10 choses que les gens productifs font avant de se coucher

Les personnes les plus productives ont toutes certaines habitudes dans leurs activités quotidiennes qui contribuent à leur succès. Ils comprennent que leur succès commence et se termine avec leur santé mentale et physique, qui dépend presque entièrement de leurs habitudes avant l'heure du coucher..

Donc, voici 10 choses que les gens qui ont du succès et qui sont très productifs font qu’ils figurent parmi les 20% les mieux rémunérés de notre société.

1. Ils passent leur journée en revue

Steve Jobs était un fervent partisan de la vie au maximum chaque jour. Il a merveilleusement expliqué ce concept quand il a dit: “Être l'homme le plus riche du cimetière n'a pas d'importance pour moi. Aller au lit la nuit en disant que nous avons fait quelque chose de merveilleux, c'est ce qui compte pour moi.”

Avant de s'endormir, tous les gens riches et qui réussissent se demandent si ce que l'on fait a un sens. À la fin de chaque journée, ils réfléchissent à la manière dont ils ont contribué de manière positive au monde et évaluent si les objectifs atteints sont conformes à leur vision globale. Ainsi, ils prévoient de suivre leurs progrès et prennent des notes pour mettre le meilleur de chaque chose qu'ils font.

Alors, aujourd’hui, avant de vous coucher, passez en revue votre journée, car elle vous obligera à préciser ce que vous voulez et vous incitera à agir pour atteindre vos objectifs. La publicité

2. Ils écrivent leurs pensées

Ellen DeGeneres, animatrice d'un talk-show lauréate, avait l'habitude de noter ses pensées, ses sentiments et ses émotions lorsqu'elle était plus jeune: “L'écriture est vraiment cathartique, parce qu'elle laisse simplement tout sortir et tire le meilleur de vous”.

Les personnes super productives et performantes écrivent leurs pensées, leurs sensations, leurs sentiments et leurs émotions. Ils essaient d'analyser quand et pourquoi les choses vont bien et mal. Ils écrivent pour améliorer leurs capacités de communication et de réflexion afin d'être un meilleur leader. Donc, en écrivant des choses, vous pouvez vous aider à aiguiser votre pensée, à vider votre esprit, à détruire les discours négatifs et à prêter attention à vos émotions les plus dominantes de la journée. La journalisation peut vous dire quelque chose que vous n'avez pas vraiment porté beaucoup d'attention à vous-même ou à votre vie.

Des personnes comme Theodore Roosevelt, Thomas Jefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin, Andrew Carnegie, Ralph Waldo Emerson et Winston Churchill ont tenu un journal, pourquoi ne pas donner un coup de feu?

3. Ils mettent leur nez dans les livres

C’est la preuve que les lecteurs sont de grands leaders. Le milliardaire de Microsoft Bill Gates est un lecteur passionné. Chaque soir, avant de se coucher, il passe une heure à lire un livre sur divers sujets..

Beaucoup de gens qui ont réussi dans le monde sont des lecteurs voraces. Ils lisent au moins 10 à 20 minutes avant d'aller au lit tous les jours et ils apprennent de quoi les autres parlent. Ils développent leur savoir-faire pour être mieux préparés à diriger et motiver leur équipe et à créer des entreprises multimillionnaires. La publicité

Un autre grand avantage de coller votre nez dans un bon livre tous les soirs est que la lecture améliore la santé à long terme de votre cerveau..

4. Ils établissent des priorités pour le lendemain matin

Avec tant de choses qui se passent au quotidien, il peut être très facile de ne plus se concentrer sur ce que vous essayez d'accomplir. C'est pourquoi, avant l'heure du coucher, les personnes productives revoient leur emploi du temps et planifient le lendemain.

Ils dressent une liste de tout ce qu'ils ont à faire et, avant de commencer à travailler, ils définissent des priorités. Cela leur permet d’aller à la prochaine journée de travail en se sentant mieux préparée, plus confiante et moins stressée. Incluez cette astuce qui change votre vie dans votre routine quotidienne en notant les 3 à 5 tâches les plus importantes que vous devez effectuer le lendemain. Si, pour une raison quelconque, vous ne le faites pas, cela devrait être la première chose que vous fassiez tous les matins. Et rappelez-vous, chaque minute passée dans la planification économise 10 minutes d'exécution.

5. Ils passent du bon temps en famille

“Un homme ne devrait jamais négliger sa famille pour des affaires.” -Walt Disney

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Totalement vrai! Vous devez passer du temps de qualité avec votre famille pour vous connecter et rester connecté. La vie est vraiment mouvementée, et quel que soit votre statut d'entrepreneur ou d'employé, vous avez toujours l'impression qu'il y a un million de choses à faire et que le temps est contre vous. La publicité

Mais il est vraiment important de traiter le temps avec votre famille comme une priorité. Alors, passez plus de temps à avoir des conversations constructives avec vos enfants, vos frères et soeurs ou vos parents. Éteignez la télévision, dînez avec votre famille et discutez. Plus vous passez de temps ensemble, plus vous avez de chances de partager des expériences de qualité..

6. Ils font les choses

Les personnes super productives utilisent leurs compétences, leurs talents, leurs énergies et leurs connaissances dans toute la mesure du possible. Ils font les choses qui doivent être faites, pas seulement les choses qu'ils aiment faire. Ils sont prêts à travailler dur et à s’engager à faire le travail d’ici la fin de la journée..

Personne ne le sait mieux que le président américain Barack Obama, qui a commencé la veille. Quand il se réveille à sept heures, il fait déjà un bond en avant. Nous avons tous 24 heures et vous devez utiliser votre temps à bon escient. C'est pourquoi les personnes qui réussissent tirent le meilleur parti de ces 24 heures comme elles le peuvent..

7. Ils font une désintoxication numérique

Après s’être effondrée au sol par épuisement et manque de sommeil, Arianna Huffington a été évangéliste pour “débrancher”. Dans son livre à succès Thrive, elle partage l'importance de se déconnecter de notre vie trépidante, de se détendre et de prendre soin de son corps et de son esprit, en redéfinissant ce que signifie réussir dans le monde d'aujourd'hui..

Alors, tous les soirs avant d'aller au lit, mettez votre téléphone dans une autre pièce, éteignez la télévision et passez un certain temps en silence. Vous sentirez votre énergie monter en flèche et votre état de santé général s'améliorer. De plus, vous aurez plus de temps pour d’autres activités que vous appréciez vraiment. La publicité

8. Ils passent du temps dans la nature

Il n'y a pas de meilleur exemple que Sir Richard Branson. Cependant, comme Branson l'a démontré tout au long de sa carrière professionnelle effrénée, cela ne signifie pas que vous deviez vous priver de ce que vous aimez le plus dans la vie. Pour être rafraîchi et prêt à tout, vous devez trouver le temps de vous baigner dans la nature et de vous amuser..

Si vous ne pouvez pas nager dans les eaux cristallines des Caraïbes, une routine de marche peut être un moyen idéal pour dissiper vos pensées au travail après une journée stressante et pour réfléchir à différentes choses qui vous intéressent ou pour vider votre esprit et Profitez du silence.

9. Ils méditent

Russell Simmons, Tim Ferriss et Oprah Winfrey, pour n'en nommer que quelques-uns, méditent tous le matin et avant de se coucher pour exercer leur plein potentiel tout au long de la journée. En fait, lorsque notre esprit est plus détendu, nous sommes plus réceptifs aux idées et trouvons encore plus facile de nous concentrer sur des tâches frustrantes..

Prévoyez donc 10 minutes chaque jour avant d'aller vous coucher pour méditer et laissez votre pensée couler naturellement. Le lendemain, vous serez plus énergique, concentré et productif.

10. Ils envisagent leur avenir

Beaucoup de gens qui réussissent prennent quelques minutes avant d'aller se coucher pour envisager un résultat positif pour les projets sur lesquels ils travaillent. Oprah Winfrey est l’une des personnes les plus productives au monde qui utilise des techniques de visualisation pour décrire le succès de demain et mieux comprendre les défis et les obstacles. Alors, passez quelques minutes chaque nuit à vous considérer comme un succès le lendemain. Cela contribuera à vous motiver à y arriver, car vous l'avez déjà vu dans vos yeux..

Si vous pouvez développer ces 10 habitudes de gens qui ont du succès, vous augmenterez votre productivité du jour au lendemain et votre vie sera bien meilleure. Alors, quelles habitudes réussies pratiquez-vous avant d'aller au lit?

Crédit photo présenté: 156H via gratisography.com