10 choses que vous devez vous rappeler pour commencer une journée plus radieuse

Parfois, il est difficile de savoir ce qui est nécessaire pour bien commencer la journée. Faire de l'exercice, consulter ses courriels, ne pas vérifier ses courriels, prendre une douche, dormir, prendre un petit déjeuner léger, prendre un petit déjeuner complet… la liste s'allonge encore et encore jusqu'à ce que ce soit un gâchis ingérable et que vous ne puissiez pas décider quoi faire. d'une façon ou d'une autre.

Vous voulez savoir comment commencer votre journée? Nous avons rassemblé certaines des meilleures choses à faire et à vous rappeler pour vous assurer de bien commencer la journée en gardant votre journée bien remplie, et de continuer à vivre une journée formidable, brillante et positive. La publicité

1. N'oubliez pas que c'est un jour nouveau

Au réveil, une façon positive de commencer votre journée est simplement de reconnaître le fait que nous vivons dans une toute nouvelle journée, contrairement à toutes celles que vous aurez ou auriez eues auparavant. Certains jours, la chose la plus courageuse que nous puissions faire est de nous réveiller et de faire face au monde. Le fait que chaque jour est l'occasion de faire quelque chose de bien, d'être la meilleure version de soi-même que vous puissiez être facilitée. Vous pouvez travailler à la réalisation de vos objectifs, de vos rêves et réaliser tout ce que vous voulez aux mêmes heures que tout le monde. Commencez votre journée avec la connaissance de ce fait et avancez dans une journée plus ensoleillée en vous sentant indestructible.

2. Prenez un bon petit déjeuner

Une des meilleures façons de commencer votre journée est de vous asseoir et de prendre votre petit-déjeuner, plutôt que de vous précipiter pour sauter le repas ou prendre quelque chose à emporter. Réveillez-vous tôt et prenez le temps de préparer un petit-déjeuner qui servira de carburant à votre journée. Vous pouvez manger et savourer un anglais complet, du yogourt et du miel, des œufs brouillés, du jus d’orange et tout ce qui attire vraiment vos papilles gustatives le matin, et si vous voulez en savourer une journée plus ensoleillée, allez-y et profitez pleinement de votre journée. La publicité

3. Passez du temps au soleil

Ou tout simplement à l'extérieur, si cela est préférable, car soyons honnêtes, le temps n'est pas toujours agréable. Le fait est que si vous souhaitez commencer votre journée de manière positive, vous devez passer du temps à l’extérieur dans la nature ou au moins à l’air frais. De nombreuses études ont montré que passer du temps dans la nature, voire vivre à proximité de celle-ci, peut avoir une incidence positive sur le bien-être physique, mental et spirituel d'une personne. Il est conseillé à chacun d'essayer de passer un peu de temps avec la nature, même si ce n'est que pendant cinq minutes au cours de la pause déjeuner. Allez vous asseoir dans un parc ou faire une promenade dans une forêt. Ce sera revigorant et rajeunissant et vous aidera à continuer votre journée.

4. Vérifiez vos emails aussi peu que possible

Nous sommes tous des experts en matière de vérification de nos courriers électroniques à de nombreuses reprises et à intervalles réguliers. Souvent, le vampire est tellement perturbant que même le début de la journée peut être encore plus perturbé. L'un des meilleurs moyens de passer une journée radieuse est de vous assurer que vous ne courez pas constamment entre les autels d'Outlook et de Gmail. Bien souvent, vous n'aurez pas besoin de quelque chose de spécifique et vous perdrez du temps pour perdre du temps, simplement par habitude. Limitez-vous à vérifier vos emails toutes les demi-heures, voire mieux, toutes les heures. Vous vous sentirez plus libre et aurez plus de temps et de concentration toute la journée. La publicité

5. Souriez à tout le monde

Sourire c'est bon pour toi. C'est un fait scientifique que sourire contribue à améliorer les sentiments positifs et la santé mentale, et présente de nombreux avantages physiologiques, même si vous commencez à simuler ce sourire. Regardons les choses en face, le monde peut perdre beaucoup de temps, mais mettre un sourire sur votre visage peut être le moyen idéal pour commencer votre journée du bon pied. Sourire encourage la positivité et contribue également à affecter d'autres personnes. Plusieurs études ont montré que le fait de sourire aux autres les rend beaucoup plus susceptibles de sourire, geste réciproque développé pour favoriser l'inclusion sociale au cours de nos millénaires d'évolution. Essentiellement, le sourire et le sourire vous aident à vous sentir plus positif et généralement meilleur, ce que nous avons été conçus pour faire. Quelle meilleure façon de commencer votre journée?

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6. Lire quelque chose de bien

Commencez votre journée en lisant quelque chose de bon, quelque chose qui vous fait sourire ou vous fait réfléchir, car rien ne réveillera votre esprit et ne vous incitera à passer une bonne journée plus à lire quelque chose que vous aimez ou qui vous intéresse. La lecture élargit vos horizons, focalise votre esprit et vous éclaire de nouvelles idées, de nouvelles pensées et de nouvelles histoires qui peuvent vous aider à vous modeler de manière positive. Lisez un chapitre d'un roman, lisez un article de magazine qui a attiré votre attention. Lisez-le dans le bus pour aller au travail, lisez-le pendant votre déjeuner et utilisez-le comme pause et comme moyen de passer une journée plus lumineuse et meilleure. La publicité

7. avoir quelque chose de doux

Avoir quelque chose de sucré n'est peut-être pas la meilleure idée en début de matinée (voir le conseil 2 pour quelques suggestions de petit-déjeuner, car trois beignets ne font pas un bon petit-déjeuner), mais planifier un traitement tout au long de la journée est un facteur de motivation idéal pour vous aider à commencer votre journée. . Il n’est même pas nécessaire d’être gentil, offrez-vous quelque chose d’agréable et vous garantissez un sourire heureux. Gardez-le dans votre poche arrière et faites-en une partie de votre emploi du temps afin que vous puissiez commencer votre journée de façon positive et avec au moins une gâterie pour plus tard..

8. Utilisez une liste de tâches

Les listes de tâches sont le nouveau type d'accessoire social que tout le monde semble emporter, ou du moins les personnes que je connais. Les listes de tâches sont toutefois extrêmement utiles et peuvent certainement vous aider à bien commencer la journée avec une note positive et positive. Préparer une liste de tâches la veille peut être extrêmement bénéfique, car il vous permet d’évaluer vos objectifs pour la journée, de les énoncer et de déterminer les tâches à accomplir. Il fournit également un espace mental indispensable. une fois que vous avez tout noté, c'est sûr, sur papier ou stocké électroniquement. Utilisez cette liste de tâches pour bien commencer la journée afin de vous réveiller plus heureux, plus à l'aise et dans un état beaucoup plus détendu, vous permettant ainsi d'avoir une journée ensoleillée..

9. Amusez-vous bien!

Sortir du travail donne l'euphorie que presque tout le monde ressent, et l'un des meilleurs moyens de commencer votre journée est de vous assurer que vous avez des plans fantastiques en vue de votre journée de travail ou de votre journée de travail. Ne vous méprenez pas, cela ne doit pas forcément être un saut de base ou un dîner avec Beyoncé, mais vous attendre à la fin de la journée avec quelque chose de positif, d'amusant et de agréable peut rendre le début de la journée beaucoup plus facile. Prenez rendez-vous avec vous pour une soirée de lecture, de télévision et de mets à emporter; sortir danser et boire avec des collègues de travail et des amis; aller voir un film sur une date; absolument rien! Cela garantit que vous pouvez commencer votre journée avec un objectif final positif et un régal à la fin des choses pour que tout soit rentable..

10. Dormez beaucoup

Enfin, la meilleure façon de commencer votre journée plus brillante et plus heureuse est de bien dormir. Oui, je sais qu'il existe une culture consistant à "voyons combien de temps j'ai besoin de dormir" et à porter ses trois heures de sommeil comme un signe d'honneur, mais une telle petite fermeture peut entraîner une multitude de problèmes de santé. et un arrêt complet de tout sentiment de productivité saine ou de bien-être en général. La meilleure façon de commencer votre journée? Assurez-vous qu'il a été précédé d'une bonne nuit de sommeil afin de pouvoir vous préparer à une journée productive et radieuse..