10 livres qui peuvent augmenter efficacement notre quotient émotionnel

Les gens accordent une grande attention au quotient intellectuel, ou QI, qui peut être déterminant pour une carrière réussie. Néanmoins, ce score ne reflète pas l'intelligence globale d'une personne en particulier. L'intelligence émotionnelle est tout aussi importante pour maintenir des relations fructueuses, travailler en équipe et s'adapter à différents environnements sociaux et professionnels..

Heureusement, il existe des stratégies éprouvées qui aident les personnes à renforcer leur savoir-faire émotionnel. Quel est le meilleur endroit pour commencer? Il existe de nombreux livres populaires sur ce sujet. Vous devriez commencer par apprendre les bases du concept d'intelligence émotionnelle. Une fois que vous aurez une base solide d’éducation émotionnelle, vous remarquerez comment votre vie s’améliore de différents points de vue..

Marquez les 10 livres suivants comme “lire”; ils offrent d'excellents conseils qui vous aideront à augmenter votre QE.

1. Sucer un citron: Stratégies pour améliorer votre intelligence émotionnelle - Michael Cornwall

Cet auteur a écrit un guide étonnant qui aide les gens à améliorer leur intelligence émotionnelle grâce à des exercices pratiques. Le Dr Cornwall suggère que le processus de renforcement de votre QE commence par un engagement envers le développement personnel, ainsi que par une transformation complète de votre façon de penser et de vous comporter. Les personnes émotionnellement saines réfléchissent avant de réagir. Ils sont ouverts d'esprit et indépendants. Ce livre vous apprend à atteindre cet état.

2. Intelligence émotionnelle 2.0 - Travis Bradberry, Patrick Lencioni et Jean Greaves

La publicité

Bradberry, Lencioni et Greaves associent l'intelligence émotionnelle aux conditions économiques difficiles et aux environnements de travail exigeants. Ils suggèrent plusieurs outils qui aident les gens à s'adapter à de tels environnements et à canaliser les émotions négatives qui en résultent..

Le principal avantage de ce livre est le programme qui permet aux personnes d'améliorer leur bien-être émotionnel en suivant des étapes claires axées sur les compétences fondamentales: prise de conscience sociale, conscience de soi, gestion des relations et autogestion..

3. L'intelligence émotionnelle: pourquoi elle peut compter plus que le QI - Daniel Goleman

Dr. Goleman propose une confrontation directe entre QE et QI, en expliquant que l'intelligence intellectuelle ne nous aide pas à nous améliorer nous-mêmes sans l'impulsion d'un QE élevé. Appuyant ses arguments sur des faits issus des neurosciences et de la psychologie, l'auteur nous aide à comprendre les compétences essentielles pour réussir..

Le livre n'est pas abstrait du tout; Goleman propose également des idées sur la manière dont les personnes peuvent améliorer leur QE, ce qui permettra d'améliorer les relations, les performances au travail et le bien-être physique..

4. La différence de QE: un plan puissant pour mettre l'intelligence émotionnelle au travail - Adele B. Lynn

La publicité

Vous pouvez trouver des tonnes d'informations sur l'intelligence émotionnelle en ligne. Cependant, beaucoup de ces articles sont basés sur des termes abstraits qui peuvent vous aider à comprendre le concept de bien-être émotionnel, mais ne vous aidera pas réellement à atteindre il. C'est pourquoi il est important de trouver un livre plus élaboré qui vous guidera à travers les étapes spécifiques que vous pouvez suivre pour votre croissance personnelle..

Adele B. Lynn fournit des conseils efficaces aux professionnels de tous les niveaux. Ses exemples et conseils pratiques aident les lecteurs à comprendre les effets des différentes émotions sur nos valeurs, nos relations et notre performance au travail. Une fois que vous aurez appris à reconnaître ces effets, vous pourrez réussir davantage sur le plan professionnel..

5. The EQ Edge: l'intelligence émotionnelle et votre réussite - Steven J. Stein et Howard E. Book

Ce livre peut facilement devenir votre compagnon à long terme. Un intellect et une créativité hautement développés sont vraiment nécessaires pour réussir sur de multiples plans, mais le rôle de l'intelligence émotionnelle est tout aussi puissant. EQ Edge nous apprend pourquoi le QE revêt une importance cruciale lorsque des personnes tentent de progresser sur le lieu de travail, renforcent leurs relations, renforcent leur confiance en elles et deviennent des leaders.

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

Le livre comprend également un guide pratique qui nous permet à tous d’améliorer nos relations avec les autres, mais aussi avec nous-mêmes..

6. La nouvelle psycho-cybernétique - Maxwell Maltz

La publicité

Il s'agit d'une version mise à jour du livre influent publié par Maxwell Maltz en 1960. Le concept d'intelligence émotionnelle n'a rien de nouveau. les gens ont été conscients de son importance tout au long du siècle dernier. La théorie de la psycho-cybernétique examine le processus de contrôle des pensées et des émotions. Ce livre vous apprendra comment les transformer de négatif en positif.

Avec le temps, vous pourrez reprogrammer la façon dont votre esprit traite l'information. Cela vous permettra d'atteindre vos objectifs de carrière et d'améliorer votre style de vie en général.

7. Construire l'intelligence émotionnelle - Linda Lantieri

Si vous êtes un parent, il est important d'aider vos enfants à développer les bases du QE dès le plus jeune âge. La partie la plus importante du développement des enfants n’est pas la lecture, les sciences ou les mathématiques. C'est plutôt la capacité que Linda Lantieri définit comme résilience intérieure. L'approche élaborée dans ce livre peut également être utile aux adultes intéressés à renforcer leur intelligence émotionnelle.

Grâce au guide pas à pas, l’auteur permet aux personnes d’améliorer leur concentration et leur conscience, d’augmenter leur estime de soi et leur empathie, et d’améliorer leur capacité de communiquer efficacement..

8. Les 7 habitudes des gens très efficaces: des leçons puissantes dans le changement personnel - Stephen R. Covey

La publicité

Cet auteur présente une approche holistique pour résoudre les problèmes professionnels et personnels. Bien que le livre ne soit pas axé sur l'intelligence émotionnelle, il constitue un guide essentiel pour tous ceux qui souhaitent maîtriser leurs émotions. Bon nombre des 7 habitudes des personnes efficaces sont étroitement liées à la prise de conscience de leur état intérieur. À travers des anecdotes et des idées pénétrantes, Covey enseigne aux gens comment vivre avec intégrité, dignité et équité..

9. Le livre rapide de l'intelligence émotionnelle - Travis Bradberry et Jean Greaves

C'est l'un des guides les plus accessibles pour atteindre un QE plus élevé. Les auteurs du livre sont des chercheurs renommés du phénomène de l'intelligence émotionnelle. Dans Le livre rapide de l'intelligence émotionnelle, ils offrent des outils efficaces qui aident les gens à concilier leur vie personnelle et professionnelle chaotique.

Cette édition peut sembler courte pour un concept aussi profond, mais elle est très efficace car elle va droit au but. Cela vous aidera à évaluer votre propre QE et à construire votre “immunité émotionnelle” à la maison et au travail.

10. Le langage de l'intelligence émotionnelle: Les cinq outils essentiels pour nouer des relations puissantes et efficaces - Jeanne Segal

Cet auteur ne passe pas beaucoup de temps à essayer de vous convaincre de l’importance de l’intelligence émotionnelle pour le bien-être de vos relations; vous êtes censé le savoir déjà. La valeur de ce livre réside dans le fait qu’il vous permet d’appliquer ce que vous savez dans votre vie quotidienne. Jeanne Segal propose un guide pratique basé sur des recherches et des exemples concrets.

Les cinq outils de base développés dans le livre vous aideront à améliorer vos relations en améliorant vos compétences en matière de diffusion d'arguments et de conflits, en lisant des signes non verbaux et en renforçant votre capacité à communiquer clairement..

Crédit photo en vedette: Moyan Brenn via flickr.com