5 façons amusantes d'augmenter votre productivité

Nous sommes nombreux à chercher des moyens de nous améliorer et de nous améliorer en ce début d'année. Quel meilleur moment pour tourner une page blanche et commencer à zéro? En même temps, je pense que nous sommes en quelque sorte toujours à la recherche de bons conseils en matière de productivité, quelle que soit la période de l’année. Tout le monde pourrait toujours être plus productif, non? Nous avons tous de longues listes de tâches à faire et, si possible, nous voulons faire plus de choses en moins de temps.

Certes, j'ai essayé beaucoup de conseils de productivité et ils fonctionnent toujours pendant un certain temps, mais ils deviennent ennuyeux et j'arrête de les faire. Regardons les choses en face, vous êtes moins susceptible de rester avec de nouvelles habitudes si elles ne sont pas quelque chose à apprécier. Ainsi, combiner productivité et plaisir est la solution idéale pour que les astuces de productivité restent fidèles à vous. Poursuivez votre lecture pour découvrir cinq façons amusantes d’augmenter votre productivité: Publicité

1. Faire des choses une compétition amicale.

Que vous cherchiez à être productif au travail ou à la maison, faire une compétition peut faire beaucoup pour augmenter la productivité de façon amusante et intéressante. Si vous êtes avec des collègues, défiez-les à un concours. Qui peut taper quelque chose le plus rapide? Qui peut vendre plus de quelque chose? Qui peut vider leur boîte de réception le plus rapidement? Alors avoir un “prix” pour le gagnant - déjeuner sur vous ou eux, peut-être?

Vous pouvez également le faire si vous travaillez seul. Mettez-vous au défi de compléter quelque chose et ensuite offrez-vous une récompense. Des études montrent que les gens sont plus motivés s’ils sont incités à atteindre un objectif.^[1] En vous récompensant, vous obtenez un objectif concret et une gratification immédiate qui vous donne envie de vous pousser et de vous responsabiliser en même temps. La publicité

2. Prenez plus de pauses.

Il est démontré que les pauses rendent les personnes plus productives, en particulier si elles se sentent démotivées ou épuisées par leurs tâches. Si vous êtes un bourreau de travail, tentez de sauter cette pause de 30 minutes, mais les pauses sont cruciales. Une pause vous permet de vous détendre, de vous ressourcer et de reprendre votre travail avec un tout nouveau sens de la motivation et de la concentration..

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Alors, prenez des pauses régulières et passez votre temps à faire des choses que vous aimez. Il a été prouvé que passer votre temps libre à faire vos loisirs préférés vous permettait de soulager votre stress et d’accroître votre créativité. La publicité

3. Passez du temps à l'extérieur.

Que vous vous sentiez tendu, non focalisé, démotivé ou complètement stressé, la nature peut vous aider! La nature a de nombreux avantages. De plus, c'est beau et apaisant. L'air frais peut vous aider à vider votre esprit et à mieux respirer lorsque vous êtes stressé. Les arbres peuvent également améliorer la concentration et soulager la fatigue mentale.

Sortez manger dehors ou passez votre pause à vous promener. Si vous vivez dans une ville et n'avez pas facilement accès aux arbres, procurez-vous beaucoup de plantes pour votre bureau! Si vous travaillez à domicile, la présence de plantes vertes peut offrir les mêmes avantages. La publicité

4. Faites quelque chose qui vous fait rire.

Le rire est une chose merveilleuse. Il peut augmenter votre rythme cardiaque et augmenter le flux sanguin vers votre cerveau. Non seulement cela, mais vous vous sentirez tout simplement plus heureux! Vous pourriez passer ce temps à regarder de jolies vidéos sur des bébés animaux, car des études ont également montré que cela améliorerait votre concentration..

Permettez-vous un habitué “pause de rire” pendant votre journée! Cela vous gardera motivé car cela vous donnera quelque chose à espérer!

5. Écoutez de la musique (que vous aimez).

Avez-vous une chanson préférée à laquelle vous ne pouvez vous empêcher de danser lorsque vous l'écoutez? Je pense que nous en avons tous un! Et lorsque vous l'écoutez, vous remarquerez peut-être que vous êtes capable de mieux vous concentrer, d'avoir plus d'énergie et de vous sentir beaucoup plus motivé pour faire avancer les choses..

Donc, si vous ne vous sentez pas productif, écoutez votre musique préférée. Cela vous donnera non seulement un regain d'énergie, mais contribuera également à bloquer les distractions afin que vous puissiez rester concentré. C'est pourquoi beaucoup de bureaux jouent de la musique sur leur lieu de travail!

Référence

[1]

^

Le bilan psychologique: effets positifs des récompenses et des normes de performance sur la motivation intrinsèque