5 façons d'être plus productif sans perdre votre sommeil

  • David Thornton
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Pensez-vous que la seule façon de terminer votre travail est de réduire votre sommeil et de rester éveillé tard ou de vous lever tôt??

Réduire vos heures de sommeil n'est jamais une bonne idée, surtout si vous voulez être bien reposé, reposé et productif le lendemain..

Voici cinq façons de vous aider à être plus productif dans votre routine quotidienne sans perdre votre sommeil! La publicité

Au cours de la journée…

1. Apprendre une nouvelle compétence.

Même si vous êtes extrêmement habile à faire quelque chose (comme utiliser l'application d'écriture que vous avez sur votre ordinateur portable âge), vous pouvez toujours apprendre quelque chose de nouveau pour vous aider à augmenter votre productivité.

Au lieu de rester éveillé tard pour essayer de comprendre comment reformater un document de la seule façon dont vous savez comment, pourquoi ne pas apprendre à le faire correctement, correctement et en moins de temps? Vous devrez investir un peu de temps pour apprendre vos nouvelles compétences, mais votre travail acharné en vaudra la peine.

Regardez un didacticiel vidéo, lisez un livre ou écrivez un article de blog sur votre sujet pour en apprendre le plus possible. “Bye Bye” à ces heures interminables de fin de nuit à essayer de comprendre comment faire quelque chose. La publicité

2. Choisissez judicieusement votre méthode de communication.

Attendre une réponse à une question urgente peut être fastidieux et chronophage. Pourquoi consacrer plus de temps à votre journée de travail que nécessaire?

Déterminez si vous utilisez la meilleure méthode de communication possible pour vos besoins. Envoyer un courrier électronique à un collègue pour lui poser une question peut être une seconde nature pour vous, existe-t-il un moyen plus simple et plus rapide d'obtenir une réponse? Pourriez-vous appeler votre collègue directement sur le téléphone? Envoyer un message? Marcher vers leur espace de travail?

De même, si vous savez qu'il vous faut beaucoup de temps pour écrire un courrier électronique et que vous savez que vous pouvez communiquer votre message beaucoup plus rapidement par téléphone, pourquoi ne pas téléphoner pour gagner du temps d'attente tard dans la nuit? La publicité

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3. Conquérir les distractions cachées.

Réduire au minimum les distractions est toujours une bonne idée, mais avez-vous déjà pensé qu'il pourrait y avoir plusieurs distractions cachées dans votre routine de travail habituelle? Si rien n'est fait, ces distractions peuvent se multiplier rapidement et vous faire perdre un temps précieux et de l'énergie..

Disons que vous travaillez chez vous lorsque votre chien, Fluffy, rebondit dans la pièce avec son jouet à mâcher et vous supplie de jouer avec lui. Vous posez votre travail pendant un moment et jouez un petit jeu de catch avec Fluffy, pour vous rendre compte que trente minutes se sont écoulées. Beurk!

Trouver des distractions cachées dans votre journée demande un peu de travail de détective, mais une fois que vous les avez découvertes, vous avez une meilleure chance de les neutraliser (vous voudrez peut-être fermer la porte de votre bureau pendant que vous travaillez ou mettre Fluffy au sous-sol) votre capacité à faire les choses pendant la journée. La publicité

Pendant la soirée…

4. Placez la scène pour dormir.

Votre chambre est-elle confortable et relaxante? Ou s'agit-il d'une ruche d'activité électronique remplie de smartphones et d'ordinateurs portables qui bourdonnent? Il peut être difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil quand la tentation est grande de travailler! Assurez-vous de débarrasser votre chambre de tout appareil ou matériel lié au travail..

Avez-vous déjà eu une idée dans la tête alors que vous somnoliez? Gardez un bloc-notes et un stylo à votre chevet pour toutes ces idées, pensées et réflexions aléatoires. Vous pouvez facilement noter des pensées et les sortir de votre tête, sans avoir à vous demander si vous vous en souviendrez ou non le matin..

5. Définir une heure de coucher régulière.

Enfin, arrêtez de travailler ces heures inutiles de fin de nuit; Définissez une heure de coucher régulière et respectez-la! Est-il nécessaire de travailler sur ce projet non urgent jusqu'à ce que vous l'ayez terminé à 2 heures du matin? Pouvez-vous travailler sur votre projet le lendemain lorsque vous êtes bien réveillé et reposé (et que vous n'êtes plus fatigué) ou plus tard dans la semaine lorsque vous avez plus de temps? Sachez combien d'heures vous avez besoin pour passer une bonne nuit de sommeil et efforcez-vous de vous coucher régulièrement pour prendre un peu de repos bien mérité..




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