Vous voulez être incroyablement productif pendant une journée entière? Vous devriez savoir ces hack

Nous vivons dans un monde axé sur la production. Les nombreux types de voitures, de shampooings et de céréales sont des signes avant-coureurs indiquant que la production de produits, même de contenus, est la définition même du succès..

Mais cette poussée, cette volonté de produire n'est pas enracinée dans être occupé, occupé, occupé. Au lieu de cela, il faut un objectif, une vision à un seul œil pour poursuivre une pensée, une idée à la fin. Quand on pense à la phrase, “Simplement fais-le,” on pense à un “il,” ne pas “leur.”

Donc, le multitâche, bien que cela semble productif, est en fait contre-intuitif. Les recherches suggèrent que lorsque nous nous concentrons sur plusieurs choses à la fois par rapport à une seule, nous ne faisons pas beaucoup plus vite. Par conséquent, ralentir peut être productif. La publicité

1. Connaissez votre ABC

Se remettre sur les rails après une distraction peut être aussi simple que de compter jusqu'à trois - en utilisant l'alphabet. “UNE” signifie être conscient de vos options. “B” signifie respirer profondément et “C” signifie choisir avec soin.^[1]

Lorsque vous avez la possibilité de ne pas faire la mise au point de votre tâche principale, soyez au courant de ce qui se passe. Dites-vous, “Je suis concentré sur ce projet et cette distraction n'est pas utile.” Ensuite, prenez une profonde respiration et choisissez si vous restez concentré sur la tâche à accomplir ou si vous perdez votre concentration en faisant quelque chose de différent..

Si vous acceptez l'idée que le multitâche vous rendra plus productif, la distraction peut sembler attrayante. Cependant, si vous voulez être incroyablement productif, restez concentré sur la tâche à accomplir jusqu'à la fin. La publicité

2. Donnez le ton à votre journée

La conscience commence avec le soi. Comment allez-vous? A quoi es-ce que tu penses? Y a-t-il une liste que vous pourriez faire pour décombrer votre cerveau pour la journée?

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Afin de créer la bonne atmosphère dans votre esprit, votre corps et vos intestins, un sentiment de conscience de soi est nécessaire. Que se passe-t-il en interne qui pourrait empêcher cette tâche d'atteindre son plein potentiel? Une fois que vous avez répondu à cette question, par le biais de la journalisation ou de la réflexion personnelle, vous pouvez donner le ton à votre journée pour rester concentré sur ce qui est le plus important.

3. La technologie peut être un allié

Besoin de vider votre cerveau de l'encombrement? Utilisez la technologie pour vous aider à rester organisé et concentré. De nombreuses applications disponibles pour les produits Android et iPhone nous permettent de rester sur la bonne voie. Si, comme beaucoup d’autres personnes, vous êtes assailli de responsabilités personnelles, professionnelles et familiales envers les enfants et les partenaires, la technologie peut être un allié pour vous aider à rester sur la bonne voie, à la tâche et avec ardeur. La publicité

Définissez des alarmes sur votre téléphone pour pouvoir vous perdre complètement dans un projet. Les rappels placés dans les applications peuvent conserver votre liste de tâches à faire et les éléments de priorité élevée en haut de la pile..

4. Les pauses sont nécessaires

Rajeunir le cerveau pour qu'il reste frais est impératif. Lorsque vous travaillez sur un projet jusqu'à son terme, il est sage de prendre en compte les revers, les moments de résolution de problèmes, les frustrations ou les murs de pierre et les chances de se regrouper. En prenant une pause, par exemple en vous promenant ou en discutant avec un ami ou un collègue, vous êtes en mesure de garder votre esprit frais et à jour..^[2]

Un esprit frais est un esprit concentré. La publicité

Résumé

En tant qu'individus, nous contribuons à la quantité d'idées et de produits disponibles dans la société d'aujourd'hui. Que notre contribution consiste à préparer un enfant à devenir un citoyen productif ou à concevoir la prochaine navette spatiale à lancer dans l'espace extra-atmosphérique, nos efforts individuels comptent.

Cependant, nous avons plus de chances de réussir dans notre quête de productivité avec la bonne quantité de concentration et de tranquillité.

Référence

[1]	^	Moyen: comment pirater son cerveau pour obtenir une concentration et une productivité insensées, selon une étude de Harvard
[2]	^	Moyen: comment vous faire travailler quand vous ne voulez pas