10 façons dont la journalisation peut améliorer votre vie

La journalisation régulière offre de nombreux avantages. Découvrez les principales raisons pour lesquelles vous devriez commencer à journaliser immédiatement.

1. La journalisation vous aide à réfléchir sur votre vie

La vie avance vite. La journalisation offre la possibilité de s'arrêter et de réfléchir à tout dans la vie. Réfléchir peut vous aider à faire ce que vous devez faire pour rester satisfait de votre vie.

2. La journalisation encourage la gratitude

Utilisez un journal pour noter tout ce que vous remerciez pour chaque jour. Faire de cette habitude une habitude régulière peut vous aider à devenir plus optimiste et à vous rappeler d’apprécier chaque jour les petites choses de la vie. La publicité

3. La journalisation vous aide à transformer vos rêves en objectifs

Lorsque vous commencez à écrire vos rêves, vous êtes plus susceptible d'établir une chronologie sur la manière de les réaliser. Dès que vous avez défini un calendrier et défini les étapes à suivre, vous avez transformé un rêve en objectif. Vous êtes beaucoup plus susceptible de réaliser ces rêves une fois que vous commencez à écrire des étapes d'action de ce que vous allez faire..

4. La journalisation vous permet de garder une trace de vos réalisations

Écrire vos réalisations vous aide à garder une trace du succès que vous avez eu dans la vie. Consulter une liste de réalisations peut être très utile lorsque vous envisagez de prendre ou non un autre risque. Se souvenir de tous les moments où votre travail acharné a porté ses fruits peut vous donner l'impulsion supplémentaire dont vous avez besoin pour demander une augmentation à votre patron ou demander à quelqu'un de sortir à une date précise.

5. La journalisation fournit un débouché émotionnel

Beaucoup de gens ne se sentent pas à l'aise pour parler de leurs sentiments à haute voix. La journalisation peut fournir un exutoire émotionnel. Étiqueter vos sentiments et écrire comment vous vous sentez sans craindre d'être jugés par d'autres peut être très thérapeutique. La publicité

6. La journalisation augmente les possibilités de résolution de problèmes

La journalisation vous aide à analyser vos options lorsque vous cherchez une solution à un problème. Vous pouvez écrire le pour et le contre de chaque solution et vraiment analyser quelle solution est susceptible de donner les meilleurs résultats. Cela peut vous aider à identifier des façons créatives de résoudre des problèmes et à vous sentir plus confiant dans vos choix..

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7. La journalisation réduit le stress

La journalisation peut vous aider à réduire l'encombrement mental et le stress. Au lieu de ressentir le besoin de garder une trace de tout ce qui se passe dans votre tête, le simple fait de savoir que vous serez connecté plus tard peut libérer votre énergie mentale pour vous acquitter de vos tâches.

Savoir que vous pouvez écrire vos inquiétudes peut également aider à réduire votre anxiété. Plutôt que de perdre votre temps à vous préoccuper de quelque chose au cours de la journée, rappelez-vous que vous en tenez un journal plus tard. La publicité

8. La journalisation vous permettra de mieux vous comprendre

Écrire des choses sur vos expériences, vos pensées et vos sentiments peut vous aider à développer une bien meilleure compréhension de vous-même. Écrire le stylo sur ce qui se passe dans votre esprit aide vraiment à disposer d’informations vous concernant..

La lecture des entrées passées peut également être utile. Cela peut vous permettre de mieux comprendre comment vous vous sentiez lorsque vous avez pris certaines décisions dans votre vie. Vous pouvez comprendre pourquoi vous avez commis des erreurs ou évité des risques. Cela vous rappelle combien de progrès vous avez accomplis.

9. La journalisation vous aide à vivre selon vos valeurs

Écrire sur vos activités quotidiennes peut vraiment vous donner une idée de la destination de votre temps. Si vous dites que la famille est importante mais que vous remarquez que vous travaillez beaucoup plus que votre participation à des activités familiales, cela peut être une expérience révélatrice. Un journal peut vous aider à rester honnête et vous aider à modifier votre vie de manière plus conforme à votre système de valeurs. La publicité

10. La journalisation améliore vos relations

Écrire dans un journal peut être bon pour vos relations. Ecrire des pensées en colère au lieu de les dire à voix haute peut vous empêcher de dire quelque chose que vous regrettez. La journalisation peut également vous aider à voir la situation dans son ensemble, ce qui peut vous permettre de pardonner et de laisser passer de petites transgressions..