3 étapes pour organiser vos pensées et 10 fois votre productivité

Vous sentez que votre cerveau est submergé par trop de pensées? Vous vous demandez comment organiser vos pensées? Tu n'es pas seul.

Nos esprits sont fondamentalement organisés comme des ordinateurs humains. Ils fonctionnent dans une grande mesure à peu près de la même manière. Donc, si nous voulons améliorer notre productivité quotidienne, nous devons vider le cache des ressources temporaires. “des dossiers” et redémarrer pour nos cerveaux pour nous permettre d'effectuer à nos niveaux de pointe.

Sinon, nous pouvons facilement faire face à une surcharge cérébrale avec trop de circuits qui se déclenchent simultanément et tellement de programmes (pensées) travaillant dans l’ombre que nous rencontrons souvent. “geler”. Cela nous empêchera de nous souvenir de tout ou simplement de traiter l'information de manière moins efficace que nous le souhaiterions..

Cela semble étrange, mais lorsque vous vous arrêtez pour examiner, cela a du sens.

En prenant l'habitude de vous réserver quelques minutes chaque jour pour vider et organiser votre cerveau, vous pouvez améliorer considérablement votre capacité à vous concentrer, à effectuer vos tâches et à atteindre vos objectifs. La publicité

Un esprit simplifié est beaucoup plus efficace qu'un esprit perpétuellement surchargé.

En outre, un cerveau surchargé oublie des choses, des tâches importantes, des détails et des délais. La qualité de notre production en souffre également. Nous sommes simplement incapables de nous concentrer et d'utiliser notre intelligence et nos compétences à leur plus haut potentiel.

En contrepartie, vous retrouverez un meilleur équilibre, moins de stress et une énergie accrue. Les pensées tourbillonnantes génèrent une énorme quantité de stress et empêchent notre esprit de se reposer réellement. Il en résulte une fatigue cérébrale qui nous tient épuisés et irritables.

Organiser ses pensées n'est pas si difficile. Cela ne nécessite en réalité que quelques minutes par jour et des outils étonnamment simples pour vous aider à affûter votre cerveau. Voici 3 étapes simples pour stimuler votre cerveau.

1. Choisissez votre meilleur temps

Idéalement, il est préférable d’effectuer ce processus deux fois par jour, le matin et de nouveau avant le coucher, mais cela ne fonctionne pas pour tout le monde. La publicité

Choisissez l'heure qui vous convient le mieux. Tout le temps travaillera. La clé est de le faire systématiquement.

J'ai constaté qu'il me fallait d'abord mon café du matin, mon petit-déjeuner et mes exercices. Mon cerveau doit se réveiller un peu. J'ai apparemment besoin d'un coup de pied de caféine, de carburant et de relâchement du stress pour former des pensées cohérentes.

2. Choisissez votre méthode de journalisation

Toute application de prise de notes ou de productivité sur votre téléphone fonctionnera bien pour enregistrer vos pensées et vos tâches. Si vous préférez, vous pouvez utiliser la fonction d'enregistrement vocal. Même la fonction de note de base fonctionne bien.

Un programme ou un document organisationnel, tel que Outlook, OneNote ou Evernote sur votre ordinateur fonctionnera également..

Bien que j'ai tendance à être un “technicien” par nature, je préfère toujours utiliser un stylo et un bloc-notes pour ce processus. Parfois, la méthode la plus simple est la plus efficace. La publicité

Quel que soit l'outil que vous choisissez, assurez-vous qu'il soit rapide et facilement accessible.

3. Déchargez rapidement tout ce que vous gardez dans votre tête

Et je parle de tout… Pas seulement des tâches, mais aussi des pensées, des préoccupations, des questions et des idées.

Tout sortir. Ne vous inquiétez pas pour les trier, vous pouvez le faire plus tard. Sortez-les simplement de votre tête pour qu’ils arrêtent de tourner en rond, en utilisant votre précieuse cervelle et votre espace.

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Une fois que vous avez terminé, demandez-vous si vous avez besoin ou souhaitez agir sur l'un de ces éléments aujourd'hui.

Si la réponse est oui: publicité

• Ajoutez ces tâches à votre liste de tâches ou de tâches en cours (vous en avez une?)
• Les rayer ou les enlever.

Si la réponse est non:

• Est-ce une idée? - Ajoutez-le à un fichier d'idées, un classeur de travail ou un document à poursuivre ultérieurement..
• Est-ce vraiment une question ou des préoccupations que vous avez? - Enregistrez-le dans un journal ou un cahier pour réfléchir à un autre moment. (Si vous n'y retournez jamais, ils n'étaient probablement pas si importants!)

C'est si simple. Cela ne devrait pas prendre plus de 5 à 10 minutes!

Une petite habitude avec de grands avantages

Lorsque vous êtes capable d'abandonner les pensées et les responsabilités qui vous accablent, vous n'êtes plus constamment préoccupé. Vous serez mieux en mesure de calmer notre esprit et de profiter des autres parties de nos vies.

Lorsque vous n'êtes pas coincé dans votre tête, vous pouvez pleinement vous engager avec le reste du monde en dehors de vous. Ce n'est pas mal pour un investissement de 5 à 10 minutes.

Crédit photo vedette: Adolfo Félix via unsplash.com