Matthew Goodman
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Avouons-le! La vie vous servira plein de raisons d'être moins heureux. Mais tu sais quoi? Le temps de prendre le contrôle et d'être un peu plus heureux est venu!
Peu importe les difficultés auxquelles vous devez faire face. Vous n'avez qu'une vie et vous feriez mieux d'en profiter au maximum. La bonne nouvelle est que vous pouvez vous sentir bien très facilement. Découvrez les conseils ci-dessous! La publicité
Comment mettre un sourire sur votre visage en moins de 10 minutes
- Écoutez l'une de vos chansons préférées. Oui, le monde ne s'effondrera pas si vous prenez quelques minutes pour écouter une chanson que vous aimez. Chantez s'il n'y a pas de danger de vous faire jeter par la fenêtre par des collègues en colère.
- Pensez à quelqu'un qui a eu une influence positive majeure dans votre vie. Fermez les yeux et laissez-vous envahir d'inspiration et d'énergie positive.
- Ressentir de la gratitude! Pensez aux raisons pour lesquelles vous devez être reconnaissant. Beaucoup de choses peuvent aller au sud, mais vous avez absolument beaucoup de raisons d'être reconnaissant.
- Chérir le soleil! Avez-vous remarqué l'impact positif du beau temps sur notre humeur? C'est magique! Alors profitez-en et quand vous vous sentez déprimé, regardez par la fenêtre! Voyez-vous un visage rond et jaune souriant à travers? Si oui, tout laisser tomber et profiter du soleil pendant 10 minutes.
- Appelez quelqu'un que vous aimez et dites-lui que vous l'aimez. Ce peut être n'importe qui que tu aimes. Je ne pense pas que vous deviez passer trop de temps à penser à qui appeler,?
- Laisse tomber toutes les attentes que tu as dans le monde. Nous voulons que les choses se passent d'une certaine manière, que les gens se comportent comme nous le souhaitons, etc. Mettez simplement toutes ces attentes de côté et permettez-vous de vous débarrasser de la pression. Pendant 10 minutes, vous êtes autorisé à vous immerger dans la liberté et la paix intérieure. Et au fait, puisque vous y êtes, vous pouvez décider de rester un peu plus…
- Temps de chocolat. Je me rends compte que beaucoup de gens regardent leur apport calorique, et cette astuce peut soulever quelques sourcils. À noter que ce n’est pas quelque chose à faire sur une base régulière, mais de temps en temps, prenez simplement votre chocolat préféré et mangez-le sans remords. Oubliez les glucides, les graisses ou les calories et profitez simplement d'un moment doux.
- Faire quelque chose de fou. Suivez-vous toujours les règles? Eh bien, il est temps de sortir de votre zone de confort et de faire quelque chose de fou, quelque chose que vous ne faites pas habituellement, mais que vous voulez secrètement faire. Ou du moins le planifier. Ne t'inquiète pas, ce sera notre petit secret.
- Verrouille la porte, appuie sur Play et danse comme s'il n'y avait pas de lendemain. Oh oui! Laissez toute l'énergie négative fondre. Les murs ont besoin de voir des mouvements fous, alors ne soyez pas timide. Vous pouvez mettre votre costume et assister à cette réunion ennuyeuse après. Mais maintenant, c'est l'heure du spectacle!
- Sortez dans le parc, dans une forêt ou fermez les yeux et mémorisez la dernière fois que vous y êtes allé. Permettez à la nature de vous embrasser. Ressentez la paix intérieure… et souriez!
- Courez à pleine vitesse pendant 10 minutes. Si vous n'êtes pas en forme, n'essayez pas cela, mais faites une autre forme d'activité physique avec laquelle vous êtes à l'aise. Cela libère des endorphines et vous vous sentirez mieux instantanément.
Ce ne sont que quelques idées pour vous aider à démarrer. J'ai toutefois gardé le plus gros conseil pour la fin: ne cherchez pas des raisons de sourire à l'extérieur, mais à l'intérieur de vous-même. Mieux encore, si vous n'en trouvez pas, créez-les! Cela ne prend que quelques minutes. La publicité
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