10 choses qui ont guéri ma solitude - de quelqu'un qui détestait être seul

Être seul n'est pas la même chose qu'être seul

Être seul est un état d'être seul sans les autres. Il peut s'agir d'un phénomène sain, car tout le monde a besoin d'un peu de temps de repos pour planifier, réfléchir et se reposer..

Cependant, la solitude est une toute autre affaire. Quand les gens sont seuls, ils ne se sentent pas toujours seuls. Tandis que beaucoup de personnes peuvent toujours se sentir seules même si elles sont entourées de personnes. En termes simples, la solitude peut être considérée comme un signal indiquant que certains liens sociaux importants sont menacés, voire absents..

La solitude est à la fois génétique et environnementale.

Pourquoi nous sentons-nous seuls? Peut-être que c'est la nature des gens. Les chercheurs découvrent que la solitude peut être transmise de parent à enfant. ^[1] Les données génétiques recueillies auprès de jumeaux, de parents et d'enfants adoptés prouvent que ce trait fait partie de leur constitution génétique..

La solitude n'est pas seulement une nature. Parfois, les gens se sentent seuls parce qu'ils sont affectés par les autres. La solitude est contagieuse. Les personnes qui ne sont pas seules ont tendance à se sentir seules si elles sont entourées de personnes seules, selon une étude.^[2]

La solitude est étroitement liée aux problèmes de santé.

Bien qu'il soit normal de se sentir seul ou isolé de temps en temps, trop de solitude peut être malsain, voire dangereux. De nombreuses études ont associé un sentiment excessif de solitude aux problèmes de santé suivants: ^[3]:

• Respiration difficile
• Sentiment d'isolement
• Brouillard cérébral
• Stress
• Comportements obsessionnels

En réalité, la solitude est une condition contre laquelle il est possible de lutter..

Ici, nous avons 10 choses pour que vous puissiez faire face à la solitude facilement.

1. Promenez-vous pour rafraîchir votre corps et votre esprit.

Il a été prouvé que la marche offre de nombreux avantages pour la santé du corps et de l'esprit. Oui, toute forme d'exercice conviendrait également, mais la marche est préférable, car elle permet d'explorer leur ville d'une manière qu'un trajet en voiture ne fournit tout simplement pas.

Lorsque vous décidez de marcher, même lorsque vous atteignez un objectif habituel, essayez de suivre un itinéraire différent de celui que vous suivez habituellement. Encore mieux, essayez de choisir une direction au hasard. Le simple fait de marcher dans la rue, entouré par la circulation et par d’autres personnes, vous permettra de vous sentir impliqué dans votre propre ville. À la fin, vous découvrirez peut-être quelque chose de nouveau que vous n'aviez pas connu auparavant! La publicité

2. Rejoignez un club et rencontrez des gens qui partagent également votre passion.

Tout le monde a de la passion. Parfois, partager votre passion avec d'autres ne vous ouvre pas seulement plus d'amitié; il peut même améliorer vos talents de manière surprenante!

Même la plus petite ville a des clubs. Si le service public vous intéresse, pourquoi ne pas essayer le Rotary Club, le Kiwanis ou le Lions Club? Si vous aimez jouer aux échecs, rejoignez un club d’échecs; jouer avec les autres va certainement aiguiser vos capacités logiques.

Ou vous pouvez même explorer des choses qui sont nouvelles pour vous. Poterie, écriture, dégustation de vin, danse. Ce ne sont que quelques exemples parmi tant d'autres.

Si aucun club à proximité ne vous intéresse, créez l'un des vôtres. Les chances sont bonnes que si vous avez un intérêt, quelqu'un d'autre dans la région est susceptible de le partager!

3. Réchauffer un “réal” conversation pour inviter une profonde amitié.

Nous sommes particulièrement enclins à la solitude dans la société moderne. Les médias sociaux tels que Facebook, Whatsapp ou Snapchat peuvent permettre une communication plus pratique, mais tous ces moyens de communication négligent l'importance de la socialisation en face à face..

Et à la fin, malgré beaucoup “copains” nous avons sur les médias en ligne, ils n'ont vraiment personne à qui parler quand ils ont le plus besoin d'amis.

Nous préférons la communication en ligne à la conversation en face à face, car la communication en ligne est moins engagée. Si vous ne répondez pas instantanément, c'est correct. Mais la conversation en face à face n'a pas vraiment besoin d'être stressante. Lorsque vous êtes avec quelqu'un avec qui vous pouvez être à l'aise, le silence est précieux aussi.

Essayez simplement de vous reconnecter avec vos anciens amis, prenez un café et discutez-en avec eux. Vous pouvez même parler de toutes les bêtises que vous avez faites ensemble dans le passé et comprendre comment se portent les autres.

4. Adoptez un animal de compagnie pour soigner votre douleur et votre anxiété.

Avoir un animal de compagnie peut guérir la douleur ou l'anxiété résultant de la solitude.

C'est le cas, car cela colore votre temps libre. Les animaux domestiques sont toujours prêts à passer du temps avec vous. Pensez à tous ceux qui se promènent, qui jouent ou qui me ressemblent avec mon chien qui dorment ensemble. La publicité

Mais au-delà d'être un compagnon fidèle, un animal de compagnie est littéralement un médicament pour soigner votre douleur, comme le dit la science. Comme le dit le Dr Becker,

un animal de compagnie est comme le valium, ce qui réduit l'anxiété, et “le moins d'anxiété, le moins de douleur”^[4].

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Et une étude à l'Université de Loyola a également prouvé que les personnes qui reçoivent un animal de compagnie se rétablissent d'une chirurgie avec nettement moins de médicaments contre la douleur que celles.

En tant que créateur de la bande dessinée Peanuts, Charles Schulz a déclaré, “Le bonheur c'est comme un chiot tout chaud”.

Si vous espérez combattre la solitude et embrasser le bonheur, vous pouvez envisager d’avoir un animal de compagnie.!

5. Offrez aux autres un coup de main pour réaliser votre propre valeur.

Très souvent, la solitude est causée par le fait que nous ne nous sentons pas valorisés par les autres. Mais en fait, la valeur personnelle est gagnée.

Audrey Hepburn a dit un jour:

“En vieillissant, vous découvrirez que vous avez deux mains, l'une pour vous aider, l'autre pour aider les autres”.

Cette citation souligne l’importance d’aider les autres et le fait que, la plupart du temps, nous sommes la clé de nombreux problèmes; en d'autres termes, vous pouvez guérir votre solitude.

Donner un coup de main aux autres vous aidera à prendre conscience de votre valeur et à découvrir que vous êtes capable de le faire. Et aider les autres ouvre également des possibilités d’amitiés profondes, car très souvent, une relation profonde se noue dans l’adversité. La publicité

Quand on parle de “aider les autres”, vous n'avez pas toujours besoin de sauver les autres en risquant la vie. Vous pouvez juste faire attention aux détails.

Écrivez une carte à votre collègue s'il est malheureux. Lisez à haute voix pour le vieil homme vivant à côté de vous. Ou aidez un enfant à atteindre le sommet d'un rack.

Ce ne sont pas des questions de vie ou de mort. Mais c'est dans ces détails que nous réalisons l'amour.

6. Parlez à vous pour construire une meilleure relation de soi.

Lorsque vous vous sentez seul et pensez n'avoir aucun ami à qui parler, vous-même êtes la meilleure personne à qui parler.

Cela peut sembler étrange et insensé mais cela fonctionne. Vous pouvez simplement vous parler dans votre esprit ou prendre un stylo et écrire vous-même une lettre. Traitez-vous comme un ami. Parlez de votre journée et de ce que vous ressentez. Vous pouvez partager des idées folles avec vous-même sans vous soucier de ce que les autres pensent. C'est l'occasion de nouer de meilleures relations avec vous-même..

Dans la vie, il y a beaucoup de gens autour de vous. Ils vont et viennent. Très peu d'entre eux restent jusqu'à la fin. La relation la plus importante dans la vie est donc la relation de soi. Vous serez plus clair sur ce que vous ressentez et ce que vous pensez après une conversation sincère avec vous-même..

7. Faites quelque chose de hasard pour vivre une nouvelle excitation.

La solitude est parfois accompagnée d'ennui. Un peu de hasard spontané chasserait votre tristesse.

Il peut s'agir de petites choses comme prendre un itinéraire différent pour aller au travail, monter dans un bus quelconque pour se rendre de l'autre côté de la ville où vous n'êtes jamais allé, ou voyager dans un pays étranger pour vous perdre en traduction.

Un tel hasard vous apporte de l'enthousiasme lorsque vous découvrez quelque chose de nouveau. Lorsque vous prenez un itinéraire différent pour vous rendre au travail, vous savez à peine ce que vous verrez et qui vous allez rencontrer au prochain coin de rue. Chaque minute est nouvelle pour vous. C'est comme une aventure.

8. Engagez la conversation avec des inconnus pour vous sentir connecté.

Quelle est la meilleure chose à propos des étrangers? Ils ne vous connaissent pas et ils ne vous jugent pas. Même s'ils vous jugent, vous ne devez pas vous sentir mal car vous ne les reverrez plus jamais! La publicité

Les étrangers sont partout. Vous pouvez simplement engager une conversation avec la personne assise à côté de vous dans un bus ou avec la personne qui partage une table avec vous au restaurant. Il existe également de nombreuses façons de rencontrer des gens en ligne via des applications et des sites Web..

Parler à quelqu'un vous permet de vous sentir connecté, même si la connexion ne dure qu'un temps. Mais lorsque la connexion est perdue, vous ne vous sentirez pas si mal parce que vous savez déjà depuis le début que cela ne durera pas longtemps..

9. Restez à l'écart des personnes qui ne sont pas sympathiques.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais rester avec des personnes toxiques qui ne montrent pas de sympathie pour les autres peut vous rendre encore plus seul..

Une relation fructueuse est censée vous faire sentir heureux. Cependant, étant avec quelqu'un qui est incapable de vous comprendre, il est difficile de se sentir heureux. Vous pouvez même vous sentir plus seul si cette personne est un narcissique qui mine constamment votre estime de soi..

Envisagez de vous éloigner de toute personne qui ne vous rend pas heureux ou qui vous fait sentir encore plus seule..

Ce qui nourrit notre vie, ce sont des relations significatives, pas destructives. Si vous trouvez quelqu'un qui approfondit votre solitude, abandonnez-le.

10. Si votre solitude vous stresse continuellement, consultez un médecin..

La solitude persistante est un indicateur de dépression. En cas de dépression, un traitement professionnel est nécessaire.

Le conseil est utile. Quelques séances avec un psychologue qualifié vont vous aider à identifier ce qui déclenche votre solitude. Un psychologue qualifié est capable de vous aider avec des stratégies professionnelles.

Rappelez-vous s'il vous plaît chercher de l'aide n'est pas une faiblesse; Bien au contraire, demander de l'aide prend beaucoup plus de force que de prétendre que tout va bien.

Soyez courageux pour résoudre le problème. Et nous croyons que vous aurez éventuellement le goût du bonheur dans la vie.

Crédit photo en vedette: Stocksnap via stocksnap.io

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