Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie (et comment les gérer)

Nous avons tous eu des contacts avec des personnes qui semblent manquer d’empathie à un moment de notre vie. Je sais que ces expériences peuvent nous laisser frustrés, perturbés, en colère, déçus et même trahis, surtout lorsque nous avons besoin de soutien..

Cela devient encore plus difficile et plus douloureux si vous êtes dans une relation avec quelqu'un qui est incapable de se mettre à votre place. Surtout lorsque nous considérons certaines de ces personnes comme nos amis, voire pire, lorsque ces personnes sont des membres de la famille et que nous devons être en contact fréquent avec elles..

Dans cet article, je partagerai avec vous les signes de manque d'empathie chez certaines personnes, la raison pour laquelle certaines personnes semblent en manquer et comment les traiter afin que vous ne vous sentiez pas frustré et déçu et que vous puissiez mener une vie plus heureuse..

Table des matières

1. Qu'est-ce que l'empathie??
2. Signes que quelqu'un manque d'empathie
3. Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie
4. Comment traiter avec les personnes qui manquent d'empathie
5. Dernières pensées
6. Plus sur l'empathie

Qu'est-ce que l'empathie??

Selon Dictionary.com, l'empathie est:

l'identification psychologique avec ou l'expérience par procuration des sentiments, des pensées ou des attitudes d'un autre.

Le mot provient du mot grec “empatheia”, signifiant affection physique ou passion.

PsychologyToday.com définit l'empathie comme:

l'expérience de la compréhension des pensées, des sentiments et de la condition d'une autre personne de son point de vue, plutôt que de la vôtre. Vous essayez de vous imaginer à leur place afin de comprendre ce qu'ils ressentent ou expérimentent.

Ils continuent en disant que l'empathie facilite les comportements prosociaux (aidants) qui viennent de l'intérieur, plutôt que d'être forcés, de sorte que nous nous comportions de manière plus compatissante.

En d'autres termes, l'empathie, c'est quand vous êtes capable de vous mettre à la place de quelqu'un d'autre, à la fois sur le plan émotionnel et intellectuel.

De plus, l'empathie est l'une des caractéristiques déterminantes et des éléments fondamentaux de l'intelligence émotionnelle.

La vraie compassion signifie non seulement ressentir la douleur de quelqu'un d'autre, mais aussi être ému pour le soulager - Daniel Goleman

Signes que quelqu'un manque d'empathie

Bien que les êtres humains soient des créatures sociales par nature, l'empathie ne vient pas naturellement de nous tous. Certaines personnes sont plus empathiques que d'autres. Dans des cas plus extrêmes, certaines personnes souffrent du trouble de déficit d'empathie (EDD).

Comme Douglas LaBier, Ph.D., psychologue d’entreprise, psychothérapeute psychanalytique et directeur du Center for Progressive Development à Washington, DC. m'a dit,

Le trouble déficitaire de l'empathie est une maladie omniprésente mais négligée. En fait, notre culture sociale et politique de plus en plus polarisée au cours des dernières années révèle que l’EDD est plus sévère que jamais. Cela a de profondes conséquences sur la santé mentale des individus et de la société.

Il explique que lorsque vous souffrez de TED, vous êtes incapable de sortir de vous-même et de vous connecter à ce que vivent les autres, en particulier ceux qui se sentent, pensent et croient différemment de vous-même. Cela en fait une source de conflits personnels d’échec de la communication dans les relations intimes et d’attitudes contradictoires - y compris la haine - à l’égard de groupes de personnes qui diffèrent de leurs propres croyances, traditions ou modes de vie. La publicité

Voici quelques signes qui vous aideront à identifier si une personne autour de vous manque d'empathie:

• Ils sautent rapidement dans la critique des autres sans se mettre à la place des autres.
• Ils semblent être froids ou tout simplement hors de contact pour les personnes qui souffrent ou qui ont moins de chance.
• Ils croient à 100% en la justesse de leurs propres idées et / ou croyances et jugent quiconque ne considère pas leurs convictions comme fausses, ignorantes ou stupides..
• Ils ont du mal à se sentir heureux pour les autres.
• Ils ont du mal à se faire ou à garder des amis.
• Ils ont du mal à s'entendre avec les membres de la famille.
• Ils se sentent en droit de recevoir des faveurs et vous utilisent pour servir leurs besoins sans montrer leur appréciation. Ils vont même s'offusquer s'ils ne réussissent pas.
• En groupe, ils parleront beaucoup d’eux et de leur vie sans se soucier de ce que les autres partagent..
• Ils font ou disent quelque chose qui blesse un ami ou un être cher et ont tendance à leur en vouloir. Ils croient vraiment que la faute en est à la personne qui a été blessée parce qu'elle a mal réagi, était impolie ou était trop sensible.

La vérité est que sans empathie, il est difficile de créer des liens émotionnels profonds avec les autres.

Pourquoi certaines personnes manquent d'empathie

L'empathie est une compétence innée et apprise qui est façonnée par la manière dont nous sommes connectés lors de notre naissance, ainsi que par notre propre environnement et nos expériences de vie. Pour éprouver de l’empathie dans une certaine mesure, cela signifie que nous devons entrer en contact avec nos émotions..

Les personnes qui manquent d'empathie ont probablement été élevées dans des familles qui évitaient de ressentir leurs sentiments et ont même condamné les autres pour avoir ressenti leurs émotions. Certaines personnes ont appris à calmer leurs sentiments tôt dans leur vie à un point tel qu'elles ont bouché leur cœur et ne peuvent même pas ressentir leurs propres sentiments - elles ne peuvent certainement pas raconter ou ressentir les sentiments des autres.

En conséquence, ces personnes finissent par manquer de compassion en soi, d'amour-propre et sont déconnectées de leur soi authentique et de leur lien divin avec la source. Ils ne sont probablement même pas conscients qu'une telle déconnexion est comme un mécanisme de défense de leur ego, car s'ils sont empathiques, ils doivent établir des relations, entrer en contact avec leurs sentiments et ressentir la douleur..

Dans la plupart des cas, développer et cultiver l'empathie est possible seulement si les individus sont disposés à changer leurs relations avec les autres et choisissent consciemment de recycler leur cerveau. En raison de la neuroplasticité de notre cerveau, nous pouvons créer de nouveaux schémas cérébraux.

Cependant, il existe d'autres cas dans lesquels le manque d'empathie est associé à des troubles graves tels que le narcissisme, les troubles de la personnalité antisociale et la psychopathie. Dans ces cas, ces personnes ont besoin de l'aide d'un professionnel si elles y sont ouvertes.

Comment traiter avec les personnes qui manquent d'empathie

Je sais à quel point il peut être difficile de traiter avec des personnes qui manquent d'empathie lorsque vous êtes une personne sensible et attentionnée. Lorsque vous essayez d'exprimer vos sentiments, au lieu de la compassion et de la compréhension, vous retrouvez la colère ou le jugement. La publicité

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C’est douloureux, car nous pouvons parfois nous enfermer dans un cercle vicieux où plus on ne vous comprend pas, plus on se sent blessé et plus on veut qu’ils comprennent vos sentiments. C'est presque comme si vous plaidiez pour validation.

Voici la chose:

La plupart du temps, parler avec ces personnes ne vous mènera nulle part et vous laissera complètement déprimé..

Voici quelques étapes faciles à suivre pour vous permettre de traiter avec des personnes qui manquent d'empathie:

1. Ne prenez pas leur colère ou leurs jugements personnellement

En faisant cela, vous pouvez sortir des montagnes russes émotionnelles. Ce n'est pas à propos de toi. Rappelez-vous que ce sont eux qui ont un problème de connexion émotionnelle avec les autres à un niveau plus profond. Il n'y a rien qui cloche avec toi!

2. N'essayez pas de leur faire comprendre vos sentiments

Vouloir leur inculquer de l’empathie ou des idées est une perte de temps et d’énergie. Cela ne fera qu'augmenter leur colère et leur jugement.

3. Parlez des faits avec eux

Au lieu de leur parler de ce que vous ressentez, ou de ce que quelque chose qu'ils ont dit ou fait vous a fait ressentir, parlez de faits et de ce que vous pensez. C'est plus facile de communiquer de cette façon parce qu'ils ne se sentiront pas blâmés ni honteux.

4. Si vous ne vivez pas avec cette personne, essayez de vous éloigner de sa compagnie

Vous n'avez pas à mettre fin à votre amitié ni à arrêter de rendre visite à un membre de votre famille, mais vous devez définir certaines limites et être attentif à vos interactions avec eux. Gardez la connexion superficielle pour éviter les disputes et ne vous attendez pas à de la profondeur et de la compréhension. La publicité

5. Cultivez ou entretenez des relations avec des personnes en qui vous avez confiance

Passez du temps avec des personnes en qui vous avez confiance et qui vous font sentir en sécurité afin de pouvoir vous sentir à l'aise de partager votre monde intérieur et vos sentiments avec eux. Ce sont des gens qui auraient pu montrer des signes d'empathie dans le passé.

6. Savoir que votre valeur et votre valeur ne dépendent pas de leur validation et de votre opinion

Notre estime de soi ne devrait jamais être basée sur l'approbation ou la validation des autres. Voici un guide étape par étape pour vous aider à réaliser votre véritable valeur: Comment construire l'estime de soi (Un guide pour réaliser votre pouvoir caché)

7. prendre des mesures affectueuses envers vous-même

Offrez-vous de la bonté et exercez-vous à faire des choses qui reflètent l'amour de soi - mangez sainement, reposez-vous suffisamment, poursuivez vos rêves, travaillez-vous, développez une vie spirituelle, entourez-vous de personnes aimantes et positives.

Pour vous donner plus d’idées, voici une liste de 50 petites choses que vous pouvez faire chaque jour pour vous aimer vraiment.

8. Si vous vous sentez trop submergé, obtenez l'aide d'un professionnel

Trouvez un thérapeute attentionné et compatissant ou un coach de vie qui peut être à vos côtés et qui vous guidera pendant les moments difficiles. Malheureusement, nos amis et notre famille ne peuvent pas toujours fournir tout le soutien émotionnel dont nous avons parfois besoin.

Si la personne avec qui vous faites affaire montre une volonté d'être plus ouvert au changement et de devenir plus empathique et bienveillante, vous avez alors une réelle opportunité de renforcer votre relation avec elle..

Dernières pensées

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes manquent d'empathie. Traiter avec ces personnes n'est pas facile et peut vous laisser frustré et déçu. Mais avec mon conseil, vous apprendrez que vous ne pouvez pas changer quelqu'un, mais vous pouvez changer d'attitude envers lui..

Rappelez-vous que vous ne pouvez pas sauver tout le monde, mais vous pouvez vous aimer suffisamment pour ne pas laisser les gens qui manquent d'empathie pour vous maîtriser. Fixez des limites et faites ce qui vous rend heureux. En fin de compte, n’ayez pas peur de faire appel à un professionnel lorsque vous êtes submergé. La publicité

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