12 façons de résoudre une crise

Crise, chaos, chaos, enfer déchaîné. Je sais que vous avez vécu cela au moins une fois dans votre vie. Passer par une telle expérience est douloureux. Mais, en tant que personne qui a probablement fait face à beaucoup plus de crises que la moyenne, je sais qu’il ya encore pire. Et ce n'est pas apprendre quelque chose d'elle.

Nous sommes toujours sous les effets d'une des pires crises économiques de l'histoire du monde et beaucoup d'entre nous en subissent encore les effets. Peut-être avez-vous perdu votre emploi ou votre partenariat personnel a-t-il disparu? Quoi qu’il en soit, nous nageons dans un océan agité. Une autre crise, professionnelle ou personnelle, peut survenir à tout moment. La publicité

Sans plus tarder, voici une liste des approches possibles pour vous aider à relancer après avoir été touché par l'ouragan.

1. Accepter

Vous ne pouvez pas contrôler quelque chose si vous ne l'acceptez pas. Vous n'avez tout simplement pas de poignées pour cela. Le déni est l’une des réponses les plus courantes aux crises et, malheureusement, l’une des plus toxiques. Aussi simple et stupide que cela puisse paraître, accepter le fait de traverser une crise dissipera une grande partie du brouillard. Acceptez simplement que les choses ne se passent pas comme prévu et voyez comment vous pouvez aller de l'avant.

2. Parcourez une crise similaire dans votre expérience

Croyez-le ou non, nous commettons les mêmes erreurs encore et encore. Nous pouvons changer certains acteurs et circonstances, mais, en général, nous répétons nos erreurs. Donc, la première chose à faire en cas de crise est de revenir sur votre propre histoire: êtes-vous déjà allé là-bas? Pourquoi? Qu'avez-vous fait pour y échapper? En quoi la crise actuelle est-elle différente de la dernière? La publicité

Lire la suite

10 petits changements pour que votre maison se sente comme une maison

Qu'est-ce qui rend les gens heureux? 20 secrets de personnes «toujours heureuses»

Comment améliorer vos compétences transférables pour une carrière rapide

Faites défiler vers le bas pour continuer à lire l'article

3. Naviguer à travers la crise similaire dans les expériences d'autres personnes

Mais puisque nous sommes des individus créatifs, nous pouvons aussi faire de nouvelles erreurs. Dans ce cas, votre expérience personnelle peut ne pas aider. Heureusement, les chances que d’autres personnes aient été exposées au même désastre que vous traversez actuellement sont vraiment élevées. Alors, essayez de savoir comment d’autres personnes ont fait face à cela. Lisez, écoutez, posez des questions, soyez curieux. Ça aidera.

4. Éloignez-vous d'elle

Ce n'est pas comme fuir, mais plutôt comme essayer de comprendre ce que vous vivez d'une manière différente. Un nouveau “chapeau de pensée” ou la fameuse pensée “en dehors de la boîte”. Ce n'est pas toujours possible, mais avoir cette option quelque part dans votre sac peut vous aider. Essayez juste de vous dire quelque chose comme “Il est évident que ma pensée actuelle m'a amené ici, essayons simplement autre chose”.

5. Demander de l'aide

Atteindre. Demander. Soyez ouvert et honnête à propos de votre situation. Vous serez surpris de voir combien de personnes de confiance sont là-bas, n'attendent que d'être lancées. Bien souvent, notre crise éclate précisément parce que nous essayons de faire trop de choses nous-mêmes, sans interagir avec d'autres personnes. Nous sommes des animaux sociaux et ne pas demander de l'aide va à l'encontre de notre nature. Oublie la fierté. En période de crise, la fierté est la première chose à jeter. La publicité

6. Achetez plus de temps

La pression est l'une des choses les plus douloureuses en période de crise. Nous devons faire les choses (ou répondre à divers stimuli) très rapidement. Une stratégie qui semblait fonctionner pour moi était d'essayer de gagner du temps. Reporter les réponses aussi longtemps que vous le pouvez. La fenêtre temporelle de crise est généralement très étroite. Finalement, les choses seront de nouveau sur la bonne voie, d'une manière ou d'une autre.

7. Négocier

Rien n'est gravé dans la pierre. Oui, vous avez peut-être perdu quelque chose (votre travail, votre maison, votre relation), mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas réagir. Toujours négocier. Vous avez ce droit et vous devriez l'utiliser. Si votre culture bannit la négociation pour être “ungentlemanly 'il suffit de regarder autour et d'évaluer. Votre crise est-elle un ”gentleman“ situation? J'ai pensé ainsi…

8. Soulager les effets aussi vite que possible

La pire chose que vous puissiez faire quand un pyromane met le feu à votre maison est de le chasser et de laisser votre maison en flammes. C'est un proverbe bouddhiste, au fait. Par la suite, pendant une crise, vous devriez toujours essayer de minimiser les dégâts aussi rapidement que possible afin de rester fonctionnel. Essayer d'éliminer la cause de la crise alors que vous êtes encore sous ses effets est inutile. La publicité

9. couper les cordes

Ou tout simplement jeter tout ce qui est inutile. En période de crise, il est essentiel que vous agissiez rapidement. Être mince prend un nouveau sens. En répondant rapidement aux stimulus, passer à la vitesse de l’éclair peut faire la différence entre la mort et la survie. Plus souvent qu'autrement, des crises surgissent spécifiquement parce que nous nous attachons trop aux habitudes, aux contextes ou aux personnes qui ne sont plus bonnes pour nous..

10. Sécuriser les ressources vitales

Cela peut sembler étrange et passif, mais souvent, à la fin d’une crise personnelle, j’ai réalisé que gagner ou perdre était simplement une question de combien de ressources vitales j’avais. Rationaliser la nourriture, par exemple, si vous êtes perdu dans les bois. Arrêtez de dépenser stupidement de l'argent si vous êtes viré. Peu importe ce qu'il faut pour que vos ressources ne sèchent pas plus vite que vous n'en avez besoin.

11. Écrire un pire scénario

De loin mon approche préférée. Prenez juste une feuille de papier et écrivez tout ce qui peut mal tourner. Et je veux dire tout. Écris le pire qui puisse t'arriver. Si vous agissez de la bonne façon, en toute honnêteté, il se passera quelque chose d'incroyable: votre panique disparaîtra. Nous craignons plus que tout l’inconnu. Si vous savez à quoi vous attendre, tout sera à nouveau gérable.

12. Abandonnez-vous

Pas la solution la plus simple, mais parfois la seule que nous ayons réellement. Parfois, des crises entrent dans nos vies parce que nous devons grandir, nous devons laisser le vieux derrière nous et embrasser le nouveau. Nous avons été conçus pour évoluer et nous améliorer, mais nous avons décidé de ne pas le faire. En ce moment, la seule façon de devenir plus que ce que nous sommes en ce moment est de traverser une crise. Abandonnez-vous et allez avec le courant.