Pourquoi j'aimerais avoir essayé le yoga en plein air plus tôt

Je suis un fanatique du yoga depuis quelque temps et je me rendais dans un endroit assez confortable de mon studio jusqu'à ce qu'un ami m'invite à aller faire une session en plein air avec elle un samedi matin. C'était phénoménal! Pourquoi ne l'avais-je pas essayé plus tôt?! Les poses et les mouvements auxquels je pensais être bon étaient soudainement beaucoup plus difficiles et je trébuchais un peu partout. Mais je ne me sentais pas comme un échec, mais plutôt comme si j'avais atteint un nouveau niveau avec mon yoga. Si vous ne savez toujours pas si vous souhaitez essayer le yoga en plein air, consultez les avantages suivants. Si j'avais déjà entendu parler de ces bienfaits, j'aurais essayé le yoga en plein air beaucoup plus tôt!

Il vous aligne avec la nature

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Oui, je sais, c'est un avantage évident, mais attendez. Cette connexion n’est pas réservée aux amoureux de la nature. En pratiquant à l’extérieur, vous pouvez aider avec certains maux mentaux. Il a été démontré qu'être à l'extérieur peut aider à lutter contre la dépression, le stress, la démence et votre bien-être général. La pratique du yoga en plein air peut non seulement être un avantage physique pour vous, mais peut également vous aider dans vos luttes mentales. Si vous êtes trop stressé par votre vie familiale ou professionnelle, essayez de prendre une matinée ou deux pour pratiquer vos poses de yoga dans le parc ou même dans votre jardin..

Il augmente la compétence et les muscles pour l'équilibre

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Quand j'ai commencé le yoga, mon équilibre était terrible! Après des mois de pratique, j'ai constaté que je me débattais moins, mais j'ai ensuite essayé le yoga en plein air. Tu parles d'un shocker! Vous pensez souvent que les pelouses sont plutôt plates, mais mon tapis était planté de part et d’autre par les tiges de gazon rebondissantes et les petits cailloux ou bosses aléatoires. Depuis que j'ai commencé le yoga en plein air, mon équilibre s'est amélioré de manière exponentielle. Au gymnase, je me servais souvent de certains endroits sur les murs ou les plafonds pour me concentrer, mais presque tout à l'extérieur bougeait..

Il développe la force intérieure et la stabilité

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Faire du yoga en plein air a tendance à vous pousser à ne faire qu'un avec le vent et l'atmosphère. Lorsque vous êtes à l'extérieur, vous ne pouvez pas vraiment contrôler l'environnement (ou la température!), Ce qui signifie que vous commencez à acquérir plus de force et de stabilité parce que vous n'êtes pas dans un environnement aussi calme et parfait! Être à l'extérieur nous oblige à accepter ces éléments naturels (bruits, brise, chaleur du soleil, etc.), ce qui nous aide à devenir plus stables et plus forts dans plus que les aspects physiques de notre vie et de notre corps. N'oubliez pas que vous voudrez peut-être changer de pantalon de yoga pour un yoga en plein air. S'il fait plus chaud et que vous n'avez pas le choix de baisser la climatisation, vous voudrez peut-être porter un pantalon capri yoga lorsque vous vous entraînez à l'extérieur..

Oh! En passant, un autre grand avantage du yoga en plein air est qu'il améliore la capacité de vos poumons. Votre corps a une capacité pulmonaire de 6 litres et le fait de sortir vous donne souvent envie de respirer plus profondément pour obtenir plus d'oxygène. Cela dissipe les polluants ou les toxines qui se retrouvent piégés dans vos alvéoles..

C'est plus un défi

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En pratiquant à l'extérieur, il y a plus de choses à se laisser distraire. Avec autant de variables et de distractions, vous devrez vous concentrer davantage sur la respiration et l'équilibre. Cela améliorera votre force mentale et votre clarté. Parallèlement à cela, tenter d'équilibrer vos poses dans l'herbe ou le sable peut également produire plus d'un défi! À cause du sol accidenté, des petites bestioles ou même du soleil qui brille dans vos yeux, vous devrez faire plus d'efforts pour garder votre équilibre et vous concentrer sur vos poses..

La plupart d'entre nous savons déjà que le yoga est une excellente forme d'exercice, pas seulement pour les personnes extrêmement actives. Et si vous avez déjà exploité ces formidables avantages, il est peut-être temps de passer au niveau supérieur. Si vous recherchez davantage de défis ou si vous avez l'impression que votre yoga est dans une impasse, essayez de changer votre temps de studio avec quelques séances en plein air supplémentaires. Vous serez tellement surpris par la croissance et les avantages mentaux!

Si vous recherchez toujours plus d'informations sur les avantages de la pratique du yoga en plein air, consultez les articles ici et ici..

Crédit photo vedette: Stickney Brook Yoga 386 / Matthew Ragan via flic.kr