15 façons simples de gagner du temps, vous pouvez vous engager dès maintenant

Alors que la société commence à assumer de plus en plus de responsabilités, de plus en plus lourdes à assumer des responsabilités sociales, il n’ya apparemment jamais eu de moments de plus en plus pressés pendant quelques minutes supplémentaires par jour..

Si vous partagez ce sentiment et que le temps, ou son absence, jette un poisson mort dans votre couloir de productivité, peut-être que ces astuces permettant de gagner du temps et que vous pourrez facilement intégrer à votre style de vie quotidien pourraient légèrement changer les choses..

1. Ecrivez-le

Prioriser ne pourrait pas être plus simple que cela. Encore,Ironiquement, prendre un stylo pour écrire une liste de tâches peut sembler être la perte de temps la plus ahurissante pour une majorité d'entre nous! Des listes d'épicerie aux listes de priorités, il est temps d'écrire. Non seulement vous saurez exactement quoi faire à quel moment, vous n'aurez pas besoin de perdre votre précieuse minute à essayer de vous souvenir exactement de ce que la situation l'exige.

Même si nous aimerions penser que notre cerveau peut conserver tout ce que nous voulons et le régurgiter au bon endroit et au bon moment, il est déjà submergé par un million d'autres pensées. Écrire des choses importantes peut vous faire économiser un trajet supplémentaire à l'épicerie ou quelques minutes de plus, en essayant de vous rappeler ce qui était sur la liste des priorités pour commencer..

2. Utiliser chaque instant

Attendre ou attendre du tout peut sembler être un frein. Plutôt que de regarder douloureusement chaque diapositive minute, vous pouvez transformer les temps d’attente en bénédiction en accomplissant de petites tâches, comme répondre à un courrier électronique rapide ou envoyer un message important tout en respectant le temps dont vous disposiez. La technologie a rendu tout et n'importe quoi accessible avec sa myriade d'appareils mobiles; au lieu de vous perdre dans les médias sociaux en faisant la queue ou en utilisant les transports en commun, profitez de l'avènement de la technologie en cochant des éléments de votre liste de tâches!

3. Réveillez-vous une demi-heure plus tôt que votre heure habituelle

Cela ne prend qu'une demi-heure pour intégrer quelque chose que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n'avez tout simplement jamais assez de temps pour. Une routine d'exercices du matin peut-être? Prendre l'habitude de s'asseoir et de déjeuner? Méditer si vous vous sentez anxieux? C’est plus facile à dire qu’à faire, mais si vous réglez votre alarme une heure plus tôt peut-être tous les matins, appuyez sur le bouton snooze pendant une demi-heure et rassemblez la volonté de sortir du lit au moins une demi-heure plus tôt que prévu. tellement plus reconnaissant pour cela en fin de journée. La clé consiste à utiliser cette demi-heure à bon escient, non pas au lit en train de faire défiler Facebook ou Instagram, mais en faisant des choses qui, à votre avis, pourraient vous être utiles mais que vous n'avez jamais eu le temps de faire. La publicité

4. Dites 'NON' plus souvent

En disant NON peut être plus difficile pour certaines personnes par rapport à d'autres. Surtout quand la peur de passer à côté (FOMO) décide de passer à côté de rire dès que vous prononcez le mot. Mais imaginez juste combien de temps vous pourriez économiser vous-même en disant non à quelque chose dans lequel vous ne vouliez vraiment pas vous impliquer, mais que vous vous sentiez obligé de dire oui. Si vous pouvez vous imaginer mettre le procès-verbal à profit en refusant poliment de vous associer à un autre plan, n'ayez pas peur de le faire..

Pour citer Paula Rizzo, productrice et fondatrice de ListProducer.com, pour sa contribution à Entrepreneur in “Le pouvoir de dire non”:

Une fois que j'ai commencé à vraiment mettre de la valeur dans mes minutes, les choses ont changé. Je dois faire plus de choses que j'aimais tout en maintenant mes relations de travail.

Assez dit.

5. Épicerie en VRAC

Vous ne croirez pas combien de temps cela peut vous faire économiser! Quand il s’agit de faire du shopping, essayez d’obtenir les articles non périssables en vrac, surtout s’ils paraissent être à prix réduit ou par des offres spéciales. Cela vous évitera une journée supplémentaire à l'épicerie et vous fera économiser un dollar ou deux simultanément. Pensez toujours au futur plutôt qu'au présent. Défier votre cerveau pour faire un effort supplémentaire peut vous faire économiser quelques minutes et des dollars lorsque le temps le demandera. Vous pouvez même stocker certains articles périssables, comme du pain, dans le congélateur pour les consommer plus tard dans la semaine..

6. Cuisson par lot!

Si vous passez souvent du temps à préparer des repas pour vous ou votre famille, vous savez que même les repas les plus simples nécessitent un laps de temps déterminé en cuisine. De couper et couper en dés, à faire la vaisselle, avant que vous le sachiez, il n'y a pas le temps de promener le chien ou sécher le linge. Au lieu de faire face à ce cycle répétitif, investissez une bonne partie de votre temps dans la préparation d'aliments en vrac. Jamais entendu parler de cuisson par lots? Cuisson par lots vous permet de planifier et d’investir 1 à 2 heures par jour, une semaine par semaine, dans la préparation de repas pouvant durer toute une semaine. La publicité

Si vous cuisinez par lots avec Google, vous trouverez sur Internet une tonne d’idées et de suggestions pour la préparation des repas qui pourraient vous permettre de gagner du temps..

7. HIIT-vous en forme

Vous pensez avoir besoin d'une séance de jogging ou de gymnastique d'une heure pour en tirer le maximum d'avantages? Repensez-vous! L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou mieux connu sous le nom de HIIT, a récemment pris d'assaut le monde de la condition physique. Cette séance d’entraînement comprend de courts exercices intenses entrecoupés de périodes de récupération active. L'idée est de maintenir le rythme cardiaque élevé en alternant des périodes de récupération intenses et moins intenses, ce qui augmente les dépenses caloriques..

Recherche scientifique issue d'une étude de 2013 dans le Journal of Physiologyappelé L'entraînement par intervalle de sprint et d'endurance sont tout aussi efficaces pour augmenter la densité microvasculaire musculaire et la teneur en eNOS chez les hommes sédentaires, dit que HIIT peut obtenir les résultats de séances d'entraînement de faible intensité et plus longues en deux fois moins de temps. Pour ajouter à cela, les avantages de HIIT sont également récoltés longtemps après la fin d'une séance d'entraînement. Moins de temps, plus de résultats - pourquoi pas?

8. Réduisez les applications de médias sociaux sur vos appareils mobiles

Il existe des milliers d'applications mobiles vous permettant d'accéder à Internet et de vous divertir avec juste la pression de votre pouce. Selon une étude publiée sur Techcrunch, qui examine comment les gens utilisent leurs smartphones, ce sont en fait des applications sociales et de communication qui gagnent en popularité et qui, à leur tour, prennent du temps.

Alors que les applications facilitent la vie, les applications de réseaux sociaux peuvent constituer un trou noir sans issue. Une vérification rapide de votre statut peut facilement détourner votre attention. Avant de vous en rendre compte, vous vous retrouvez à déborder de profils et à faire défiler différents sites Web..

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En fait, les applications de médias sociaux semblent être conçues de manière intéressante de cette façon. ils attirent tellement votre intérêt que vous vous retrouvez accroché, incapable de vous éloigner. Cela demande une grande résilience, mais avant de commettre l'erreur de passer des heures sur des applications de médias sociaux, il est peut-être temps de supprimer celles dont vous pouvez vous passer. La publicité

En outre, soyez intelligent en matière de communication. Décrocher le téléphone et passer un appel pour communiquer avec un ami ou un être cher peut être beaucoup plus efficace en termes de temps que de taper et d'envoyer des messages sur une application de communication comme Whatsapp.

9. Organiser des sessions sociales / de rattrapage efficaces

En d'autres termes, essayez de tuer deux oiseaux avec une pierre, même lorsque vous décidez de rattraper vos amis. Libre le matin? Aller pour un cours de fitness ensemble! Ainsi, non seulement vous cochez une séance d’entraînement de votre liste sans la mettre en veilleuse, vous avez également le double du plaisir. Session de fin d'après midi? Achetez des objets dont vous avez besoin ensemble et que vous avez soit retardés, ou dont vous pourriez avoir besoin plus tard dans la semaine..

Rattraper dans un café peut sembler idéal, mais le temps passé au ralenti peut être utilisé plus efficacement, et vous obtenez même un deuxième avis gratuitement. Et si ce n’est pas une option, alors peut-être juste organisez-vous pour vous réunir à un endroit commode où vous devrez faire des courses après; cela vous fera gagner du temps.

10. Devenir une créature d'habitude

Quand il s'agit de certaines choses, en prendre l'habitude peut être la solution à votre temps perdu. Placez vos clés de voiture au même endroit lorsque vous rentrez chez vous tous les jours afin de ne pas perdre de temps à les chercher lorsque vous devez sortir par la porte le lendemain. Placez vos chaussettes dans un tiroir prévu à cet effet afin qu'elles ne jouent pas à cache-cache lorsque vous en avez besoin. En créant des habitudes et en établissant une routine, votre cerveau n'entrera pas dans une crise effrénée et perdra tout sens de la direction lorsque vous aurez besoin de quelque chose.

11. Poser des questions!

Avez-vous déjà pris un mauvais bus pour atterrir nulle part simplement parce que vous pensée il était inutile de confirmer l'itinéraire? Ou peut-être avez-vous passé beaucoup de temps sur un projet sans poser à votre responsable quelques questions qui, selon vous, pourraient être négligées et vous avez dû refaire l'intégralité du projet? Oublier les questions et conclure qu'elles ne sont peut-être pas importantes est chose courante. Qu'il s'agisse d'instructions, d'instructions ou de procédures, nous n'avons pas les réponses à toutes les questions. Et la solution simple pourrait bien être de demander. Idiote, vous pensez peut-être que votre question fait perdre un temps précieux, mais inverser une situation que vous auriez peut-être pu éviter vaut la confirmation (et la fierté).

12. Respecter la «règle des 2 minutes»

La règle des 2 minutes a été inventée par David Allen dans son livre Faire avancer les choses: l'art de la productivité sans stress. On part du principe que si une tâche peut être terminée en 2 minutes, au lieu de la remettre à plus tard, faites-la ensuite. Il est étonnant de constater tout ce que nous pouvons faire en 2 minutes. Se désabonner d'une newsletter que nous ne voudrons peut-être pas recevoir à l'avenir, par exemple, est si facile à remettre à plus tard. Ce que nous ne parvenons pas à comprendre, c'est que plus tard la tâche est accomplie, plus nous finissons par avoir du courrier indésirable à devoir utiliser notre temps précieux pour le supprimer. Vivre selon la règle des 2 minutes évite non seulement la procrastination, mais veille également à ce que chaque minute compte et que nos actions ne reviennent pas nous piquer à l'avenir. La publicité

13. Investissez du temps pour gagner du temps

Ne laissez pas la phrase vous tromper. Cela signifie simplement que, pour gagner du temps, vous devrez peut-être investir un peu plus de temps pour lire les astuces et les indices du présent. En savoir plus sur les programmes informatiques et les raccourcis clavier, par exemple, pourrait vous faire gagner beaucoup de temps pour travailler, si vous décidiez d'investir du temps pour les récupérer. Aller délibérément à la recherche d'un itinéraire plus court (moins de trafic!) Peut nécessiter plus de temps au début, mais imaginez combien de temps vous économiserez en avenir..

Lorsque nous sommes si habitués à notre façon, il est facile de faire preuve de laxisme avec l'exploration, ce qui nuit à notre capacité de réduire les minutes supplémentaires de nos tâches quotidiennes habituelles. Transformez votre curiosité en un investissement et vous découvrirez peut-être des astuces pour gagner encore plus de temps..

14. Concentrez-vous sur une chose à la fois

Le multitâche est une compétence que beaucoup ont appris à maîtriser, des mères occupées aux millénaires travaillant; nous avons tous profité de la gloire du multitâche au moins une fois dans nos vies occupées. Cependant, des recherches suggèrent que focaliser notre attention sur plus d'une chose à la fois peut être un succès, non seulement pour nos niveaux de productivité, mais également pour le temps que nous mettons à accomplir des tâches..

Dans une étude récente, un groupe de travailleurs de Microsoft mettait en moyenne 15 minutes à retourner à des tâches mentales graves, telles que la rédaction de rapports ou de codes informatiques, après avoir répondu à un courrier électronique entrant ou à un message instantané. Ils se sont égarés pour répondre à d'autres messages ou parcourir des sites Web d'actualités, de sports ou de divertissement..-Ralentissez, courageux Multitasker, et ne pas lire ceci dans la circulation par Steve Lohr, présenté dans le New York Times.

Nous vivons à une époque où notre attention est constamment attirée d'une direction à une autre, mais il suffit parfois d'abandonner le besoin constant de faire et de contrôler toutes sortes de choses en même temps. Faites attention à une chose à la fois et voyez comment vous commencez à faire les choses tellement plus vite.

15. Prenez toujours du temps pour vous-même

Dernier point mais non le moindre, ne lésinez jamais sur un peu de moi temps tous les jours, peu importe la difficulté. Laissez la culpabilité glisser; quand il s'agit de prendre du temps pour soi, il est important, peu importe le peu de temps que la journée semble offrir. Ne pas prendre soin de vous et passer au moins quelques minutes à vous connaître et à connaître votre direction peut être la raison principale de la perte de temps supplémentaire dans votre journée. Un corps et un esprit fatigués mettent plus de temps à accomplir les tâches les plus simples. Le simple fait de vérifier avec vous-même vous indiquera clairement vos priorités dans la vie et vous guidera dans la prise de décisions qui détermineront l’importance de votre temps précieux..

Pour conclure, le temps peut être encore plus important que l'argent. Vous ne pouvez pas gagner du temps, alors essayez consciemment d’intégrer des changements de style de vie susceptibles de maximiser le nombre d’heures de la journée..

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