Quand vous commencez à faire du yoga, ces 7 choses vont arriver

Le yoga est pratiqué depuis des milliers d'années et lorsque vous commencez à faire du yoga, il est facile de comprendre pourquoi cette pratique reste populaire. Le yoga est conçu pour rajeunir le corps et l'esprit, et consiste à se concentrer sur soi. C'est une discipline qui grandit avec vous au fur et à mesure que votre connexion physique et spirituelle s'intègre davantage. Il peut être facile d'oublier que le yoga est un voyage dans votre développement personnel et que le cours ne devrait pas être une occasion de se montrer. C'est le moment de soigner, de syntoniser, de voir comment votre pratique a évolué et, bien sûr, de vous amuser!

Voici sept événements qui se produiront lorsque vous commencerez à pratiquer le yoga. La publicité

Vous apprendrez à abandonner ce qui ne vous sert pas

Mon professeur dit cela beaucoup en classe et c'est vraiment vrai. Lorsque vous commencez à vous rendre compte qu'il n'y a pas de compétition en classe et que vous ne pouvez pousser votre corps que jusqu'à présent, vous introduisez cette philosophie dans votre vie. Vous pouvez également constater que de vieilles émotions surgissent au cours d'une pose particulière. Je me souviens d'une classe quand j'étais tellement en colère, je me sentais malade et j'avais envie de pleurer et je me demandais s'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi. Ensuite, j'ai trouvé ce site Web qui explique pourquoi nous pouvons nous sentir dépassés en classe. Il était utile de se rappeler que le yoga implique de se laisser soigner, ce qui signifie que les émotions enfouies ressurgissent pour pouvoir être libérées..

Vous allez devenir plus confiant!

Le yoga vous permet de vous connecter plus profondément avec vous-même et votre corps. Vous commencez à ressentir de la gratitude pour le fait que vous pouvez supporter votre poids, en particulier lorsque vous faites un vinyasa intégrant du chaturanga! Vous embrassez chaque partie de vous-même parce que vous savez que c'est votre corps et que vous POUVEZ le faire. Vous développerez vos muscles et tonifierez des endroits dont vous ne saviez même pas qu'ils existaient! Voici un guide sur la façon dont le yoga modifie le corps sur une période prolongée. La publicité

Vous allez devenir conscient des types de nourriture que vous mangez

Peut-être est-ce la conscience retrouvée de votre corps, ou la détoxification, mais quelque chose clique dans votre cerveau et du coup vous ne voulez plus vous remplir de corps avec des produits chimiques, ni manger des aliments chargés de sucre. Moi et mon ami plaisantons toujours sur le fait que le meilleur repas de la semaine est le repas de post-yoga. Vous vous sentez si bien que vous voulez continuer dans tout cela. Non seulement cela, mais votre métabolisme s'améliore, ce qui signifie que votre corps peut utiliser les vitamines et les minéraux avec plus d'efficacité et de manière beaucoup plus efficace. Cette étude de Shauna E. Keeler décrit comment les pratiquants du yoga étaient plus conscients de leurs choix alimentaires..

Tu dormiras plus profondément

Hourra !! C'est quelque chose que nous pourrions tous faire avec plus de! Cette étude détaillée de Catherine Woodyard montre en quoi le yoga contribue à des nuits de sommeil plus saines et plus bénéfiques dans tous les domaines de la vie. Lorsque vous passez une bonne nuit de sommeil, votre productivité augmente, votre niveau de stress diminue et votre fonction cognitive s’améliore considérablement. Si vous éprouvez des difficultés à dormir Le site Web Yoga Journal propose des poses étonnantes pour vous aider à mieux dormir la nuit. La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Vous vous rendrez compte de vos actions sur le tapis comme sur le tapis

Vous comprendrez comment votre corps réagit dans des situations particulières et vous apprendrez à atténuer les symptômes et à trouver une solution bénéfique. Vous pouvez commencer à définir des intentions positives pendant la journée ainsi que pendant les cours. En prime, vous constaterez peut-être que vous aurez plus de patience face au flux de la vie. Voici ce que dit le site Web de Harvard Health sur les avantages du yoga en dehors du tapis.

Vous serez conscient de votre souffle en tant qu'outil de guérison

Le yoga intègre différentes techniques de respiration décrites dans cette étude de l'International Journal of Yoga. “affecte positivement la fonction immunitaire, les déséquilibres du système nerveux autonome et les troubles psychologiques ou liés au stress”. Cela signifie que les techniques enseignées dans un cours de yoga sont beaucoup plus bénéfiques que la plupart des gens ne le pensent. Ils peuvent être intégrés à la vie quotidienne pour réduire le stress, abaisser la tension artérielle et atténuer l'anxiété. Par exemple, la respiration diaphragmatique est idéale pour les débutants car on vous apprend à respirer consciemment en vous concentrant sur ce que vous ressentez. Si vous êtes intéressé par les différents types d'exercices de respiration, je vous recommande de lire “Souffle Facile: Détendez-vous avec Pranayama” La publicité

Vous aurez des douleurs moins fréquentes

Le site Web de Harvard Health indique que les personnes souffrant de douleur chronique ont constaté que leur douleur diminuait avec des séances de yoga hebdomadaires. En tant que personne souffrant de douleurs au cou et au dos, j'ai définitivement constaté que le yoga avait aidé. En fait, ma douleur au cou a disparu et ma douleur au dos s’aggrave très rarement. Si vous décidez que vous souhaitez poursuivre le yoga pour cette raison, souvenez-vous de parler à votre médecin, trouvez un instructeur de yoga qualifié et informez-le de votre douleur ou de vos problèmes de santé. Ils peuvent travailler avec vous pour trouver des poses pour soulager votre douleur..

“Le yoga stimule l'identité confortable que vous avez projetée et explique pourquoi vous voulez / avez besoin de cette identité au départ..” - Caren Baginski

Le corps suit l'esprit. Le yoga est une discipline qui vous permet de lutter contre le doute et de comprendre à quel point vos limites sont mentales. Vous commencez à vous honorer et soudain, le discours intérieur négatif ne le coupe plus. Grâce au yoga, vous réalisez que la négativité ne vous sert pas et qu’elle agit comme une barrière contre toutes les choses positives que vous pouvez faire. Vous avez le pouvoir de vous aimer et de vous sentir bien dans votre peau et dans les progrès que vous faites non seulement en classe, mais aussi dans la vie.

Crédit photo présenté: Hawaii Sunrise AcroRevolution Style via flickr.com