10 ressources pour que les coureurs s'entraînent plus intelligemment et réduisent les blessures

  • Peter Atkinson
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La course à pied peut être un sport passionnant et un moyen formidable de rester en forme. Malheureusement, c'est aussi un sport qui peut entraîner de nombreuses blessures si vous ne faites pas attention. Si vous êtes un coureur, ou si vous êtes intéressé à courir, et que vous craignez certaines blessures, vous pouvez faire certaines choses qui vous encourageront à vous entraîner plus intelligemment et à réduire vos risques de blessures. Voici quelques ressources que vous pouvez utiliser pour vous assurer une excellente séance d'entraînement sans vous blesser.

1. RunnersConnect

Voici une ressource qui propose des podcasts et des entretiens approfondis avec d'autres personnes impliquées dans le sport. Entendre parler ces personnes va changer votre façon de penser à la course et cela va changer votre façon de vous entraîner pour que vous n'ayez pas à vous soucier des blessures. La publicité

2. Courir aux USA

Si vous voulez savoir où se déroulent les courses aux États-Unis à tout moment, il vous suffit de visiter ce site. Recherchez des dates de marathon, inscrivez-vous à des marathons en ligne, recherchez des statistiques sur la carte par état, comté, ville ou course / événement, et trouvez de nombreuses autres ressources qui vous garderont dans la course (jeu de mots).

3. RunEatRepeat

C'est un blog en cours qui est aussi divertissant qu'informatif. Il se déroule tous les mois et vous en apprendrez plus sur Monica et son amour de la course à pied. Elle montre des photos de divers points d’intérêt le long de ses pistes et partage ses pensées tout au long du parcours. Monica est comme toi: elle veut courir plus, rester en forme et aller plus vite. La publicité

4. Les temps actifs

Tout ce que vous devez savoir sur la course, les blessures, etc. peut être trouvé ici. Vous trouverez non seulement de nombreux articles sur le sport de la course à pied, mais également des articles sur de nombreuses autres activités physiques qui pourraient vous intéresser, notamment la randonnée, l'escalade et le vélo..

5. Garmin Connect

Tirez parti des produits Garmin pour créer des plans d’entraînement, des plans de régime, des objectifs de suivi, etc. Soyez parmi les millions de coureurs qui utilisent déjà et profitent de cette technologie. Rejoignez la communauté en ligne de Garmin et connectez-vous avec d'autres utilisateurs. La publicité

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6. fasciite plantaire

Peu importe le sport que vous pratiquez, une blessure est quasiment inévitable. Lorsque vient le temps de courir sur une blessure, assurez-vous de recevoir le traitement approprié, y compris une thérapie physique, de manière à pouvoir lacer vos chaussures de course et à y retourner dès que possible..

7. cool courir

De combien de sommeil les coureurs ont-ils besoin? Comment prévenir et traiter les blessures courantes en course à pied? Quels sont les meilleurs secrets d’entraînement pour organiser votre meilleure course? Obtenez les réponses à ces questions et bien d’autres encore à Cool Running. La publicité

8. Meetup

Vous voulez que les gens courent avec vous, peu importe où vous êtes? Ce site vous permet de rencontrer d’autres coureurs du monde entier. Lorsque vous utilisez Meetup, vous ne devriez plus jamais avoir de difficulté à trouver un partenaire en cours d'exécution..

9. concurrent

Ce site contient toutes les informations les plus récentes sur la formation et la nutrition, ainsi que toutes les nouvelles dont vous avez besoin sur la course. Vous trouverez des informations sur les derniers équipements, la prévention des blessures, la nutrition pour une bonne santé et bien plus encore..

10. Jeff Galloway Formation

Vous vous entraînez pour un semi-marathon et avez besoin de plus d'efforts pour atteindre vos objectifs de course? Laissez Jeff Galloway aider. Ce programme a été créé pour aider ceux qui courent un peu, mais qui ne le connaissent pas encore complètement. Cela aidera les coureurs à se préparer réellement pour tout semi-marathon, avec des objectifs quotidiens faciles à atteindre mais qui vous permettront d'atteindre des performances optimales..

Crédit photo vedette: Wokandapix via pixabay.com




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