Pourquoi devriez-vous quitter le multi-tâches maintenant

Dans nos vies très occupées, nous sommes toujours tentés de faire trop à la fois. Cependant, nous devons reconnaître les inconvénients multitâches qui font de notre attention une tentative infructueuse. Voici dix des plus gros inconvénients multitâches qui démontrent pourquoi nous devrions faire les choses une à la fois..

1. Les tâches multiples ne signifient pas que vous exécutez simultanément plusieurs tâches.

D'abord, passons au concept de “multitâche” tout droit. Vous ne faites pas réellement deux (ou plus) choses à la fois. C'est essentiellement impossible. Guy Winch, PhD, auteur de Premiers secours émotionnels: stratégies pratiques pour traiter les échecs, le rejet, la culpabilité et les autres blessures psychologiques quotidiennes, comparé notre attention à un graphique en secteurs. Ce sur quoi vous travaillez occupe la majorité de la tarte, il ne reste que de petites tranches pour des tâches que vous faites automatiquement, comme la respiration. Ce que vous appelez multi-tâches consiste en fait à passer rapidement d’une tâche à l’autre. Entrer dans des espaces de tête différents demande également de l'énergie, alors finalement…

2. Le multi-tâches va réellement faire perdre du temps

Pour arriver à une destination, le conducteur mettra plus de temps à jouer constamment avec la radio. De même, être distrait par une petite tâche pendant que vous travaillez sur une grosse tâche prendra plus de temps que vous ne gagnez. Pour éviter de tels inconvénients multi-tâches, il vous suffit de les absorber et de vous acquitter de vos responsabilités les unes après les autres..

3. Le multitâche vous fera faire plus d'erreurs

Vous le savez déjà, mais c’est l’un des inconvénients multi-tâches qui mérite d’être répété. Si votre esprit est divisé entre plusieurs tâches, vos erreurs se multiplieront. Demandez-vous si vous pouvez vous permettre de faire ces erreurs. Si vous ne pouvez pas, donnez à chaque activité toute votre attention séparément. La publicité

4. Le multitâche va faire mal à votre mémoire

Une étude réalisée en 2011 par l'Université de Californie à San Francisco suggère que le passage rapide d'une tâche à une autre aura un impact négatif sur votre mémoire à court terme. Cela devient de plus en plus évident avec l'âge.

5. Le multi-tâches empêchera votre créativité

Si vous avez consacré votre attention à trop de tâches à la fois, vous n’avez plus assez de mémoire de travail pour imaginer des choses vraiment créatives. Au mieux, vos tâches seront accomplies à la manière d'un ouvrier. C’est l’un des inconvénients multitâches dont vous devriez être le plus conscient. Si vous effectuez plusieurs tâches à la fois, sachez que votre production dépassera rarement le niveau de satisfaction. La publicité

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6. Le multitâche peut causer de l'anxiété

Je peux personnellement attester de celui-ci. L'un des inconvénients majeurs des tâches multiples est la façon dont vous commencez à vous sentir dérangé lorsque vous divisez votre attention. L'Université de Californie, Irvine, a effectué un test mesurant la fréquence cardiaque des employés avec et sans accès aux courriels de bureau. Ceux qui avaient accès à leurs courriels restaient connectés, avec une fréquence cardiaque plus élevée, alors que ceux qui n'en avaient pas étaient comparativement moins stressés. Voulez-vous être sans stress? Puis arrêtez le multitâche.

7. Le multitâche réduira votre QI

Les inconvénients multi-tâches peuvent avoir des conséquences graves à long terme. Une étude menée à l'Université de Londres a testé le QI et révélé que les personnes ayant plusieurs tâches subissaient les mêmes déficiences cognitives que les personnes qui fumaient de la marijuana ou restaient éveillées toute la nuit. La publicité

8. Le multi-tâches vous empêchera de traiter

Vous pourrez peut-être lire un article en regardant la télévision, mais vous ne vous souviendrez probablement pas du contenu de cet article dans cinq minutes. Le même principe vaut même pour manger; si vous mangez en faisant autre chose, votre corps peut ne pas reconnaître que vous avez été nourri, ce qui vous oblige à manger inutilement. Il est étonnant de voir à quel point les inconvénients multi-tâches sont variés.

9. Les tâches multiples auront des conséquences potentiellement dangereuses

Certaines formes de multitâches ne sont pas seulement préjudiciables, mais pourraient en fait être dangereuses. Par exemple: envoyer des SMS en conduisant. Retrouver quelqu'un quelques minutes plus tôt ne vaut pas votre vie ou celle de quelqu'un d'autre. Lorsque les inconvénients liés à plusieurs tâches sont potentiellement mortels, évitez de vous fendre l’attention..

10. Le multitâche vous empêchera de vivre vraiment

Si vous jouez avec votre téléphone toute la journée au lieu d'interagir ou simplement de profiter de votre environnement, vous ne vivez pas vraiment. Nous sommes pris dans la technologie et oublions de participer réellement à la société. Si cette phrase vous décrit, alors changez de façon. Arrêtez le multitâche!

Crédit photo en vedette: gros plan homme multitâche utilisant tablette, ordinateur portable et téléphone portable, connexion Wi-Fi dans la ville urbaine via shutterstock.com