C'est assez différent. Il existe une mine d'informations sur le sujet qui donne des conseils et astuces sur la manière de surmonter cette tendance destructrice, mais nombre d'entre nous se trouvent toujours incapables de faire quoi que ce soit à ce sujet. Qu'est-ce qu'on manque?

Où commencer?

Avoir une meilleure compréhension de ce qu'est la procrastination, de ses causes et de ses effets potentiels sur votre vie est indispensable pour la surmonter et développer des modes de vie plus productifs, mais il nous manque peut-être autre chose. Nous avons tendance à associer la procrastination uniquement à la paresse qui ne peut être aidée, mais ce n'est souvent pas le cas. La procrastination peut en fait être aidée et réellement nous aider. Avec les bonnes stratégies, il est possible d’atteindre des niveaux de productivité plus élevés menant au succès, ainsi qu’à un mode de vie sans stress - même si nous tergiversons..

La vérité…

La vérité est que peu importe l’amélioration de la gestion du temps, nous devons parfois remettre à plus tard des tâches et des activités; mais il s’agit plus de ne pas agir face aux désirs de toute une vie, de laisser passer des opportunités ou de ne pas faire ce que vous voulez vraiment et de ne pas savoir pourquoi - cela peut arriver au meilleur de nous. Cependant, vous savez que vous avez un grave problème lorsque la procrastination commence à dominer votre vie, à tel point que cela perturbe votre chemin vers le succès. La publicité

Regardons cela à deux niveaux différents:

Procrastination à un niveau psychologique:

Traiter avec la procrastination exige plus que simplement suivre un ensemble de compétences en gestion du temps - les stratégies de gestion du temps ne peuvent fonctionner que si vous avez découvert la racine de vos problèmes spécifiques. Découvrir les raisons psychologiques complexes et sous-jacentes à votre comportement est la clé pour faire face à la procrastination et éventuellement adopter des compétences productives de gestion du temps. Ce n’est pas une question de gestion du temps mais une question d’émotion..

Lorsque nous sommes sous pression, que nous manquons de confiance en nous ou que nous avons diverses peurs et anxiétés, nous utilisons souvent la procrastination comme stratégie de protection personnelle. La procrastination nous permet de faire face à nos peurs et de contrôler le résultat de nos actions. Même si les résultats peuvent être décevants, nous l'utilisons pour éviter d'être jugés par d'autres et pour nous assurer que notre sens de notre propre capacité n'est pas menacé; si nous ne répondons pas aux attentes, cela nous donne l'excuse de ne pas avoir assez de temps. La publicité

Nous tergiversons également souvent lorsque nous manquons de motivation pour faire quelque chose et attendons le moment opportun. “bon moment” ou pour s’inspirer, jusqu’à ce qu’il soit enfin beaucoup trop tard pour faire du bon travail. Nous nous disons que nous aurions pu faire du bon travail si nous avions eu le temps de le faire. De cette façon, notre image de soi reste intacte et n'est pas compromise, même si nous avons créé une telle situation au départ et que nous nous sommes mis à l'échec..

Procrastination au niveau neurologique:

Lorsque nous nous sentons exceptionnellement paresseux, une bataille se déroule entre deux parties du cerveau; le conflit oppose le système limbique à la recherche de plaisir et le cortex pré-frontal plus intéressé par la planification et la réflexion prospective. Vous pouvez contrôler quelle partie gagne.

Sur le plan neurologique, la procrastination est dite impulsive. cela provient de notre désir intérieur de nous protéger de diverses émotions négatives (peur de l'échec, etc.). En termes simples, lorsque nous nous sentons émotionnellement submergés par des tâches difficiles / exigeantes, la région amygdale du cerveau réagit en induisant la réaction de combat ou de fuite qui, comme nous le savons, inonde notre corps d'adrénaline. L'adrénaline atténue ensuite notre cortex pré-frontal (ainsi que d'autres parties du cerveau responsables de la planification et du raisonnement) et nous laisse à la merci de nos impulsions émotionnelles. La publicité

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Le plaisir que vous ressentez au début de la procrastination améliore votre humeur et votre corps produit de la dopamine - cette hormone est un acteur clé dans l'encouragement des actions motivées par la récompense. Lorsque vous tombez dans un schéma de procrastination, peu importe les résultats négatifs, votre cerveau finit souvent par vous inciter à répéter l'action - ceci peut entraîner des cycles de procrastination difficiles à rompre..

Le cycle de la procrastination:

Maintenant que vous êtes plus conscient des processus psychologiques et neurologiques qui se produisent pendant la procrastination, vous pouvez voir comment ce cycle commence et pourquoi il est si difficile de rompre avec autant de facteurs. Vous pouvez commencer enthousiasmé par un projet et vous sentir confiant quant à vos capacités et à votre emploi du temps, mais que vous soyez freiné par le même schéma accablant au moment de commencer réellement le travail. Ce cycle peut nuire à votre confiance en vous et miner votre estime de soi et votre détermination. Il est important de reconnaître que même s’il sera difficile de briser le cycle, il a été surmonté par un nombre incalculable de personnes et vous pouvez le faire aussi.!

Où est le succès caché?

Si vous avez essayé de briser le cycle mais que vous n'avez pas de chance, vous pouvez avoir l'impression qu'il manque quelque chose à l'équation. Ce qui a tendance à se produire, c’est que lorsque nous cédons à la procrastination, nous nous en sortons découragés et nous nous tabassons - puis nous recommençons. La publicité

Utilisez vos nouvelles informations sur la psychologie et la neurologie de la procrastination pour creuser plus profondément dans votre moi intérieur. Se pourrait-il que votre procrastination soit le résultat d'un problème personnel non résolu? La réponse à cette question pourrait être la clé pour avancer dans votre vie. Si vous tergiversez parce que vous ne vous lancez pas un défi lorsque votre système limbique est trop puissant, cela est très différent de tergiverser sur les choses que vous avez désirées depuis plus longtemps, mais vous ne pouvez pas sembler agir..

Le fait est que lorsque vous devez réellement travailler / confronter / admettre ou prendre conscience d'un problème plus profond - 90% du temps, cela n'est pas évident pour vous - le seul symptôme que vous voyez est la procrastination. Ce que les gens ne savent pas, c’est que si vous vous posez les bonnes questions (vous voudrez très probablement) prendre ce moment A-HA, vous réaliserez soudainement ce qui vous retient et la résistance commence à s’estomper immédiatement. et vous pouvez vous concentrer sur ce dont vous avez vraiment besoin pour avancer. Éloignez-vous de votre cycle de procrastination, arrêtez de tourner en rond et trouvez votre voie du succès en recherchant la raison cachée plus profonde que celles que vous lisez toujours. Ce n'est pas aussi simple qu'un manque de motivation ou de peur parfois.

Apprendre à gérer et à utiliser la procrastination à votre avantage peut vous aider à adopter un mode de vie plus sain et à réussir dans tous les domaines de votre vie. Des problèmes non résolus peuvent vous retenir, mais seulement si vous les laissez faire, c'est votre choix. Il y a un secret caché que seule la procrastination peut révéler, nous devons simplement exploiter et comprendre comment notre esprit communique plus avec nous..

“Rien n'est facile, mais encore une fois, qui ne veut rien”