Ronald Chapman
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Vous sentez-vous comme si tout le monde autour de vous obtenait des résultats et vous, eh bien, non? Il est probable que vous ayez une (ou plusieurs) habitudes improductives qui ne vous aident pas. Vous trouverez ci-dessous un résumé de 20 habitudes improductives courantes à éviter.
1. Permettre les distractions.
Les distractions sont un problème auquel nous sommes tous confrontés - mais aucune loi ne dit que vous devez les satisfaire. Ce n'est pas parce que quelqu'un appelle, envoie un SMS ou frappe à votre porte que vous devez abandonner ce que vous faites maintenant. Vous pouvez y revenir lors de votre prochaine pause.
2. Ne pas fixer d'objectifs.
Jusqu'à ce que vous transformiez ce que vous voulez en objectifs concrets à atteindre, il est probable qu'ils resteront une vague généralisation sur laquelle vous soupirerez de temps en temps..
3. Fixer trop d'objectifs.
D'un autre côté, vous ne voulez pas vous fixer autant d'objectifs que vous ne pouvez pas vous concentrer dessus, car cela va à l'encontre du but recherché. La qualité sur la quantité l'emporte toujours. La publicité
4. tergiverser.
Plus vous remettez quelque chose, moins vous aurez envie de le faire. Croyez-moi: le soulagement que vous ressentez une fois que c'est fait vaut bien la torture temporaire.
5. Regarder trop la télévision.
Si vous vous sentez plus connecté aux personnages de vos émissions qu'à vos vrais amis, il serait peut-être temps de changer un peu les choses.
6. sauter des repas.
Il y avait des jours où je me mettais dans ce que j'écrivais, j'oubliais de manger! (Gasp! Je sais, n'est-ce pas?) Sans une nutrition adéquate, vous envoyez vos glandes surrénales en overdrive, ce qui épuise votre énergie et conduit éventuellement à un surmenage..
7. dépenser imprudemment.
Lorsque vos finances sont en déroute, vous n'avez aucune chance. Garder vos finances organisées devrait être une priorité autant que votre santé. La publicité
8. Tout laisser tomber pour d'autres personnes.
Vous êtes en contrôle total de votre vie. Respectez votre temps, c'est votre bien le plus précieux.
9. Ne rien écrire.
Ecrire des choses vous aide à vous rappeler ce que vous devez (et voulez) accomplir. De plus, c'est le meilleur moyen de garder l'esprit clair et de se concentrer sur ce que vous faites dans l'instant présent.
10. Ne pas avoir de structure.
Vous n'avez pas besoin de fixer un horaire rigide, sergent Crazy! Créer une routine générale matin et soir vous donnera des piliers créatifs sur lesquels vous pourrez compter pour prendre plus de risques tout au long de la journée..
11. Ne pas prendre de pause.
Votre esprit et votre corps ont besoin d'une chance de se reposer, peu importe leur durée. Lorsque vous commencez à vous sentir agité, prenez une petite pause pour vous ressourcer au lieu de vous épuiser complètement. La publicité
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Faites défiler pour continuer à lire l'article12. multitâche.
Encore et encore, des études démontrent que la division de votre objectif conduit à un travail de moindre qualité, sans parler du fardeau de stress mental. Les tâches uniques donnent non seulement un répit à votre tête, mais vous donnent également un plus grand sentiment d'accomplissement.
13. Prendre du temps pour les tâches personnelles.
Quel est l'intérêt de travailler dur si vous ne récoltez pas les fruits de votre vie personnelle? Pendant les périodes de pointe, veillez au moins à ce que le strict minimum soit pris en charge: paiement de la facture, nettoyage de la vaisselle, lavage du linge, pour que votre maison ne représente pas votre niveau de stress..
14. Engager à l'excès.
L’ambition ou l’excitation peuvent trop facilement attirer le meilleur de vous, vous faisant dire, “Oui!” à chaque idée lancée sur vous. Au lieu de cela, dites “je reviendrai vers toi.” Cela vous donnera le temps de revoir vos obligations pour voir si vous avez vraiment faire avoir le temps.
15. Essayer d'être parfait.
Ah, la licorne redoutée: la perfection. Nous savons que cela n’existe pas, et pourtant nous agonisons toujours pour chaque détail, perdant du temps qui devrait être consacré à des tâches plus importantes. Nous devrions vraiment juste arrêter ça. La publicité
16. Éviter les décisions.
Les décisions difficiles sont, vous savez, difficiles. Mais si vous ne les faites pas, quelqu'un ou quelque chose va prendre la décision pour vous.
17. Consommer des informations inutiles.
Je trouve que l'encombrement mental est plus accablant que l'encombrement physique. Apprenez le pouvoir d’une personne: une adresse électronique, un compte courant, un compte d’épargne. Réduisez les listes de diffusion auxquelles vous vous êtes inscrit afin de pouvoir vous concentrer sur ce qui est vraiment important.
18. Négliger votre santé.
Votre ambition est inutile quand vous êtes épuisé. Mangez des aliments sains, faites de l'exercice régulièrement et, surtout, faites tout ce que vous pouvez pour créer des habitudes de sommeil cohérentes..
19. Commencer quelque chose et ne pas le finir.
Brisez chaque projet sur lequel vous travaillez en de petits morceaux qui ne vous intimident pas pour terminer la tâche. Les 10 derniers pour cent de la tâche prendront toujours 90 pour cent de votre énergie, alors faites en sorte que cela compte!
20. Ne pas admettre ses erreurs.
Nier vos erreurs ou blâmer les autres pour vos problèmes ne fera rien pour améliorer votre vie ou vous aider à atteindre vos objectifs. Reconnaissez vos erreurs pour pouvoir en tirer des leçons et passer à autre chose.