Vous voulez une journée productive mais finissez par la perdre? Voici 3 obstacles que vous devez supprimer

Rappelez-vous toutes ces fois où vous vouliez vous remettre en forme et que vous vous dites, “Je commencerai lundi”?

Le dimanche soir arrive, vous réglez votre réveil, il sonne à l’heure du matin, c’est plus tôt que vous ne le feriez normalement, de sorte que vous vous retrouvez à faire défiler stupidement vos médias sociaux. Deux heures se sont écoulées et vous voilà n'avoir aucune envie d'aller à la gym. La journée s'achève et vous vous demandez à quel moment de la journée votre désir d'être productif a diminué..

Semble familier? De nombreux facteurs peuvent affecter votre productivité et vous faire perdre la journée. La publicité

3 obstacles à éliminer pour une journée plus productive

1. Optimisme

Vous avez une journée de travail à venir, vous devez donc planifier tout ce que vous voulez faire ce jour-là avec l'intention de tout régler. Le jour vient et vous réalisez que l’un des éléments de votre liste prend beaucoup plus de temps que prévu, et vous réalisez qu’il n’ya tout simplement pas assez d’heures dans une journée pour que tout soit terminé.

Être optimiste est une excellente qualité, cependant, cela vous gênera parfois lorsque vous tenterez d'obtenir une liste exhaustive de tâches effectuées dans un court laps de temps.

2. distractions

Lorsque vous avez une tâche à accomplir mais qu'il n'y a personne autour de vous pour surveiller vos progrès ou vous mettre la pression, vous finirez probablement par tergiverser et vous permettre de vous laisser distraire. Vous êtes distrait par l'ordinateur ou votre téléphone qui vérifie les médias sociaux et envoie des textos sans cesse, vous ne faites rien. Faites attention aux personnes qui vous entourent et à vos distractions. Celles-ci jouent un rôle important dans l’environnement dans lequel vous vous trouvez.

3. être submergé

Vous vous réveillez prêt à affronter la journée et à écraser vos tâches. Vous vous asseyez pour prendre votre petit déjeuner et vous commencez à penser à tout ce dont vous avez besoin pour le faire avoir besoin être fait ce jour-là. Soudain, votre anxiété s'installe et vous êtes extrêmement submergé. Vous sentez que vous n'allez pas tout faire et que vous commencez à vous décourager. Alors, au fur et à mesure que la journée avance, vous commencez à perdre votre motivation pour faire quelque chose que tout ce que vous avez à montrer, c'est une tâche à moitié terminée dans une main et un verre de vin dans l'autre.

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Que vous souhaitiez l'admettre ou non, nous avons tous fait ces choses à un moment ou à un autre. Vous vous demandez probablement ce que vous pouvez faire pour aider à surmonter certains de ces problèmes, et cela peut être très simple.

3 façons de surmonter ces obstacles

1. Raccourcissez votre liste de tâches

Réalisez et acceptez que vous ne disposez que de 24 heures par jour. Cela semble beaucoup, mais quand vous avez un million de choses à faire, ce n'est pas le cas. Puis réalisez aussi que vous êtes un être humain et non pas un surhomme / une femme. Penser à quoi Besoins être fait et ce que vous vouloir se faire. En faisant cela, vous allez sûrement réduire cette liste de moitié. La publicité

2. Commencez une routine

Une fois que vous vous êtes lancé dans une routine, vous serez surpris de voir à quel point il est plus facile pour vous de rester sur la tâche. Par exemple, si vous souhaitez vous remettre en forme, installez-vous dans une bonne routine matinale pour vous préparer à aller au gymnase. Au lieu de vérifier votre téléphone lorsque vous vous réveillez, levez-vous et faites un grand étirement, dirigez-vous vers la salle de bain et brossez-vous les dents, lavez-vous le visage et enfilez vos vêtements de sport..

Préparez-vous un petit-déjeuner et dirigez-vous vers la porte. Faire cela chaque jour finira par devenir une habitude au point où si vous manquiez quelque chose dans votre routine, quelque chose ne ferait que sentir de.

3. Posez votre téléphone

Posez ces téléphones portables! Plus souvent qu'autrement, nos téléphones peuvent être l'une des principales raisons pour lesquelles nous perdons notre motivation parce qu'ils sont si distrayants. La publicité

Vous vous réveillez le matin et l'une des premières choses que vous faites est de décrocher votre téléphone et de consulter vos applications sur les réseaux sociaux au lieu de vous lever tout de suite et de faire avancer les choses. Vous êtes pris dans le mouvement de vérification des mêmes applications, d'actualisation et de défilement. Ça arrive.

Quand il est temps de faire quelque chose et que vous savez que vous devez vous concentrer, mettez votre téléphone hors de portée pour ne pas avoir la démangeaison de le prendre. Laissez-le dans votre voiture, votre sac à main, à la maison. Lorsque vous commencez à faire cela, vous commencez à réaliser à quel point vous pouvez en faire plus si vous n'êtes pas constamment distrait par ce qui se passe sur votre téléphone..

Crédit photo présenté: https://www.understood.org via Underst.org