6 techniques de mémoire pour vous aider à garder les choses à l'esprit sans effort

Avez-vous trouvé des rendez-vous manquants ou des tâches simples? Craignez-vous secrètement de perdre la tête? Jamais peur! Vous et des millions d'autres êtes aux prises avec ce même problème tous les jours. Nous vivons dans un monde si rythmé et très connecté qu'il est plus facile d'oublier ou de ne pas conserver les informations régulièrement. Penses-y. Il y a 30 ans, vous pouviez composer un numéro de téléphone de mémoire et ne pas y penser à deux fois. Maintenant, nous nous appuyons sur la liste des contacts de notre téléphone et n’avons jamais à mémoriser un numéro..

Alors que se passe-t-il lorsque nous voulons nous souvenir de choses et que nous avons le sentiment que nous ne pouvons pas? Nous remontons dans le temps, reprenons les anciennes coutumes et les transformons en nouvelles! La publicité

Soyez créatif et faites rimer les choses

Une des manières les plus faciles de se souvenir de quelque chose est de la mettre en comptine ou de créer une chanson. Je me souviens que quand j'étais jeune, j'avais du mal à me rappeler comment épeler Valentine. J'ai toujours voulu épeler “Valentime”. Donc, afin de l'apprendre, je chanterais une chanson intitulée “veux tu etre ma Valentine” vous devez épeler le mot Valentine plutôt que de le dire. Et réfléchissez-y, les chansons et les comptines sont souvent les plus faciles à retenir, à cause de la façon dont nous les récitons. Si vous vous assoyiez et pensiez au nombre de chansons que vous connaissez par cœur, vous seriez assez surpris de vous-même.!

Surprise, vous pouvez également utiliser des dispositifs mnémoniques pour mémoriser des choses!

Les dispositifs mnémoniques sont un moyen fantastique de se rappeler des choses. Tout le monde connaît l'ordre des mathématiques grâce à Please Excuse My Dear tante Sally (alias PEMDAS). Sans ce dispositif mnémonique, j'aurais rapidement échoué en maths! La publicité

Associez-vous toujours à autre chose lorsque vous êtes coincé avec d'autres méthodes

Les noms sont une chose commune que beaucoup d’entre nous semblent incapables de se rappeler, surtout après avoir rencontré quelqu'un. On m'a souvent dit que lorsque vous rencontrez quelqu'un, répétez son nom et vous vous en souviendrez. Je peux attester que ce n'est pas souvent le cas. Surtout si vous êtes dans un événement de réseautage! Associer quelque chose avec le nom est un moyen bien meilleur. Au collège, je devais me souvenir de tous les présidents et en ordre. Cela s’est avéré difficile, jusqu’à ce qu’un ami de la famille me dise de créer des associations afin que si je restais coincé, l’indice était l’association. Donc, si je restais coincé à Garfield, on me rappellerait de penser au chat dessiné. Si c'était Pierce, je penserais aux oreilles.

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Imaginez et créez des images pour les mots

Parfois, nous nous enlisons dans les mots et nous oublions que nous ne devons pas nous limiter à de simples mots. Utiliser des images pour se rappeler des informations. Ceci est extrêmement utile si vous avez déjà une imagination vive et avez tendance à penser avec des images. Prenez simplement une situation, par exemple, déposez un rapport à 8 heures et créez une image du rapport assis à côté d'une horloge indiquant 8 heures. Cela devrait vous aider à vous souvenir de cette tâche! La publicité

Prenez un moment et visualisez vos besoins avant de faire quelque chose

Combien d'entre nous marchent dans une pièce pour chercher quelque chose et oublient pourquoi nous sommes allés dans cette pièce? Nous tous! C'est l'un des événements les plus ennuyeux de notre vie et pourtant, il est assez facile d'inverser cette situation. Prenez simplement un moment et réfléchissez vraiment à ce que vous voulez de cette pièce. Disons que vous allez dans la cuisine pour un verre d'eau. Réfléchissez à cela avant d'entrer dans la pièce et continuez d'y penser pendant que vous y entrez. Ne laissez rien d'autre vous distraire!

Plus important encore, soyez attentif aux informations qui vous sont présentées!

Je suis sûr que vous réfléchissez déjà “Mais je fais attention!”. Je comprends tout à fait, mais lorsque j’en ai parlé à quelqu'un récemment, nous pensons souvent que nous sommes attentifs alors que nous ne le faisons pas. Lorsque nous oublions des noms, c'est parce que nous sommes souvent submergés par l'environnement ou par la nervosité entourant la rencontre avec une nouvelle personne. Lorsque nous oublions ce dont nous avons besoin dans la cuisine, c'est parce que nous sommes entraînés dans plusieurs directions en même temps (vous, les mères, vous savez de quoi je parle!). Prenez un moment, respirez à fond et faites vraiment attention aux informations dont vous disposez. La publicité

Suivez ces astuces en abordant un problème à la fois et vous remarquerez un changement important dans vos capacités de mémoire.!