Écrire et se souvenir pourquoi nous nous souvenons de ce que nous écrivons

Il y a quelques semaines, j'ai écrit un article sur les techniques de prise de notes. Une expérience courante que beaucoup de gens ont vécue, et que plusieurs personnes ont évoquée en réponse à ce message, est que, lorsqu'ils prennent de bonnes notes, ils se souviennent de choses suffisamment pour qu'ils finissent rarement par les revoir..

En fait, il semble que noter quelque chose nous rappelle mieux. D'un autre côté, ne pas écrire, c'est simplement demander à oublier. C'est une sorte de mental Catch-22: le seul moyen de ne pas avoir à écrire est de les écrire pour que vous vous en souveniez suffisamment pour ne pas les avoir écrites.

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Curieux à ce sujet, j'ai décidé de faire des recherches sur la psychologie de l'écriture et de la mémoire. Il se trouve que j’ai assez de connaissances dans le anthropologie de mémoire, dont aucun ne m'a fait aucun bien en passant en revue la littérature psychologique. Il n’ya pas grand-chose, pas que je pourrais facilement trouver de toute façon (ne pas être familiarisé avec la littérature psychologique a probablement gêné ma recherche) mais ce que j’ai trouvé était intéressant. On dirait que ce n’est pas simplement un voeu pieux qui nous permet d’ignorer nos notes une fois qu’elles sont écrites; il y a de bonnes preuves que l'acte d'écrire lui-même nous aide à mieux nous souvenir des choses.

Pas tout, cependant. Ce qui est particulièrement intéressant, c’est qu’écrire semble nous aider à nous souvenir de la important trucs, et que plus nos notes sont bonnes, plus nous sommes susceptibles de nous en souvenir. La publicité

Mais d’abord, une neuropsychologie de base (!). Le cerveau est divisé en plusieurs régions qui traitent différents types d'informations. Il existe différentes régions qui traitent les informations visuelles, les informations auditives, les émotions, la communication verbale, etc. Bien que ces différentes régions communiquent les unes avec les autres (par exemple, lorsque nous regardons une œuvre d'art, nous avons souvent une réaction émotionnelle que nous pourrions ensuite transmettre au centre de la langue de notre cerveau pour la partager verbalement), chacune d'elles ayant ses propres processus. il doit d'abord compléter. (D'accord, tout cela est une vaste simplification excessive, mais que puis-je dire? Je n'ai pas pris de notes ce jour-là dans Neuropsychology 101…)

Lorsque nous écoutons une conférence, la partie de notre cerveau qui gère l’écoute et le langage est engagée. Cela transmet certaines informations à notre mémoire, mais cela ne semble pas très discriminant. Les informations cruciales sont donc traitées exactement de la même manière que les anecdotes..

Cependant, lorsque nous prenons des notes, quelque chose se produit. Au fur et à mesure que nous écrivons, nous créons des relations spatiales entre les différentes informations que nous enregistrons. Les tâches spatiales sont gérées par une autre partie du cerveau et le fait de lier les informations verbales aux relations spatiales semble filtrer les informations les moins pertinentes ou les plus importantes. La publicité

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Voici donc ce qui se passe: lors d’un test psychologique impliquant des étudiants écoutant une conférence sur la psychologie (les psychologues travaillant dans les universités possèdent un nombre pratiquement illimité de sujets de recherche - leurs étudiants!), Les étudiants qui ne prenaient pas de notes se souvenaient du même nombre de points que les étudiants. qui a pris des notes. C'est-à-dire que le simple fait de prendre des notes n'a pas augmenté la quantité de choses mémorisées. Les deux groupes d'étudiants se souvenaient d'environ 40% des informations abordées dans l'exposé (ce qui me rend triste en tant que professeur, mais je suppose que c'est ainsi que les humains travaillent). Mais les étudiants qui avaient pris des notes se souvenaient d’une proportion plus élevée de faits essentiels, tandis que ceux qui n’avaient pas pris de notes se souvenaient d’un assortiment plus ou moins aléatoire de points abordés dans l’exposé..

Ce que ce test et d’autres suggèrent, c’est que lorsque nous écrivons - avant nous écrivons, bien que cela soit indiscernable - nous réfléchissons un peu à l'évaluation et à la commande des informations que nous recevons. Cette Ce sont les processus, et non les notes elles-mêmes, qui aident à fixer les idées plus fermement dans notre esprit, ce qui conduit à un rappel plus poussé.

Ce qui convient aux notes, mais qu'en est-il des autres enfants qui écrivent? Apparemment, la même chose se produit: en établissant un lien entre la partie spatiale de notre cerveau que nous devons utiliser pour créer des marques sur papier qui ont un sens (c'est-à-dire pour écrire) et la partie verbale de notre cerveau que nous devons composer des énoncés significatifs à fournir à notre main d'écriture, nous renforçons le processus par lequel des informations importantes sont stockées dans notre mémoire. La publicité

Mais il se passe aussi autre chose. Les recherches suggèrent que lorsque nous écrivons quelque chose, notre cerveau agit comme si nous le faisions. L'écriture semble agir comme une sorte de mini-répétition. J'ai déjà écrit sur la façon de visualiser quelque chose qui peut “tour” le cerveau pense qu'il le fait réellement, et écrire quelque chose semble utiliser assez de cerveau pour déclencher cet effet. Encore une fois, cela conduit à une plus grande mémorisation, de la même manière que la visualisation de la performance d'une nouvelle compétence peut réellement améliorer notre niveau de compétence..

La première chose à dire à peu près tous les auteurs de productivité personnelle dans le monde nous dit est de tout écrire. Si vous êtes un “rédacteur-rédacteur”, vous savez à quel point c'est important et vous savez que cela fonctionne. J'espère que maintenant vous en savez un peu sur Pourquoi ça marche aussi.