7 façons de vous libérer et de tirer le meilleur parti de votre temps

Combien de fois êtes-vous resté assis là et avez-vous souhaité une heure de plus dans votre journée? J'ai été là. J'ai pensé prendre le temps d'apprendre ou de faire quelque chose de nouveau, comme apprendre à parler espagnol ou à faire des mosaïques. Même les petites choses que j'ai voulu faire, j'ai tendance à les remettre à plus tard, comme aller faire un tour au magasin pour évaluer la valeur de mon vélo ou appeler un magazine pour annuler mon abonnement. Il m'a fallu quelques mois pour le faire, tout cela parce que je pense alors à mon occupation et à mon manque de temps pour ajouter autre chose..

Voici le contrat - il existe de nombreuses façons de perdre du temps tous les jours. Essayez ces cinq étapes pour augmenter le temps dont vous disposiez afin d’intégrer le temps nécessaire pour apprendre quelque chose de nouveau dans votre emploi du temps chargé..

1. Faites un journal de temps.

Pendant une semaine, écrivez comment vous passez chaque minute de chaque jour. Cela inclut votre temps de travail (et ce que vous faites pendant votre séjour) ainsi que votre domicile. Gardez une trace de tâches telles que les tâches ménagères, l'exercice physique, emmener vos enfants au parc, passez du temps sur Facebook et d'autres plateformes de médias sociaux, etc. La publicité

Vous serez étonné de voir combien de temps mort est réellement intégré à votre journée. Déterminez ce que vous devez faire et ce que vous pourriez faire, mais ce que vous n'êtes pas. De plus, y a-t-il des choses que vous faites que quelqu'un d'autre pourrait faire? Si vous époussetez pendant que votre fils de 12 ans est sur le canapé en train de jouer au téléphone, il est temps de lui remettre le chiffon et de passer à autre chose sur votre liste de choses à faire..

2. Fixer des limites sur votre temps d'écran.

Il n’ya rien de mal avec un petit Netflix de temps en temps. Même une frénésie de cette émission favorite peut faire des merveilles pour votre état mental. Mais si vous rentrez du travail ou de l'école et regardez Netflix trois heures par nuit, c'est un bon endroit pour commencer à perdre du temps à l'écran. Pourquoi ne pas le réduire à deux heures et ensuite aller au gymnase pendant une heure? Vous pouvez également utiliser cette heure pour écouter des cassettes en français, étudier la nouvelle psychologie des spécifications ajoutée à vos unités ou regarder une vidéo sur la fabrication d'un soufflé impressionnant..

3. Organisez votre vie.

Combien de temps passez-vous chaque jour à chercher des choses? Celles-ci peuvent être vos clés de voiture et votre téléphone portable, mais elles peuvent également se trouver sur votre bureau au travail, cachées sous les papiers que vous avez placés dessus la veille. Lorsque vous arrivez au travail, passez les dix à quinze premières minutes à organiser votre région. Ensuite, dressez une liste de tâches pour la journée et rangez les articles sur votre bureau afin d’éliminer ces tâches plus efficacement. La publicité

4. Faites vos tâches prennent moins de temps.

Je ne connais personne qui aime faire la lessive. Je connais des gens qui aiment cuisiner, mais je ne connais pas beaucoup de gens qui aiment nettoyer après. Je ne connais vraiment personne qui aime faire le tri dans l'encombrement du comptoir de la cuisine à la fin de la semaine..

Eh bien, je n'ai pas de pourboires pour la lessive, mais si vous faites toute la cuisine le dimanche, le reste de la semaine, tout est prêt pour vous lorsque vous rentrez du travail. Vous n'avez pas à décider quoi manger pour le dîner parce que vous l'avez sorti du congélateur et que vous l'avez laissé décongeler lorsque vous êtes parti ce matin-là. Vous n'avez pas à nettoyer les casseroles et les poêles parce que vous l'avez fait le dimanche. En ce qui concerne les comptoirs, si vous passez une minute ou deux à garder les choses en ordre à la fin de chaque journée, vous n'avez pas une pile de lettres et autres choses à parcourir en fin de semaine..

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5. Établir des limites.

Si vous travaillez votre emploi du temps et que votre fils entre et vous demande de l'aider à faire ses devoirs de géométrie (et que vous vous sentez à l'aise de travailler avec des triangles et des sphères), vous devriez probablement vous arrêter et aider pendant quelques minutes. Toutefois, s’il vient chez vous la troisième semaine de suite et qu’il a besoin d’une visite de dernière minute au magasin pour obtenir un stock de fournitures pour un projet prévu pour demain, il est temps de s’asseoir et de lui parler de courtoisie. Si vous vous êtes assis pour écouter ce tutoriel en chinois et que votre amie vous appelle pour parler (mais vous savez que cela va prendre une heure des mêmes plaintes à propos de sa vie), vous pouvez le lui demander. si tu peux lui parler une autre fois. Vous pouvez aller jusqu'à placer un “Ne pas déranger” signe si vous avez une tâche très importante à terminer. Ces limites protégeront votre emploi du temps et votre tranquillité d'esprit.

6. limite “inutile” la communication.

Ceci fait suite au point numéro cinq ci-dessus. Il n'est pas nécessaire de répondre à tous les appels. vous n'êtes pas obligé de répondre à chaque message texte ou courriel qui apparaît. Si vous assistez à chacun d'entre eux, vous finirez par en être accroché toute la journée. Si vous êtes un employeur, ce sera bien sûr différent, car chaque appel entrant est important pour l’entreprise dans laquelle vous travaillez. Pour les hommes d’affaires, les étudiants ou tous ceux qui souhaitent littéralement gagner du temps sur cet aspect, commencez à couper cette communication inutile. À moins qu'il s'agisse d'une question absolument critique ou d'une situation de vie ou de mort, n'abandonnez pas instantanément et ne vous occupez pas des gens. La première chose à faire est de déconnecter tous les messagers instantanés. 21ème siècle les gens sont plus enclins à la messagerie instantanée qu'aux appels téléphoniques. Ensuite, dirigez tous vos appels entrants vers votre messagerie vocale. Grâce à cela, vous pourrez examiner ce qui est important et ce qui ne l’est pas. J'ai eu cette idée de Tim Ferriss Le livre de quatre heures, Workweek, l'a mis en œuvre et il fonctionne à merveille.

7. Préparez-vous pour le lendemain.

À la fin de la journée, quand tout est dit et fait, prenez l’habitude de fixer vos objectifs et de planifier votre avenir. Oui, vous êtes peut-être fatigué et dépensé, mais vraiment, c'est le meilleur moment pour noter toutes les choses qui doivent être faites pour la prochaine. La raison derrière cette logique est que, même si notre cerveau se modifie lentement, les informations que vous avez rassemblées pour le moment sont toujours intactes. Certaines tâches ou notifications de rendez-vous sont peut-être parvenues plus tard dans l'après-midi et il y a de grandes chances d'oublier cela le lendemain, surtout si c'est quelque chose que vous n'aviez pas prévu. En outre, si vous ne planifiez pas les choses à faire demain, vous risquez de vous retrouver toute la nuit. Noter cela réduira en quelque sorte votre cerveau des inquiétudes liées à ce projet stressant. La publicité

Crédit photo en vedette: Maizzi via themebin.com