Comprenez votre style d'amour et apprenez à aimer une relation dépendante

Une relation de dépendance est une relation dans laquelle vous dépendez de votre partenaire pour le bonheur, la validation et la satisfaction..

Mais ne sommes-nous pas tous dépendants de nos partenaires dans une certaine mesure??

Même dans une relation saine, vous rentrez chez votre partenaire pour trouver du réconfort, du soutien, une personne qui vous écoute et vous aime..

Alors, qu'est-ce qui va d'une relation saine à une relation codépendante? Comment savez-vous si vous êtes dans une relation co-dépendante?

Une relation de dépendance malsaine suit souvent un modèle malsain de validation et d'approbation. Cette validation et approbation se présente sous différentes formes et tailles.

Dans cet article, nous examinerons les caractéristiques d’une relation de dépendance et la marche à suivre si vous êtes dans une telle relation..

Table des matières

1. Signes que vous êtes dans une relation de dépendance
2. Que pouvez-vous faire à propos d'une relation de dépendance??
3. Dernières pensées

Signes que vous êtes dans une relation de dépendance

Souvent, les gens confondent l'attachement sain avec une relation malsaine dépendante du code. Ici, nous vous aiderons à comprendre la différence entre les deux avec ces six signes d’avertissement:

1. Vous recherchez l'approbation et la validation de vos partenaires. BEAUCOUP.

Nous voulons tous que nos amants nous approuvent, nous acceptent et nous aiment.

Mais les relations de co-dépendance portent cela à un nouveau extrême. Vous ne voulez pas seulement l'approbation de votre partenaire, vous en avez envie. La publicité

Plus important encore, vous êtes terrifié de le perdre. Et si vous sentez que vous perdez cette approbation, vous ferez de grands efforts pour résoudre ce problème..

2. Vous voulez résoudre leurs problèmes ou voulez qu'ils résolvent vos problèmes.

Les relations co-dépendantes tournent souvent autour d'une personne qui résout des problèmes pour l'autre. Les problèmes peuvent être financiers, sociaux et parfois même juridiques.

Mais il y a toujours une personne qui semble avoir de nouveaux problèmes et l'autre qui continue à trouver une solution.

C'est différent d'une relation saine dans laquelle les deux partenaires travaillent en équipe pour trouver une solution au problème qu'ils rencontrent.

La différence ici est qu'un couple en bonne santé y voit un problème pour l'équipe. Dans une relation de dépendance, un partenaire est une personne qui a besoin d'aide et l'autre continue à venir au secours..

3. Vous êtes sur des montagnes russes.

Si vous êtes dans une relation co-dépendante, il y a de fortes chances que vous ayez des moments où votre relation est vraiment bonne, suivis par des moments où votre relation est vraiment très mauvaise. C'est comme si vous étiez dans une relation en montagnes russes. Vous vous sentez bien quand vous montez, mais quelque chose se passe et vous avez l'impression de retomber..

Vous sentez un manque de stabilité dans votre relation. Vous en avez envie, mais vous n'arrivez pas à le trouver. Aussi difficile que vous ayez essayé de tout réparer, vous n'arrivez pas à trouver un terrain neutre où vous vous sentirez en sécurité..

4. Vous avez peur que vos amis et votre famille découvrent.

Un simple test pour déterminer si vous êtes dans une relation de dépendance est de vous demander ce que vont dire vos amis et votre famille.

Pouvez-vous partager tout ce qui s'est passé dans votre relation avec un ami ou une famille? Si vous avez fait, que vont-ils dire? Vous diront-ils de quitter votre partenaire? Avez-vous peur qu'ils pensent moins de vous s'ils découvrent les secrets de votre relation? La publicité

Dans la plupart des relations saines, vous n’avez pas honte de tout partager avec vos amis et votre famille. Vous choisirez probablement de ne pas le faire, mais vous ne saurez pas quoi que ce soit en découvrant vos relations,.

Mais si vous êtes dans une relation malsaine, vous pourriez avoir honte de trouver la vérité sur votre relation..

5. Votre bonheur dépend de l'humeur de votre partenaire.

Il est normal de se sentir triste si votre partenaire est triste. C'est de l'empathie de base.

Mais comme tout le reste, la relation de dépendance dépend de la situation. Parce qu'un partenaire co-dépendant craint de perdre l'amour et la validation de son partenaire; ils ont souvent beaucoup de mal à gérer la tristesse ou la colère de leur partenaire; même s'il s'adresse à un tiers.

Dans beaucoup de relations malsaines, tout sentiment négatif aboutit généralement à une bagarre qui suit un schéma malsain. Ce modèle malsain peut ressembler à ceci:

• Vous ferez une tentative pour que votre partenaire se sente mieux.
• La tentative échoue et vous vous sentez frustré.
• Vous dites quelque chose qui blesse votre partenaire ou vous faites quelque chose pour obtenir une réaction de leur part.
• Votre partenaire marche dans une pièce différente ou hors de la maison en colère.
• Vous êtes de plus en plus frustré et faites quelque chose d'encore plus extrême pour en obtenir une réaction.
• Votre partenaire se fâche et dit / fait quelque chose pour vous faire mal aussi.
• Le cycle continue jusqu'à ce que vous soyez tous les deux épuisés et / ou que l'un d'entre vous menace de partir et que l'autre pleure.

6. Tu parles de partir chaque fois que tu te bats ou que tu discutes mais que tu ne peux pas passer.

De mauvais combats dans une relation et parfois une rupture et une réconciliation sont un problème commun.^[1]

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L'un des traits les plus communs d'une relation de dépendance malsaine est le fait que les bagarres deviennent grandes, une personne veut quitter la relation et l'autre les en empêche et tente de les récupérer..

C'est une chose normale de se produire occasionnellement dans une relation saine. Mais dans les relations codépendantes, c'est généralement un schéma. C'est comme si vous saviez tous les deux que la relation était malsaine et que vous vouliez tous deux partir, mais la peur de perdre la personne dont vous dépendez pour validation et approbation est trop difficile à supporter.

Essentiellement, une relation codépendante est basée sur la peur et des modèles malsains. Ces schémas se développent généralement dans l’enfance et se retrouvent dans les relations entre adultes. Les différentes dynamiques des relations entre adultes créent généralement leurs propres schémas qui se répètent encore et encore. La publicité

Que pouvez-vous faire à propos d'une relation de dépendance??

Alors, êtes-vous sûr de vivre dans une relation de dépendance? Que devez-vous faire maintenant?

Rupture avec votre partenaire semble certainement une option tentante. C'est probablement ce qu'un expert en relations télévisuelles vous dira.

Mais ce n'est pas nécessairement la meilleure option et cela ne réglera pas nécessairement tout.

Vous voyez, la raison pour laquelle vous êtes dans cette relation de dépendance est parce que vous avez une personnalité de dépendance. Si vous quittez cette relation, il y a de fortes chances que vous vous retrouviez dans une autre relation comme celle-ci. Les personnes ayant une personnalité co-dépendante finissent généralement par trouver des partenaires qui sont également co-dépendants, bien que de manière opposée.

Si vous êtes le genre de personne qui veut résoudre les problèmes pour la validation, vous continuerez à trouver des personnes qui ont toujours des problèmes et qui ont besoin d'autres personnes pour les résoudre..

Alors, comment sortez-vous de ce schéma malsain? Voici quelques conseils pour comprendre votre style d'amour et apprendre à aimer de manière saine.

1. Déterminez ce qui est commun à tous vos amoureux passés

Les personnes dépendantes finissent généralement par avoir le même type de relation avec quelques différences mineures ici et là..

Par exemple, vous pouvez vous retrouver toujours avec un homme qui a peur de l'engagement ou vous pouvez toujours vous retrouver avec une fille toujours harcelante et jamais satisfaite de vous..

Une fois que vous avez compris le problème commun à toutes vos relations, il est temps de creuser plus profondément. La publicité

Remarque: S'il s'agissait de votre première relation, vous pouvez simplement utiliser les signes ci-dessus pour déterminer vos schémas de dépendance.

2. Découvrez comment et pourquoi ce modèle de relation vous donne une validation

Cette étape est un peu plus difficile car elle nécessite beaucoup d’introspection et de remise en question. Vous devrez peut-être retourner dans votre enfance pour comprendre pourquoi vous avez pris cette habitude et pourquoi vous recherchez une validation de cette manière..

À ce stade, ce serait une bonne idée de parler à un psychologue ou à un thérapeute. Avoir quelqu'un avec qui vous pouvez parler sans aucun jugement peut vous aider à traiter vos pensées et à trouver la cause première du problème.

3. Proposez les changements que vous devez faire pour éviter les mêmes schémas

C'est là que votre partenaire vient jouer. Une fois que vous avez compris vos schémas de dépendance, vous devez en parler avec votre partenaire. Cette conversation va faire ou défaire votre relation.

Dernières pensées

Tout le monde a des bagages. Les bagages peuvent provenir d'une enfance ou d'une relation passée. Mais vous êtes prêt à apprendre de votre passé et à grandir. Vous êtes prêt à faire une recherche de l'âme sérieuse pour réparer la relation; être dans une relation saine.

Votre partenaire est-il prêt à faire de même??

Si c'est le cas, vous pouvez parler et apprendre ensemble à corriger les schémas malsains de votre relation. Mais si votre partenaire insiste pour répéter les mêmes schémas encore et encore, vous devrez rompre avec eux et passer à la recherche de quelqu'un qui se trouve sur la même page que vous..

Crédit photo en vedette: Unsplash via unsplash.com

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