John Boone
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Le multitâche est une grande partie du monde moderne. Les gens font constamment deux choses à la fois; ils envoient des courriels lorsqu'ils passent du temps avec leurs proches, s'entraînent en textant avec un ami et préparent un repas tout en vérifiant Facebook.
Cependant, toutes ces tâches multiples sont néfastes pour votre cerveau. Des études récentes ont montré que le multitâche augmentait la production de cortisol, une hormone de stress, et d'adrénaline, susceptibles de stimuler excessivement le cerveau. Cela peut causer un «brouillard mental» qui vous empêche de vous concentrer ou de vous concentrer.
Au fil du temps, cette surcharge d'informations entraîne un ralentissement cognitif. Lorsque vous avez plus d'informations à traiter, vous avez moins de temps pour réfléchir correctement à l'information.
La technologie moderne présente de nombreux avantages. Il est plus facile que jamais d'apprendre quelque chose ou de contacter vos amis. Cependant, ces avantages ont un coût cognitif pour votre cerveau. Nos cerveaux sont conçus pour traiter une pensée à la fois et les technologies modernes obligent votre cerveau à traiter plusieurs tâches à la fois..
Vous pourriez même ne pas réaliser que vous êtes multi-tâches. Tant de gens sont habitués à passer constamment d'une tâche à l'autre qu'ils ne remarquent pas toujours qu'ils font trois choses à la fois..
Si vous sentez que vous avez parfois du brouillard mental - par exemple, vous pouvez constater que vous prenez de mauvaises décisions, ou que vous avez du mal à répondre de manière rationnelle, ou que vous pouvez simplement remarquer que vous faites plus d'erreurs que d'habitude - ralentissez et limitez le informations dont vous avez besoin pour continuer. Consultez votre emploi du temps pour voir si vous pouvez supprimer des tâches supplémentaires qui prennent trop de temps..
Crédit photo vedette: Tranmautritam via pexels.com