John Carter
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Vos routines quotidiennes perdent-elles leur sens? Leo Babauta couvre les derniers conseils sur la façon de hiérarchiser les tâches quotidiennes. Toutes les tâches de votre liste de tâches exigent une concentration totale afin de ne pas avoir à les refaire. Ce billet de blog met en évidence le pouvoir d'accomplir une tâche à la fois.
Dans la course incessante de notre époque, qu'importe une petite tâche? La publicité
C'est tout. La publicité
Nous accélérons chaque tâche comme si de rien n'était, en regardant déjà la tâche suivante, jusqu'à ce que nous nous effondrions en fin de journée, épuisés. Après avoir passé une journée à manœuvrer à travers rien. La publicité
C'est une approche, et je l'ai fait plusieurs fois. Mais voici une autre: donnez à chaque tâche son propre univers, sa propre particularité. Ensuite, chaque moment de votre journée est ridiculement important, merveilleux et puissant.
Voici un processus pour une seule tâche, tout ce que vous avez sous les yeux maintenant:
- Pause et considérer. Pourquoi faites-vous la tâche? Parce que c'est sur votre liste, parce que quelqu'un vous l'a envoyé? Ou parce que cela fera une différence dans le monde, contribuera à améliorer la vie de quelqu'un? Est-ce un acte de compassion? Cela fait-il partie d'un projet qui compte? Sachez pourquoi vous faites quelque chose et imprégnez la tâche de cette intention..
- Remarquez votre peur. Parfois, nous résistons à une tâche, la procrastinons. Je veux dire, pas vous, bien sûr. Plus autre les gens procrastinent. Cette procrastination est enracinée dans la peur et le truc est donc de voir la peur, de la ressentir dans votre corps, de l'accepter comme faisant partie de vous et non “faux”. Ensuite, pour lui donner de la compassion et agir quand même, dans l'instant. Ne laissez pas votre esprit s'enfuir de la tâche.
- Faites de la tâche votre univers. Avez-vous déjà lu un article (comme celui-ci) et avez-vous eu envie de passer à autre chose? Cette envie s’applique toute la journée sur nous, à cause du sentiment persistant qu’il yaautre chose nous devrions faire quelque chose de plus important, de plus amusant, que nous pourrions rater. Au lieu de cela, oubliez ces quelque chose d'autre. Faites de cette tâche votre tout, et donnez-lui l’espace nécessaire pour emplir tout votre esprit. Mettez-vous pleinement dans cet espace et prétendez qu'il n'y a rien d'autre.
- Reste avec la tâche. Même avec cette tâche devenant votre univers, il y aura une envie de fuir. C'est encore la peur. Ne le laisse pas te gouverner. Tenez-vous en à la tâche, ne serait-ce que quelques minutes de plus. Soyez curieux à propos de ça: remarquez ses qualités, demandez-vous comment ça ira si vous restez avec elle, ne pensez pas tout savoir à ce sujet. Faites attention, et voyez à quoi ça ressemble.
- Inclinez quand vous avez fini. Ne vous précipitez pas à la tâche suivante, mais faites une pause. Créez un tout petit espace avant de passer à autre chose. Lavez votre bol. Vérifiez la tâche de votre liste. Respirez et voyez comment votre corps se sent. Maintenant, considérez quelle tâche vous devriez faire ensuite, pas seulement parce que cela se trouve dans votre boîte de réception ou votre liste de tâches, mais aussi parce que cela compte.
Le pouvoir d'une tâche unique | Leo Babauta
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