12 choses à faire quand on se décourage

Tout le monde fait face au découragement à un moment donné de sa vie. Cela fait partie de la richesse de l'expérience humaine: les hauts et les bas. Si nous n'éprouvions pas les bas, nous n'apprécierions pas les hauts.

Le découragement, la déception, les échecs et les échecs sont autant de choses qui peuvent nous aider si nous maintenons un état d'esprit responsabilisant. La clé de la vie consiste à apprendre de ces expériences et à réduire au minimum le temps que nous nous permettons de rester découragés. Alors, la prochaine fois que vous commencez à vous sentir découragé, voici ce que vous devriez faire:

1. Prendre le long terme.

Le découragement se produit généralement lorsque nos attentes (ce que nous pensons devoir se produire) ne correspondent pas à la réalité (ce qui se passe réellement). Dans de nombreux cas, nos attentes sont irréalistes et cela dépend souvent du temps pendant lequel nous pensons que les choses doivent arriver. Si nous adoptons une vision à plus long terme et relâchons un peu nos attentes, cela peut réellement contribuer à réduire le découragement. La réalité est que la plupart des choses qui en valent la peine prennent beaucoup d'efforts et de temps pour se concrétiser. Alors soyez patient! La publicité

2. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'échec. Il n'y a que l'éducation.

Lorsque nous sentons que nous avons échoué à quelque chose, le découragement suit souvent. Cependant, l'échec n'existe pas vraiment, à l'exception du sens que nous lui donnons. Si nous n'obtenons pas le résultat que nous voulons, quand nous le voulons, nous devons simplement prendre de nouvelles mesures. Au lieu de penser que l’échec est mauvais, nous pouvons choisir de penser que l’échec est une éducation, et donc un bien. Lorsque nous voyons les choses sous cet angle, nous réalisons que l'échec n'est pas une mauvaise chose ni une chose à éviter. Ce sont simplement des commentaires. C'est simplement de l'éducation. Lorsque nous pensons ainsi, nous atténuons le découragement.

3. Restez fidèle à notre vision. Revoyez cela dans notre esprit.

Si nous nous sentons découragés, réfléchissez à notre vision. Pensez à ce que nous voulons créer dans notre vie. Voir clairement. Sentez-vous ce que cela donnerait si l'image devenait réalité. Qu'est-ce que cela signifierait pour nous? Comment nous sentirions-nous? Une fois que nous le verrons et le ressentirons, nous nous sentirons également plus forts et notre découragement se dissipera..

4. Ne laissez pas notre ego entraver notre développement.

Notre ego est souvent la principale cause de nos sentiments de déception et de découragement. Ce ne doit pas être comme ça. Nous pouvons contrôler notre ego. Lorsque nous faisons cela, nous sommes sur la voie du développement. Lorsque nous sommes suffisamment forts en interne pour gérer les critiques constructives et les retours, nous bénéficions des avantages de la croissance. La croissance mène au bonheur. Quand on grandit, on se sent bien et on ne se décourage pas. La publicité

5. Arrêtez de vous comparer aux autres. Nous sommes sur un chemin unique.

Un moyen sûr, 100% garanti de se décourager, est de se concentrer sur les autres de manière comparative. Voici pourquoi: nous voyons généralement leurs victoires, leurs succès et leurs points forts. Nous voyons ce qu'ils ont et ce que nous ne voyons pas. Nous voyons pourquoi ils sont meilleurs que nous. Lorsque nous faisons cela, nous sommes découragés et nous nous sentons désolés pour nous-mêmes. Nous ne voyons pas aussi facilement leurs luttes, leurs peurs, leurs échecs et leurs échecs. Alors ne le fais pas. Ce n'est pas habilitant. Ne compare pas. Nous sommes sur un chemin unique. C’est bien d’être inspiré par un autre, mais si, en écoutant l’histoire d’un autre, nous nous sentons moins importants, nous devons simplement nous concentrer sur notre propre chemin..

6. Détachez-vous des récompenses, concentrez-vous sur nos actions et donnez notre meilleur travail.

Si notre seule motivation pour faire quelque chose est la récompense que nous pourrions tirer de l'action, nous nous préparons alors au découragement. L'action devrait être sa propre récompense. Quand c'est le cas, nous sommes libres pour toujours. La liberté est au cœur du bonheur. Quand on n'a pas besoin des louanges de quelqu'un pour faire quelque chose, quand on n'a pas besoin d'un “carotte” pour effectuer notre travail, nous sommes vraiment libres de nous concentrer sur notre travail et de le rendre meilleur. Lorsque nous créons un excellent travail, nous sommes heureux.

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7. Changer notre “règles” pour être heureux.

Quelle règle devons-nous être heureux? Qu'est-ce qui doit arriver pour que nous nous sentions réussis? Est-ce sous notre contrôle? Si ce n’est pas le cas, nous risquons peut-être d’échouer. Par règles, j'entends l'ensemble des circonstances qui doivent être présentes pour que nous nous sentions accomplis. Par exemple, si j'ai une règle qui dit que quelque chose doit arriver pour se sentir bien, que se passe-t-il si je ne l'atteins jamais? Ou pire encore, cela signifie-t-il que je n'ai jamais le sentiment de réussir tant que je n'y parviens pas? C'est une façon triste de vivre. Nous devons créer des règles qui nous servent. Nous devons vivre selon des règles qui sont sous notre contrôle. Voici certaines de mes règles: Je réussis lorsque je grandis et que je m'améliore. Je réussis quand je fais de mon mieux. La publicité

8. Considérez avec qui nous passons du temps.

Les personnes avec qui nous passons le plus de temps peuvent être un facteur majeur de découragement. Cela peut être très difficile, surtout si ces personnes font partie de la famille et des proches. Nous avons tendance à devenir ceux avec qui nous sommes le plus souvent associés et si nous passons tout notre temps avec des personnes constamment négatives et désolées pour nous-mêmes, nous pouvons être incités à voir la vie sous un angle similaire. Alors, que pouvons-nous faire? Nous ne pouvons pas simplement supprimer les êtres chers de nos vies. Nous devons donc simplement élargir notre réseau social. Rejoignez un groupe de pairs positif. Commencez à vous entourer de personnes positives comme un équilibre. Au fil du temps, nous commencerons à adopter leur état d'esprit, ce qui aidera à dissiper tout sentiment de découragement que nous pourrions avoir..

9. Sortez, bougez et respirez.

L'air frais et le soleil peuvent avoir un effet incroyable sur nos sentiments. Parfois, lorsque nous nous sentons déprimés, tout ce que nous avons à faire est simplement de sortir et de respirer. Le mouvement et l'exercice sont également un moyen fantastique de se sentir mieux. Les émotions positives peuvent être générées par le mouvement. Donc, si nous commençons à nous sentir déprimés, à respirer profondément, à aller à l’extérieur, à sentir l’air pur, à laisser le soleil nous frapper au visage, à faire une randonnée, une promenade, une promenade à vélo, une baignade, une course, peu importe. Nous nous sentirons mieux si nous faisons cela.

10. Parlez à notre mentor.

Notre mentor peut être une grande source de sagesse lorsque nous nous sentons déprimés. Alors, quand le découragement prend la tête, allez prendre un café avec notre mentor. Ils seront capables de nous donner une sagesse basée sur l'expérience. Dans de nombreux cas, ils nous donneront aussi un amour dur et nous aideront à nous en sortir si nous nous sentons désolés pour nous-mêmes. Ils nous aideront également à élaborer un plan d’action spécifique pour nous sortir du découragement. La publicité

11. Faites une carte mentale.

Une carte mentale est un exercice simple et stimulant qui peut aider à déclencher notre créativité et à sortir du découragement. Prenez un morceau de papier vierge ou un tableau blanc. Au milieu, écrivez ce que nous voulons (notre objectif). Puis cartographiez nos idées qui nous mèneront là. Utilisez des flèches provenant de notre objectif et indiquant les différentes actions que nous pourrions prendre. Décomposez ces actions en sous-actions. Passez une bonne heure de cette activité. Une fois que nous aurons terminé, nous aurons un excellent plan d’action. Alors au travail. Le travail brisera les chaînes du découragement mieux que tout.

12. Va trouver quelqu'un avec qui nous pouvons aider.

C'est un excellent moyen d'atténuer le découragement. Allez trouver quelqu'un qui a besoin d'aide, puis aidez-le. C'est vraiment aussi simple. Lorsque nous servons les autres, lorsque nous faisons tout notre possible pour aider les autres dans le besoin, nous nous sentons mieux. Il est impossible de se décourager lorsque nous déployons tous nos efforts pour le compte d’un autre. Le découragement est un symptôme auto-motivé. Nous nous concentrons sur nous-mêmes. C'est pourquoi nous nous sentons mal. Quelque chose ne va pas “notre” la vie. Cependant, lorsque nous arrêtons de penser à nous-mêmes et que nous portons notre attention sur un autre, nous nous sentons mieux.