10 façons simples de vous rendre incroyablement productif

Nous ne pouvons pas être productifs tout le temps, et il est tout à fait normal de manquer de concentration pendant certaines périodes de la journée ou de la semaine. Toutefois, si cela se produit tout le temps et que vous devez être le plus productif possible à un moment donné - par ex. pendant les heures de travail - vous pouvez certainement prendre certaines mesures pour améliorer votre capacité de concentration. Si vous vous retrouvez souvent assis dans votre bureau et regardez au loin, vous devez parcourir ces 10 points et travailler à renforcer votre concentration..

1. Faites pomper vos endorphines

Si vous êtes insatisfait et de mauvaise humeur, vous risquez beaucoup plus de vous stresser. La meilleure façon de gérer votre esprit et votre corps est de faire face aux défis du travail et au stress constant que nous vivons. Pour ce faire, il suffit de donner à votre corps un entraînement stimulant et agréable. Donc, avant de vous rendre au travail, faites quelques exercices rapides de musculation, du jogging ou même du vélo dans votre voisinage afin de faire gonfler ces endorphines. Faire de l'exercice vous gardera en bonne santé, vous ne souffrirez plus de maux de tête et de dos, ce qui vous rendra pratiquement résistant au stress..

2. Habillez-vous plus confortablement

La température dans les bureaux est un point sensible pour beaucoup, en particulier pendant les mois d’hiver où vous enfilez plusieurs couches pour vous garder au chaud et finissez par transpirer et bouger mal à l'aise dans un bureau surchauffé. Vous pourriez également vous retrouver dans un bureau glacé et ne porter qu'une chemise légère.

La température du bureau dépend généralement de la personne qui se plaint le plus et le reste gèle ou transpire de manière incontrôlable. Vous pensez peut-être que ces changements de température n’affectent pas tellement votre productivité, mais de tels ennuis constants tue vraiment votre concentration.

Il n'y a qu'une seule solution qui nous a été enseignée depuis notre enfance, mais que nous avons quelque peu négligée. Être rebelle ne porte évidemment pas toujours ses fruits, alors portez simplement des vêtements à plusieurs couches pour pouvoir vous adapter à toutes les situations. Vous pouvez certainement avoir l'air fabuleux et chic en superposant différents vêtements. Il existe de nombreuses astuces mode pour créer une tenue superposée pour les mois les plus froids, de sorte que vous n’ayez pas à vous en inquiéter. La publicité

Habillez-vous pour le succès en superposant vos vêtements et vous ne transpirerez plus dans votre bureau, ce qui vous rendra certainement plus productif.

3. Il suffit de se lever et de marcher

Nous avons tendance à rester assis toute la journée au bureau à regarder un écran. Beaucoup de gens ne se lèvent même pas avant 17 heures. Vous pensez peut-être qu'ils sont plus productifs, car vous ne les entendez pas du tout et ils ont l'air vraiment occupés, mais si vous faites partie de ces personnes, vous savez que cette hypothèse est totalement fausse. Vous ne pouvez simplement pas maintenir un niveau de productivité élevé pendant de longues heures sans interruption, et les programmeurs, par exemple, savent ce que l'on ressent quand on tombe dans cet état de zombie, où vous n'êtes pas complètement concentré, mais vous pouvez continuer à effectuer des tâches répétitives. à un certain rythme.

Si vous sentez que votre objectif n'est pas aussi net et que vos pauses se terminent généralement sur Facebook ou YouTube, sachez que ce n'est pas vraiment une stratégie gagnante..

Après une heure ou deux de travail, levez-vous pour préparer du café, parlez à vos collègues et promenez-vous simplement dans le bureau. Cela vous permettra de retrouver votre concentration et d'augmenter votre productivité. Lorsque vous commencez à parler de sujets non pertinents et que vous vous dégourdissez les jambes, vous retournez à votre bureau avec une concentration insensée et prêt à terminer vos tâches.

4. Chut ta voix intérieure

Travailler sur n'importe quel projet exigeant est stressant, car vous pouvez commencer à douter de votre capacité à respecter les délais ou à satisfaire toutes les demandes. Cependant, être dans une peur constante et le stress qui en découle ne vous rendra que très improductif. Nous avons tous cette voix critique interne qui nous dit que nous allons échouer et que nos stratégies sont ridicules. Si vous pouvez apprendre à réduire au silence ce côté négatif et à penser de manière positive ou réaliste en vue d'un changement, vous effectuerez la tâche plus facilement et avec une confiance suprême. Être productif ne consiste pas seulement à désactiver vos notifications ou à manger plus sainement, mais aussi à vous vider la tête et à connaître vos objectifs. La publicité

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Si vos pensées sont négatives et chaotiques, vous ne pouvez pas vous attendre à être productif et capable de faire quelque chose d’efficace..

5. Définir une minuterie

Chaque fois que vous voulez faire une pause, ou même vous connecter à vos réseaux sociaux, vous devez toujours définir une minuterie et limiter votre temps. Lorsque vous faites défiler votre fil d'actualités ou que vous prenez une pause, nous pouvons perdre trop de temps par accident pour des choses triviales. C’est bien pour nos niveaux de productivité de faire une pause et de faire quelque chose d’amusant, mais si vous dépensez trop sur les réseaux sociaux ou si vous écoutez votre musique préférée, vous pouvez vous fatiguer et perdre votre concentration..

Réglez une minuterie et prenez 10 minutes pour faire quelque chose d'amusant, puis retournez au travail. Vous allez certainement devenir hyper concentré, car vous serez heureux et désireux de travailler à nouveau.

6. Prenez une tasse de thé vert

Arrêter tout ce que vous faites pour faire une pause de 2 minutes et boire une tasse de thé vert peut sembler un peu contre-productif au début, mais ces deux minutes vous aideront à vous remettre sur la bonne voie et à augmenter votre productivité en éclaircissant votre esprit un instant. En fait, vous voudrez peut-être arrêter de boire du café et le remplacer par du thé. Si vous ne croyez pas que boire du café va changer quelque chose, essayez-le pendant un mois et voyez ce que vous ressentez..

Le thé vert contient de la théanine, qui vous aide à mieux vous concentrer et à stimuler votre concentration. La théanine, qui en tant qu'acide aminé favorise la relaxation, mais associée à la caféine, elle vous rend plus productif. La publicité

7. Ne pas multitâche

De nos jours, le multitâche est une compétence particulière qui fait de vous un employé performant et travailleur. Mais est-ce vraiment le cas? Si vous faites beaucoup de choses en même temps, il y a une énorme possibilité que quelque chose soit négligé. Aussi, pouvez-vous mettre suffisamment d'effort dans chaque tâche que vous effectuez simultanément? Bien sûr que non. Il vaut beaucoup mieux se concentrer sur une chose, puis sur l’autre.

Cependant, pour pouvoir tout terminer à temps sans effectuer plusieurs tâches à la fois, vous devez savoir quelle tâche nécessite plus d'effort et plus de temps. Vous pourrez ainsi hiérarchiser correctement les tâches..

8. Ne faites pas de chaque tâche votre priorité

Chaque projet et chaque tâche que vous effectuez est important, mais il existe certes des tâches plus petites et moins importantes qui n'exigent pas trop de temps et d'efforts, mais vous finissez toujours par y passer trop de temps. Vous devez connaître vos priorités si vous souhaitez terminer votre travail à temps et rester productif tout au long de la journée..

Organisez vos tâches de manière à ne pas vous épuiser et à rendre improductif. Mettez les petites tâches entre les deux et ne perdez pas trop de temps à les accomplir. Lorsque vous triez les tâches selon leur importance, leur priorité et leur difficulté, vous serez alors capable de tout accomplir, tout en restant productif..

9. Demander de l'aide

Si vous êtes au travail et que vous ne pouvez tout simplement pas vous concentrer ou que vous trouvez que la tâche est trop difficile, demandez de l'aide. Si vous perdez votre temps à essayer de résoudre un problème, vous êtes fatigué et vous ne pourrez plus rien faire plus tard. Par conséquent, demandez de l'aide et faites-le plus rapidement. La publicité

Ne croyez pas que demander de l’aide fera de vous un expert, mais au contraire, un professionnel, sachant que demander de l’aide et trouver une solution ensemble est bien mieux que de rester bloqué sur un problème ça fait un bout de temps.

10. Se rendre au travail plus tôt

Si vous arrivez au travail un peu plus tôt, vous aurez tout le temps de vous installer, de sortir de la somnolence matinale et de commencer à travailler avec un esprit neuf. Prenez une tasse de café, reposez-vous de votre trajet au travail et préparez-vous aux défis à venir. Si vous êtes immédiatement assis et commencez à travailler, vous ne serez pas aussi productif que vous n'auriez pas le temps de préparer votre esprit.

Ce sont les dix moyens les plus importants de devenir incroyablement productifs et, plus important encore, ce sont des solutions très simples et rapides. Essayez-le et voyez si cela fonctionne pour vous.

Crédit photo en vedette: Ed Gregory via stokpic.com