Les cinq principales raisons pour lesquelles la perte de poids est temporaire

Nous savons tous que la grande majorité des personnes qui perdent du poids le retrouvent. Et bien que nous sachions que personne qui perd ce poids ne veut réellement le reprendre, nous sommes devenus vraiment très bons! Certains d’entre nous ont passé leur vie à faire du vélo entre leur forme physique et leur grosse forme. Nous avons même des sections petites, moyennes, grandes et industrielles dans notre garde-robe. Quel cycle misérable et frustrant! Et je ne parle pas de fluctuations de poids mineures ici, je parle d'une fourchette de 10 à 50 kg (22 à 110 lb) ou plus. Nous montons et descendons des montagnes russes pour perdre du poids pour diverses raisons, mais voici ce que vingt-cinq années de travail avec des personnes de ce domaine m’ont appris. Mes cinq premières observations quand même… Publicité

1. On ne garde pas la tête dans le jeu. La publicité

Pour diverses raisons, nous le perdons quelque part sur le plan mental et émotionnel. Et quand la discipline, la maîtrise de soi et la peut faire L’attitude va par la fenêtre, tout comme le nouveau corps amélioré. Pitié. Nous savons que ce qui se passe au-dessous des épaules est dicté par ce qui se passe au-dessus d'eux (notre physiologie est un sous-produit de notre psychologie). Ainsi, pour la plupart d'entre nous, la maîtrise de notre esprit est la clé de la maîtrise de notre corps. Créer des changements qui durent toute la vie (dans ce cas, la perte de poids) ne concerne pas les glucides, les boissons protéinées, les tapis de course ou les classes de pompe, mais bien ce qui se passe entre nos oreilles. Je sais que c’est un message que je partage régulièrement mais il semble que les masses l’ignorent et / ou l’ignorent; fixer la tête pour fixer le corps. Faites ce que vous devez faire pour maintenir votre concentration, votre engagement et votre élan à long terme. Et comme pour tout cela “il faut trente jours pour créer une nouvelle habitude” Chose… merde. En règle générale, cela prend beaucoup plus de temps. Très peu d'entre nous (d'accord, personne) ne va défaire trente ans de comportements, d'habitudes et de pensées destructeurs en trente jours. Comme souvent, la théorie et la réalité ne se confondent pas. La publicité

Lire la suite

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Comment rendre la rentrée scolaire à 30 ans possible (et significative)

2. Nous faisons des bêtises à notre corps.
Oh, comme nous aimons les extrêmes en matière de perte de poids. Quatre feuilles de laitue, deux carottes, des diurétiques, quelques comprimés de blaster blaster et trois entraînements par jour. Grand plan. Si tu es un idiot. Et si vous voulez perdre beaucoup de liquide et de muscle. Et de l'énergie. Et la santé. Extreme ne fonctionne jamais. Oui, nous pensons tous que notre corps est spécial et unique, mais… ça ne l'est pas. Je suis étonné de voir combien de personnes «intelligentes» font des bêtises à leur corps. Drogues, cigarettes, alcool, excès de nourriture, pas de nourriture, pas de sommeil, mauvaise hydratation, formation excessive ou insuffisante, pour n'en nommer que quelques-unes. Soyez émotif et stupide à propos de votre équipe de football par tous les moyens, mais pas avec les décisions que vous prenez concernant votre corps. La publicité

3. Nous commençons des choses que nous ne maintiendrons pas.
Nous savons que les régimes ne fonctionnent pas, mais nous sommes quand même doués pour les faire. Pour une semaine. Bien que nous soyons plus éduqués que jamais, nous (notre société) acceptons toujours ce que nous savons ne fonctionne pas; la pastèque et le régime de l'air. Et la diète aux œufs durs et aux pamplemousses.

4. On se prépare pour les événements mais pas pour la vie.
Oui, je l'ai déjà dit, nous sommes doués pour perdre du poids pour les anniversaires, les mariages, les réunions d'école, les grands événements sociaux et même l'été. Et puis nous sommes excellents pour devenir gros à nouveau. C'est ce que nous faisons. Ne vous fâchez pas contre moi, regardez autour de vous. Si seulement la vie était un long anniversaire, nous serions tous incroyables 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Nous changeons notre comportement pendant un moment, mais à un niveau inférieur à notre comportement conscient (et temporaire), nous attendons simplement de revenir à Ordinaire. Normal étant les mêmes comportements qui nous conduisent à l'obésité en premier lieu.

5. Nous n'avons pas de plan pour la vie au-delà de la perte de poids.
Certains d'entre nous sont plutôt bons au point de perdre… mais un peu merdiques au point de maintien. Nous arrivons à notre destination (Skinny Central) et commençons à manger. Et mange. Et mange. Après tout nous mériter ça, nous avons été 'si bons'. Et puis, nous nous réveillons six mois plus tard et réalisons que notre corps mince a bel et bien quitté la station. Toot, toot. Perdre du poids est relativement facile. Maintenir ses habitudes, ses comportements et perdre du poids à vie est le véritable défi.