3 façons d'augmenter durablement votre estime de soi

Peu de choses sont plus importantes pour votre bien-être que votre estime de soi. Je décris l'estime de soi comme la réputation que votre conscience a de lui-même: que vous pensiez être digne du bonheur ou non dépend de votre estime de soi - elle dicte à quel point vous tenez à vous-même et à votre vie.

Pour vous, en tant qu'individu, rien n'est plus important que de vous valoriser et de valoriser votre vie. Tout en dépend. Le bonheur de votre famille en dépend. Cela détermine la manière dont vous allez interagir avec votre environnement et si cette interaction sera principalement positive ou négative..

Voici trois choses que vous pouvez commencer à faire aujourd'hui pour augmenter votre confiance en vous. Ce ne sont pas des solutions rapides; ils vont travailler, mais ça va prendre un peu de temps. Cela vaut la peine de rester jusqu'à la fin, car quand ils fonctionnent, les changements dans votre état d'esprit et votre estime de vous-même dureront toute la vie..

Apprenez à vous connaître

Qui es-tu? Qu'est-ce qui vous motive? Qu'est-ce qui t'attriste? Pourquoi êtes-vous motivé par une chose mais pas une autre? Pourquoi vous sentez-vous contrarié dans une situation et non dans une autre? Quelles sont vos valeurs et croyances? D'où viennent-ils? La publicité

Cette introspection sera épuisante au début, mais une fois que vous aurez pris l'habitude de remettre en question toutes vos émotions et de la valider, vous commencerez à voir un motif. Ce modèle sera une carte à la source de toutes les émotions négatives.

Une fois que vous avez trouvé la source, tuez-la et n’ayez aucune pitié. Cela n'a pas à vous abattre. Il est important d'être dur envers les gremlins qui veulent vous détruire, mais vous devez également faire preuve de compassion pour vous-même. Ne parlez jamais à vous-même et n'abusez pas de vous-même. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous vous connaissiez à l'intérieur et à l'extérieur; jusqu'à ce que vous compreniez tout ce que vous ressentez et pourquoi vous le ressentez.

Répétez ensuite l'opération jusqu'à ce que vous compreniez tout ce que vous faites et pourquoi vous le faites..

Lorsque vous découvrez un poison, vous devez vous en débarrasser. Il faut un certain temps pour éliminer un comportement / une pensée / une habitude que vous avez depuis longtemps, mais ce n’est pas impossible, et cela est essentiel à la qualité de votre vie et à celle de votre entourage. La publicité

Mettez-vous d'abord, toujours

Je sais que cela semble aller à l’encontre de tout ce que vous avez appris sur le fait d’être une bonne personne, mais je vous promets que si vous souhaitez développer votre estime de soi et la conserver toute votre vie, la première chose à faire doit faire est de vous mettre en premier. Avant tout.

Lorsque vous vous mettez en premier, vous reconnaissez que vous le valez bien. Peu importe “il” est.

Lire la suite

La science de fixer des objectifs (et comment cela affecte votre cerveau)

Que faire quand on s'ennuie au travail (et pourquoi on s'ennuie vraiment)

25 meilleurs livres d'amélioration personnelle à lire, peu importe l'âge

Par exemple, si quelqu'un vous demande de regarder son chat pendant un week-end et que vous détestez les chats, vous devriez dire non. Si l'avantage que vous allez retirer du fait de regarder le chat (voir votre ami heureux / se sentir bien de faire une bonne action) ne l'emportera pas sur les problèmes qu'il vous posera (vous détestez les chats avec une passion ardente), puis ne le fais pas. Prenez soin de vous en premier.

D'un autre côté, si cette personne est votre fille et qu'elle la rend heureuse l'emporte sur l'agonie causée par la présence du chat dans votre maison, faites-le. La publicité

Faites ce qui vous fait sentir le meilleur sans faire de mal à quelqu'un d'autre. Ne laissez personne vous appeler égoïste - ils ne peuvent pas s'attendre à ce que vous vous sacrifiez pour eux. Vous demander de le faire signifie qu'ils vous disent qu'ils valent plus que ce que vous êtes et que cela vous fera perdre confiance en vous..

Les personnes les plus confiantes du monde prennent soin d’eux-mêmes en premier. Après avoir fait du bon travail avec cela, ils commencent à donner. Les gens heureux donnent naturellement. Ne sous-estimez pas la grandeur de l'être humain - nous sommes intrinsèquement bons; vous sont intrinsèquement bons.

Ne pas accepter la culpabilité imméritée.

Une des pires choses que vous puissiez faire pour votre estime de soi est d’accepter la culpabilité de quelque chose quand vous n’avez rien fait pour le mériter..

Prenons l'exemple d'en haut. Supposons que vous ayez dit à votre fille que vous ne surveilliez absolument pas son chat, car ce chat vous égratignait, faisait pipi dans les conduits d'aération et sentait la poubelle. Vous le détestez et vous ne le ferez pas. Ne la laissez pas vous culpabiliser pour ne pas vouloir le faire, même si elle dit, “Mais tu es ma mère! À qui d'autre vais-je m'adresser sauf ma mère! Tu es censé être là pour moi!” La publicité

Etre là pour elle n'inclut pas se permettre de souffrir parce qu'elle veut partir pour un week-end. Mettez le chat dang dans un chenil et faites-le! Votre fille ne va pas mourir ou subir de blessures graves. Mettez votre pied vers le bas et faites-lui respecter vos limites et limites - vous n'êtes pas un paillasson.

Ligne de fond

Tout se résume à la façon dont vous vous connaissez et à la façon dont vous vous traitez. Comme je l'ai dit plus tôt, votre estime de soi est la réputation que vous avez avec votre moi intérieur. Assurez-vous que cette réputation est bonne en vous en occupant et en la traitant avec respect. Ne jamais le mettre en veilleuse, ne jamais le rendre mal à l'aise sans raison, et faire un effort pour le connaître.

Si vous faites ces trois choses régulièrement, votre réputation va monter en flèche.