20 façons de s'alimenter et de rester en forme n'apprennent pas à la dure

À Lifehack.Community, cgr a mis au point un autre bon article sur l’alimentation et la condition physique. À travers ses expériences, ses essais et ses erreurs, il a pu vous donner un aperçu des astuces qui lui conviennent sur le plan de l’alimentation et, plus important encore, de la condition physique. Il a partagé 20 suggestions et conseils sur la façon de diète efficace:

… J'ai perdu un adulte entier en poids, alors j'ai l'impression de pouvoir parler malgré un manque de références. Je vous donne les leçons que j'ai apprises afin que vous n'ayez pas à les apprendre à la dure. Je suis sûr que la plupart de ces informations sont de notoriété publique, mais je n'en ai jamais eu une version condensée comme celle-ci. Personnellement, je ne veux pas non plus entendre les théories de quelqu'un qui n'a pas eu à perdre du poids lui-même.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser et je ferai de mon mieux pour y répondre..

Remarque importante: les changements de mode de vie doivent être adoptés lentement et avec précaution, sinon l'avalanche de nouveaux matériaux difficiles vous submergera. Plus vous apporterez de changements, mieux vous vous sentirez, plus vous aurez la capacité de faire PLUS de changements. J'ai été agréablement surpris d'apprendre qu'un mode de vie sain était pour moi une boule de neige. Si j'avais essayé de faire tous ces changements le jour 1, j'aurais toujours Doritos et Marlboros pour le dîner.

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Mes suggestions:

1) Si vous voulez perdre plus que quelques kilos, vous devez exercer.

2) Soyez discipliné. Cardio 5 à 7 jours par semaine, poids tous les deux jours. Le muscle augmentera votre métabolisme et vous aidera à brûler plus de calories lorsque vous n'êtes pas au gymnase. Beaucoup de gens (y compris des professionnels) ont minimisé l'importance de l'haltérophilie. Je n'ai pas écouté et je pense que je suis mieux pour ça…

L'un des points importants est d'avoir un plan d'alimentation et de manger des aliments sains. Assurez-vous de consulter plus de 100 aliments santé rapides et faciles pour quelques suggestions..

Diet And Fitness: N'apprends pas à la dure - [cgr @ lifehack.community]