10 conseils pour vous aider à passer la journée lorsque vous vivez une perte

À un moment donné de notre vie, tous les êtres humains atteignent un stade où les situations semblent hors de notre contrôle. Qu'il s'agisse d'une perte personnelle, d'une rupture de relation, d'un malheur financier ou d'une perte d'emploi, ces situations conduisent à un stress qui nous affecte émotionnellement, physiquement ou mentalement, entraînant dépression, colère, anxiété et problèmes de santé. Comment pouvons-nous y faire face?

1. Connecter

Ne vous isolez pas. Contactez vos proches, votre famille, vos amis, en particulier ceux qui sont empathiques et positifs. Libérer vos sentiments vous fera vous sentir plus en paix et le partager avec quelqu'un apportera une guérison plus rapide.

2. Considérez la sagesse séculaire

Si vous avez perdu un être cher, chérissez sa mémoire et sachez qu'il est dans un meilleur endroit. C'est le destin, mais son amour restera avec vous pour toujours. Il ou elle peut avoir voulu que tu avances. La publicité

Si vous avez subi une perte financière, sachez que les gains et les pertes font partie de la vie. Vous étiez heureux avant d'avoir ce que vous pensez avoir perdu. Vous avez toujours la possibilité de revenir et même de doubler cela. Alors regardez ce qu'il vous reste et profitez-en. Selon la Sainte Écriture, le Bhagavad Gita dit,

“Vous êtes entré dans ce monde avec rien et allez quitter ce monde les mains vides. Ce qui vous appartient aujourd'hui a appartenu à quelqu'un d'autre hier et appartiendra à quelqu'un d'autre demain. Tout ce qui est arrivé dans le passé était pour votre bien, ce qui se passe maintenant est pour votre bien et tout ce qui se passera demain sera aussi pour votre bien.”

Si vous avez une rupture de relation ou si vous perdez votre emploi, apprenez de ce qui ne va pas. Vous pourrez ainsi réussir votre deuxième manche. Vous avez peut-être investi toutes vos émotions, votre temps et votre énergie, mais les choses ne se sont pas déroulées comme prévu. Des attentes élevées sont source de frustration, faites donc votre part la prochaine fois, mais gardez vos attentes au plus bas. La seule chose permanente dans la vie est le changement et tout se passe pour une raison. Vous vous en rendrez compte une fois la tempête passée. La publicité

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3. exercice

Suivez une routine quotidienne d'au moins 20 minutes de cardio ou de yoga pour vaincre le blues. Des études montrent que travailler libère une hormone de bien-être qui vous fait sentir mieux.

4. Choisissez un passe-temps

Libérez vos émotions à travers toute activité de votre intérêt, que ce soit la peinture ou la danse. Écouter de la musique entraînante ou apaisante ou regarder des films joyeux ou amusants est également un remède éprouvé. Après tout, le rire est le meilleur remède.

5. nourriture

Les aliments tels que le chocolat noir, le poisson et les fruits tels que les oranges sont recommandés par la science pour améliorer votre humeur. La publicité

6. faire une pause

Si possible, changez votre environnement. Partez dans un endroit paisible où vous pourrez passer du temps seul ou avec quelqu'un que vous aimez. Cela va vous distraire et vous permettre de faire une introspection. Vous obtiendrez une vue actualisée de la procédure à suivre pour recommencer.

7. Pratiquer la pleine conscience

Sortez dans la nature de préférence le soir quand le soleil est sur le point de se coucher. C'est le moment où l'on se sent le plus déprimé. Respirez profondément et observez la beauté qui vous entoure. Cela vous fera sentir calme.

8. redonner

La vie lance des défis pour vous rendre plus humble. Bénévole pour une cause en laquelle vous croyez. Vous réaliserez que vous n'êtes pas seul dans votre souffrance. La misère de certaines personnes peut même vous donner l’air insignifiant en comparaison. La publicité

9. Garder la foi

La science a prouvé que ceux qui prient guérissaient plus vite. Faites confiance au pouvoir supérieur pour diriger votre chemin.

10. Pensez positif

Il y a de la lumière au bout du tunnel. Le temps est un grand guérisseur et rassure-toi de savoir que ton épreuve actuelle ne fait que te rendre plus fort et plus sage.