10 choses les plus réussies font la nuit avant de dormir

Alors, que faites-vous la nuit avant de dormir? Regardez-vous la télévision? Est-ce que vous surfez sur le web et comment avez-vous trouvé ce blog? Ou passez-vous du temps de qualité avec votre famille?

Qu'en est-il des gens qui ont réussi? Que font-ils la nuit avant de dormir? Voici 10 choses qu'ils font…

1. Terminez la journée

Décidez que la journée est finie et que vous entrerez dans une autre phase de la journée. Si vous travaillez jusqu'à 18 heures, assurez-vous que votre travail est terminé et que vous terminez votre journée de manière à pouvoir vous concentrer sur une autre partie de votre vie.. La vie est courte, vous voulez faire le plus possible. Donc, si vous avez promis de dîner avec votre famille, assurez-vous de le faire.

Vous devez bien répartir votre temps pour chaque catégorie. Sommeil, travail et temps pour d’autres activités. Vous consacrez déjà la plus grande partie de votre temps à dormir et à travailler. Ainsi, lorsque l’horloge sonne à 18 heures ou à 19 heures, arrêtez-vous et passez le reste de la journée à d’autres activités importantes de votre vie. La publicité

2. Lire des livres

Beaucoup de gens qui ont réussi dans le monde sont des lecteurs voraces. Ils lisent et apprennent de ce dont les autres parlent. Savez-vous que la lecture et l'apprentissage peuvent raccourcir votre parcours vers le succès? En fait, beaucoup de gens formidables, dont Bill Gates, lisent des livres ou des articles jusqu'à ce qu'ils se sentent fatigués, puis se couchent après.

Tim Armstrong, PDG d’AOL, a récemment déclaré au Guardian qu’il rentrait chez lui vers 20 heures, puis lisait à ses filles.. “Ils gagnent généralement et obtiennent deux ou trois livres,” il dit.

3. Passez du temps de qualité avec votre famille et vos amis

Oui, le succès commence de l'intérieur. Vous devez passer du temps de qualité avec votre famille et vos amis pour vous connecter et rester connecté. Certaines personnes choisissent de rencontrer leurs amis tous les mercredis et le reste des jours, elles ne font que passer du temps avec les membres de leur famille. Tout dépend de la façon dont vous répartissez votre temps.

4. Planifiez et préparez-vous pour le lendemain

C'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire avant de dormir. Planifiez pour demain, écrivez ce que vous devez faire et préparez-vous pour le lendemain. Par exemple, la plupart des gens repasseront leurs vêtements et obtiendront tous les documents pertinents dont ils ont besoin pour le lendemain avant de dormir. Tu devrais faire pareil. La publicité

Si vous faites cela, vous vous réveillez et savez exactement ce que vous devez faire le lendemain. Vous deviendrez plus efficace et plus productif parce que vous êtes prêt et tout est à votre portée. Inversement, si vous n'êtes pas prêt pour le lendemain, imaginez ce qui peut mal tourner. Vous vous levez tard, vous ne pouvez pas trouver vos vêtements à repasser, vous oubliez où vous mettez vos documents importants pour une réunion, etc. Votre journée sera en désordre. Alors, planifiez toujours vos jours à venir la nuit avant.

Vous pouvez en apprendre plus sur ce que les gens qui réussissent font avant le petit déjeuner à partir d'ici.

5. Débranchez-vous du monde

Assez du monde du travail? Vous voudrez peut-être vous débrancher de tout. Ceci est particulièrement crucial dans notre monde moderne où tout le monde peut se connecter et distraire votre moment. Votre téléphone peut sonner à tout moment si vous ne l’avez pas éteint. Il y a des moments où vous voulez vous déconnecter et rester à l'écart de votre travail. Il y a aussi des moments où vous voulez juste être seul. Des études ont montré que lorsque vous êtes seul, vous êtes plus engagé avec vous-même.

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6. méditation

Une autre grande chose que vous voudrez peut-être pratiquer la nuit. La méditation est bonne pour votre santé mentale et physique. La méditation fonctionne comme une ressource pour votre énergie et vous permet de vous concentrer sur ce que vous voulez. Vous vous sentez profondément détendu après l'agitation de la journée. Il est maintenant temps que vous restiez détendus pour votre esprit et votre corps. Alors apprenez à pratiquer la méditation chaque nuit avant de dormir. Vous pouvez commencer avec seulement cinq à 10 minutes. La publicité

7. Envisager demain

L'un des meilleurs moyens de se préparer à ce qui s'en vient est de le prévoir. Tout comme la visualisation fonctionne, quand vous pensez à vos jours parfaits, vous serez plus préparé et aurez la confiance nécessaire pour passer en revue tout ce qui se passe.

Passez au moins cinq minutes à réfléchir au lendemain avant de dormir. Imaginez ce que vous allez faire et comment vous allez le faire. Imaginez à qui vous allez parler et comment vous allez y faire face. Bien sûr, lorsque vous l’imaginez, vous devez tout imaginer se dérouler sans heurts et de manière parfaite. Tous les problèmes qui se posent seront résolus par vous, et voici comment vous pouvez vraiment arriver à des jours productifs.

8. Notez les réalisations de la journée

Qu'as-tu accompli pendant la journée? Certaines personnes diront rien parce qu'elles ne pensent pas être productives le jour même.

Lorsque vous vous sentez reconnaissant de bien manger, de diner, de rentrer chez vous en toute sécurité et de passer de bons moments en famille, vous ressentirez une joie profonde à l'intérieur. D'autre part, si vous ne vous sentez pas reconnaissant pour tout ce que vous avez, vous vous sentirez stressé, sous pression et insuffisant. Vous aurez le sentiment de “pas assez” même si vous avez déjà tout. La publicité

Par conséquent, écrivez au moins trois à cinq choses que vous avez appréciées et accomplies pendant la journée chaque nuit lorsque vous planifiez le lendemain. Notez les grandes et les petites réussites que vous avez eues. Même s'il ne s'agit que d'un appel téléphonique, de cinq minutes de lecture, etc. Écrivez-les et pratiquez l'habitude d'appréciation..

9. Faire les choses

Voulez-vous aller au lendemain avec un travail inachevé? Si vous savez que vous avez encore une tâche à accomplir mais que la nuit tombe déjà, voudriez-vous dormir et le faire demain? Cela dépend de votre personnalité et du temps que la tâche va prendre..

La plupart des gens qui ont réussi réussiront avant de se coucher. Ils se sont engagés et veillent à ce que tout soit fait comme prévu. Par exemple, si vous avez encore des clients avec qui faire un suivi et que vous souhaitez quitter le bureau à 18 heures ou 19 heures, vous pouvez simplement répondre à leur courrier électronique en leur disant que vous allez les suivre. le prochain jour. Au moins, cela vous aidera à atténuer votre tension et à faire savoir à votre client que vous ne les avez pas négligés..

10. Dormez suffisamment

As-tu assez dormi? Et savez-vous qu'avoir suffisamment d'heures de sommeil est l'une des sources d'énergie les plus importantes pour vous lorsque vous vous réveillez le lendemain? Si vous ne dormez pas suffisamment, vous vous sentirez léthargique et fatigué. Vous ne pourrez pas faire les choses et avoir une journée productive si vous êtes fatigué.