11 conseils pour gagner plus de temps pour réfléchir

“La personne qui lit trop et utilise son cerveau trop peu tombera dans des habitudes de réflexion paresseuses” - Albert Einstein

Combien de temps as-tu une semaine pour réfléchir? Pas tout en écoutant de la musique, en conduisant votre voiture ou pendant les séances de réflexion en groupe. Pas en jouant à des jeux vidéo, en faisant des tâches ménagères ou en prenant une douche. Juste toi et ton cerveau.

Je parierais que peu de personnes ont en moyenne plus de vingt minutes de réflexion chaque semaine. Penser sans effectuer simultanément plusieurs tâches entre sept choses différentes pourrait tout aussi bien être le huitième péché meurtrier pour la plupart des gens. Il est important de faire les choses, mais il vaut mieux faire quelque chose d'important. La publicité

Pensée contre rêverie: quelle est la différence?

Quand on regarde la plupart des gens qui passent toute leur journée “en pensant”, il est facile de se demander comment ils obtiennent quoi que ce soit. Penser utile n'est pas la même chose que se promener, jouer un film personnel dans sa tête. La pensée constructive est plus difficile que la rêverie, ce qui explique probablement pourquoi si peu de gens se donnent la peine de le faire..

Pour être utile, il faut penser:

1. Dirigé. Pensée utilisée dans le vaste sujet de “tout” ne fera pas grand chose.
2. Enregistré. Autant que ce soit sur papier ou en octets, vous pouvez aussi bien l’oublier (Et vous allez probablement l'oublier)
3. Solitaire. Les conversations peuvent être utiles pour échanger des idées, mais vos pensées sont facilement noyées par la foule..
4. Isolé. Vous ne pouvez pas multi-tâches vos pensées.

Créer une heure de réflexion

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Une heure, une fois par semaine, c'est tout ce que je suggère. Les seules conditions sont que vous ne pouvez avoir aucun bruit ou autre distraction, vous devez enregistrer des idées et vous restez avec elles pendant une heure d'affilée. Des morceaux de quinze minutes avec la télévision retentissent et aucun appareil d'enregistrement n'en vaut la peine.

Pourquoi créer une heure de réflexion? La publicité

De la qualité de la vie au travail, en passant par les relations en matière de santé, tout est basé sur la qualité des idées que vous avez. Avant de pouvoir agir, vous devez d'abord penser à cette action. Jusqu'à ce que vous le pensiez, cette action n'existe pas. Il est logique que les résultats que vous rencontrez se résument finalement aux pensées que vous avez.

Créer une heure de réflexion vous donne la possibilité de sortir des arbres et de voir toute la forêt. Comme le dit le vieil adage, “quand vous avez un marteau, chaque problème ressemble à un clou.” De même, lorsque vous passez toute la semaine à marteler, vous pouvez même ne pas penser à prendre un tournevis.

J'ai utilisé des heures de réflexion normales pendant quelques années et il peut être étonnant de voir à quel point des problèmes simples peuvent être résolus si vous passez simplement le temps de les regarder. Mieux encore, vous pouvez résoudre des problèmes qui ne sont pas encore devenus problématiques. Grattez avant de sentir la démangeaison. La publicité

Comment configurer une heure de réflexion

Voici quelques façons de configurer votre heure de réflexion:

1. Écrire. Procurez-vous un bloc-notes et un crayon et écrivez simplement vos pensées. L'écriture aide à diriger vos pensées et à les enregistrer sur papier. Parfois, la solution la plus simple fonctionne le mieux.
2. Type. Si vous pouvez taper plus vite que vous ne pouvez écrire, taper vos pensées dans un traitement de texte fonctionnera peut-être mieux. Cela vous donne un facteur de vitesse supplémentaire sans gaspiller d'arbres.
3. Parler. Allumez l'appareil d'enregistrement pour votre ordinateur et commencez juste à parler. Parler à vous-même augmente le volume de vos pensées et vous aide à rester concentré sur une direction de la pensée.
4. Objectifs. Avant de commencer une séance de réflexion, indiquez à quoi vous voulez penser. En fixant des objectifs pour votre heure de réflexion, vous évitez l’ennui et la confusion inévitables en essayant de penser à tout..
5. Marche. Naviguer dans une rue animée n'est peut-être pas le meilleur moment pour rester coincé dans votre tête. Mais si vous pouvez trouver un chemin isolé, une promenade peut vous donner un mélange de paysages. N'oubliez pas d'apporter un bloc de papier et un crayon pour noter toutes les idées qui vous interpellent en cours de route..
6. Tempête d'esprit. Ecrivez les chiffres de 1 à 20 sur une feuille de papier et ne vous arrêtez pas tant que vous n’avez pas rempli la liste complète avec des idées. Vous pouvez l'utiliser avec d'autres méthodes pendant votre heure de réflexion.
7. Méditer. Fermez les yeux, respirez profondément et détendez-vous. La méditation peut également être un excellent moyen de passer votre heure de réflexion, bien qu'elle ne puisse pas emporter un appareil d'enregistrement..
8. Explorez le problème. Si vous passez trop rapidement à une solution, vous pourriez vous y attacher avant de réaliser qu'il existe de meilleures alternatives. Si votre séance de réflexion consiste à aborder un problème, explorez-le complètement avant de décider comment le résoudre..
9. Le garer. Brian Tracy a proposé une solution pour intégrer une heure de réflexion au fait de garer votre véhicule dans un endroit calme après le travail, d'éteindre les lumières et de réfléchir. Cela peut être une meilleure solution si vous avez une maison ou un bureau bruyant.
10. Si je savais… “Je ne sais pas” peut être un barrage routier. Vous pouvez aller au-delà en écrivant ce que vous feriez si vous le saviez. Une mauvaise idée peut faire avancer les pensées jusqu'à en trouver une meilleure.
11. Soit pratique. Votre heure de réflexion peut être perdue si vous créez des idées que vous n'utilisez jamais. Une grande partie des idées de réflexion consiste à les diviser en étapes faciles. Si vous ne savez pas instantanément quelle est la prochaine étape, vous n'avez pas terminé.